Honesta revisión de la dieta del pomelo - Cómo funciona?

Antes de hablar de si funciona o no, let`s ver qué dieta de la toronja (dieta de Hollywood) y se basa en lo que es.

Es un tipo de dieta baja en calorías que se basa en la teoría de que la toronja contiene una enzima especial y otros componentes que apoyan el proceso de quema de grasa y esta pérdida de peso manera. Las personas que hacen dieta deben consumir este cítrico con casi cada una de sus comidas en formato crudo o zumo de pomelo.

Además, deben comer alimentos que son altos en proteínas y grasas, pero baja en carbohidratos. Los alimentos que son altos en azúcar y carbohidratos con almidón se evitan. Esto significa que las personas que hacen dieta no deben tener las frutas que son dulces ya que los contienen azúcar. Con el fin de evitar los carbohidratos con almidón, que no deben comer verduras con almidón como las papas, así como cereales y granos.

Aquí está la lista de los alimentos que se permiten para comer y no.

Durante el plan, es recomendable beber mucha agua y comer vegetales verdes frescos.

Su duración es de 10-12 días y luego dos días están apagados.

Por lo tanto, se trata de una dieta baja en carbohidratos, alta en proteínas y grasas, que utiliza el "poder" de la toronja. Debido a la ingesta de proteínas es que podría ser cronograma de culturismo si alguien quiere perder grasa corporal.

Un ejemplo de menú

A continuación puede encontrar un plan de comidas de la muestra (desayuno, almuerzo, cena, merienda antes de acostarse). Como se puede ver carne, huevos y ensaladas se sirven generalmente con los pomelos. Estos son ricos en grasas y proteínas.

Beneficios de pomelo

Antes de hablar de las ventajas y desventajas de este régimen, ver el vídeo a continuación para conocer los hechos por qué esto es super fruta y por qué es recomendable comer con regularidad.

¿Qué tan segura es la dieta de la toronja?

Pros

• Comer pomelo, como se ve arriba, es saludable, contiene una gran cantidad de nutrientes valiosos. Se limpia su cuerpo.
  
• Los otros alimentos que podemos comer son saludables también. verduras son rica en vitaminas, fibra y minerales, mientras que la carne y los huevos están llenos de proteína.
• Se está fácil de seguir, y es bastante barato.
• Ahi esta sin necesidad de utilizar otros suplementos o ingredientes poco comunes o alimentos.
• Durante los dos días de descanso que puede comer lo que quiera.
• No hay necesidad de hacer ejercicios para bajar de peso con ella. Sin embargo, para obtener muy buenos resultados con un plan de ejercicios es sin duda recomendable.

Contras

• Los hidratos de carbono son importantes partes de un plan de alimentación saludable, especialmente los hidratos de carbono complejos. Este régimen les separa casi por completo.
• los la ingesta de calorías es demasiado baja. Esto causa la pérdida de peso en un principio, pero luego el metabolismo se ralentiza lo que resultará en peso gain.So, para la pérdida de peso rápida puede funcionar, pero a largo plazo no es y tiene riesgos para la salud.
• Algunos grupos de alimentos están excluidos que tienen beneficios para la salud, como todas las frutas, algunas verduras y cosas como la mantequilla de maní. Las frutas y verduras son ricas en fibra, vitaminas y minerales- que deben incluirse en un plan de nutrición saludable.
• Las personas a dieta deben beber demasiado té y café para sus comidas. El exceso de cafeína no es bueno en absoluto.
• Es un régimen rico en grasas (huevos, tocino), y las comidas en que contiene una gran cantidad de grasas saturadas que tiene varios efectos no deseados sobre la salud.
• Debido a que su están restringidos a consumir sólo unos pocos tipos de cosas, es tal vez aburrida después de algún tiempo.
• Sólo se puede comer alrededor de 800 calorías por día que es demasiado pocos para una nutrición saludable.

El estudio

El Dr. Ken Fujioka hizo un estudio de 12 semanas con 91 pacientes obesos. Aquí está el resumen de los resultados:

Después de 12 semanas, el grupo de pomelo fresco había perdido 1,6 kg, el grupo de zumo de pomelo había perdido 1,5 kg, el grupo cápsula pomelo había perdido 1,1 kg, y el grupo placebo había perdido 0,3 kg. El grupo de pomelo fresco perdieron significativamente más peso que el grupo placebo (P < 0,05).

Crédito: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16579728

¿Cuáles son los resultados de la dieta de pomelo?

Después de los 12 días, la mayoría de las personas pierden alrededor de 8-10 libras. Sin embargo, los resultados varían, ya que hay varias variaciones de la misma. Sin embargo, los resultados son a corto plazo, después de dejar la mayor parte de las personas recuperar el peso.

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¿Que pienso?

El mayor problema con él es las bajas calorías que presta y la falta de algunos nutrientes importantes. Debido a la ingesta baja en calorías de esta dieta no es saludable en absoluto y sólo trae resultados a corto plazo. Es sólo otra celebridad entre las dietas de moda.

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