Los 10 mejores alimentos para su pene, de acuerdo con la ciencia

Antes de llamar a mi farol, saber que `s totalmente plausible. Es `t del wouldn ser una ciencia exacta, pero sería, de hecho, tener sus raíces en la ciencia. De acuerdo con un descubrimiento preliminar reciente realizado por investigadores de la Universidad Johns Hopkins, los niveles bajos de vitamina D (un nutriente soluble en grasa que nuestros cuerpos absorben a través de la exposición al sol y fuentes de la dieta y suplementos) pueden estar conectados a la disfunción eréctil. Para llegar a esta conclusión, los investigadores analizaron los datos de más de 3.400 hombres estadounidenses, mayores de 20 años, que estaban libres de la enfermedad cardíaca, una condición de salud más comunes relacionados por debajo de la cinta. De los participantes en el estudio con disfunción eréctil, el 35 por ciento eran deficientes en vitamina D, o la `vitamina del sol`, en comparación con el 29 por ciento de los que no tienen disfunción eréctil.

La lección aquí? Si tu eres teniendo problemas altura de las circunstancias, `s vale la pena conseguir más de la vitamina. Y debido a la exposición prolongada al sol isn `t seguro,` s la mejor manera de hacerlo mediante la adición de alimentos ricos en este nutriente en su dieta. La mejor parte es, al hacerlo won`t simplemente ayudar a su erección. La vitamina versátil también se ha demostrado para mantener la depresión y la grasa del vientre en la bahía! De hecho, en un estudio de suplementos de vitamina D se asoció con una disminución del 7 por ciento en la grasa corporal, mientras que otros hallazgos sugieren que ayuda a hacer zapping la grasa del vientre!

A continuación, algunas de las mejores fuentes alimenticias de vitamina D en el supermercado, además de un puñado de otros alimentos saludables que se han demostrado para beneficiar a su pene. Considere esto, lista de compras permanecer duramente su encuentro duro!

(Y para más alimentos que ayudarán a su paquete de mantenerse saludable para la vida, prueba estos 30 mejores proteínas para su pene!)

Además de proporcionar casi un 7 por ciento de la cantidad diaria recomendada de vitamina D, lomo de cerdo es una gran fuente de proteína magra del músculo-edificio. Además, se puede añadir un poco de dinamismo a una alineación de la cena semanal pollo- y carne llena. Nunca preparado la carne antes? Nuestra Lomo de cerdo y patatas receta es deliciosa, saludable y súper fácil de hacer.

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Si no te normalmente conecta el yogur griego con erecciones, que `s comprensible (y probablemente en su sano juicio). Sólo sé que un contenedor puede proporcionar el 20% de su valor diario de vitamina B12, un nutriente que `ha relacionado con erecciones sanas. Y algunas marcas, como Dannon Light Montar griego yogur de vainilla (una de nuestra 25 mejores yogures para la pérdida de peso está fortificada con vitamina D, también, lo que es una doble victoria! El yogur es también una buena fuente de potasio, lo que mantiene la circulación de dos factores esenciales que su corazón sano y ayuda a conseguir duro.

Según la leyenda, Casanova-Yesca el maestro de su tiempo regular comió un desayuno de 50 ostras. Resulta que could`ve las veces de un nutricionista si he`d sido capaz de salir de la bolsa. Además de ser rica en vitamina B12, ostras contienen más zinc que cualquier otra fuente de alimento (casi cinco veces su DV al día). Este nutriente es esencial para la producción de testosterona, y cuando sus niveles de testosterona bajan, también lo hace su negocio. Al igual que otros bivalvos, las ostras son ricas en ácido D-aspártico, un aminoácido que se ha demostrado que aumentar temporalmente los niveles bajos de testosterona y mejorar la calidad del esperma en hombres infértiles. En un nivel puramente estético, el zinc también ayuda a sintetizar la proteína en los músculos del cuerpo, que se bombeará en más de un sentido.

Aunque la leche ISN `t cow`s naturalmente ricos en vitamina D, en América del` s comúnmente fortificada con el nutriente. Para absorber mejor la D-y el alfabeto completo de nutrientes que aparecen en la caja de cartón-optan por ciento más de 1 descremada. El `s bien vale la pena las calorías, puesto que las vitaminas A, D, E y K necesitan grasa para ser absorbidas. Una taza proporciona más del 19 por ciento de los `s del día D recomienda la ingesta.

¡Come esto! Propina

Don`t encanta el sabor de la leche? Tirar algunas de las cosas en un batido. El `VE consiguió un montón de deliciosa recetas del smoothie `re seguro de amar!

Una taza de champiñones proporciona hasta un 19 por ciento del requerimiento `s del día D, por lo que la mejor fuente de vitamina D en el pasillo de productos. `Re una excelente adición a tortillas, frituras, ensaladas y tacos. Visita nuestra Soft Tacos de pollo Veggie la receta para ver cómo utilizamos la verdura en el plato inspirado Tex-Mex. Sólo se tarda 15 minutos para preparar rápidamente! Y para verse mejor desnudo, echa un vistazo a estos 30 Los alimentos que se funden las manijas del amor.

La sandía es una de las más ricas fuentes naturales de L-citrulina, un aminoácido que puede ayudar a hacer su erección más dura. Una vez `s en el cuerpo, se convierte en L-arginina, estimulando la producción de óxido nítrico, que aumenta el flujo sanguíneo al pene, el fortalecimiento de las erecciones.

Además de ser más delgado y menos calorías que los cortes convencionales, ganado alimentado con pasto ofrece una serie de beneficios, desde la construcción de músculo para quemar grasa a la protección del corazón. Puede añadir ayuda en el dormitorio de su lista de buenas cualidades: `s una buena elección para obtener su B12 si tu eres no en pescados y mariscos. Así se comen - puede ser justo lo que necesita para levantarse, y se acuestan.

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