La mala circulación en los pies

Thisis no una enfermedad en sí misma, pero puede ser el resultado de otro problema de salud médica que impide una adecuada distribución de sangre y oxígeno a las piernas y los pies. Hay muchas posibles razones de la mala circulación de la sangre a las extremidades, que pueden causar síntomas como dolor y entumecimiento de los pies.

Los síntomas de mala circulación en pies

Algunas personas que tienen mala circulación no tienen síntomas en absoluto. Sin embargo, con el tiempo, de leves a severos síntomas pueden comenzar a medida que avanza la enfermedad arterial periférica. Estos síntomas pueden incluir:

• Claudicación o musculares dolorosos calambres en las caderas, muslos o pantorrillas después de la actividad
• Entumecimiento / debilidad de la pierna
• Frío en la piel del pie o inferior de la pierna
• Una herida / úlceras de difícil curación en la pierna, el pie o del pie
• Los cambios en el color de la piel
• piel brillante en las piernas
• Más lento crecimiento del cabello o caída del cabello en las piernas y los pies
• pulsos débiles en las piernas o los pies
• El crecimiento lento de uñas de los pies
• La disfunción eréctil en los hombres

Posibles causas

Video: CÓMO CURÉ EL ""ENTUMECIMIENTO DE MANOS Y PIES"" ( MALA CIRCULACIÓN)

La mala circulación en los pies a menudo se relaciona con otros problemas de salud, como la presión arterial alta, la obesidad, el colesterol alto o diabetes. Éstos son algunos de ellos:

1. Enfermedad arterial periférica. Una causa común es la enfermedad vascular periférica, una condición caracterizada por restricción del flujo normal de la sangre debido al estrechamiento de los vasos sanguíneos y arterias. Cuando se ven afectadas las venas, una condición llamada insuficiencia venosa se produce, lo que resulta en la entrega ineficaz de la sangre al corazón de las piernas. Esto puede dar lugar a la formación de venas varicosas, severa inflamación de las piernas, y decoloración de la piel. Una condición asociada se denomina aterosclerosis, que afecta a las arterias, causando de refuerzo debido a la acumulación de placa en los vasos sanguíneos. Con el tiempo, la reducción del flujo de sangre en las piernas puede causar hormigueo, entumecimiento, nervio y daño tisular. Si no se trata, las complicaciones tales como un derrame cerebral o un ataque al corazón puede ocurrir.
2. Coágulos de sangre. coagulación anormal de la sangre dentro de los vasos sanguíneos puede parcial o totalmente obstruir el flujo de sangre a las piernas, lo que lleva enel condición. Esto también aumenta el riesgo de desarrollar complicaciones potencialmente mortales como la embolia pulmonar cuando un coágulo de sangre de la pierna se desprende y va a los pulmones.
3. Venas varicosas. La ampliación de venas de las piernas debido a la incompetencia de las válvulas de las venas hace que el flujo de sangre ineficiente, lo que lleva a una mala circulación. también pueden formar coágulos de sangre. Mujeres y personas con sobrepeso u obesas son más propensas a desarrollar venas varicosas.
4. Diabetes. Una de las complicaciones de la diabetes es la aterosclerosis y la mala circulación, que puede conducir a calambres en las piernas y las nalgas. También puede conducir a la neuropatía diabética, donde los nervios están dañados, provocando disminución de la sensibilidad en las piernas y los pies.
5. Obesidad. El exceso de peso pone una carga adicional en su cuerpo. Si yoursquo-re obesos y que pasan muchas horas de pie o sentado de forma continua, es posible que también sufren de problemas de circulación debido a las venas varicosas y la aterosclerosis.
6. Raynaudrsquo-s de Enfermedades. Esta enfermedad se caracteriza por tener las manos y los pies debido a un estrechamiento de las arterias pequeñas en estas zonas frías. Esto conduce a una mala circulación que puede conducir a la frialdad de las extremidades, especialmente cuando usted está experimentando estrés o cuando se está expuesto a un clima frío. Algunas personas también experimentan frialdad en sus nariz, labios y orejas.

Evaluación y Diagnóstico de la mala circulación en pies

Autoevaluación

Tome esta autoevaluación si cree que puede tener una mala circulación:

• Son sus dedos de los pies de color rojo, azul, orpurple?
• ¿Está perdiendo el pelo en las piernas y los pies?
• Son sus pies excesivamente fría?
• Son sus pies a menudo insensible?
• ¿Sus pies se sienten mejor si se cuelgan sobre el borde de la cama?

Nota: Es posible que tenga mala circulación si tiene al menos una respuesta SÍ a las preguntas anteriores.

¿Cómo se diagnostica?

Video: Si tienes mala circulación, aquí está cómo resolver el problema en sólo 20 minutos!

Los signos físicos de la mala circulación, tales como mala cicatrización de heridas pueden ser detectados por su médico. También puede observar pulsos débiles o ausentes en los pies o soplos (sonidos silbantes) sobre las arterias afectadas.

La medición de su índice tobillo-brazo, que compara la presión arterial en el tobillo y el brazo puede ayudar en el diagnóstico. El examen usando una ecografía Doppler y angiografía también ayudar en la evaluación del flujo sanguíneo en las arterias.

Los análisis de sangre se puede hacer para medir sus niveles de azúcar en la sangre, triglicéridos y colesterol.

Cómo mejorar la mala circulación en pies

1. No se siente ni se pare durante demasiado tiempo

Para mejorar la mala circulación, evitar estar sentado o de pie durante largos períodos de tiempo y en su lugar, moverse alrededor de su casa u oficina durante todo el día. Tome descansos frecuentes para ayudar a mover sus músculos de las piernas y mejorar la circulación sanguínea.

2. Ejercicio

El ejercicio diario para promover la circulación sanguínea en las piernas. actividades ideales incluyen caminar, andar en bicicleta, correr, nadar, senderismo, y otros ejercicios para las piernas. ejercicios de bajo impacto, que también podrían ser beneficiosos incluyen yoga, utilizando posiciones que envuelven las piernas.

3. Use zapatos cómodos

Evitar el uso de zapatos incómodos, tales como aquellos con tacones altos, zapatos, u otros zapatos ajustados que pueden impedir el flujo de sangre señalado. En su lugar, use zapatos cómodos de tacón bajo y una amortiguación adecuada.

4. Dejar de fumar

Fumar aumenta el riesgo de desarrollar enfermedad arterial periférica. Si fuma, deje de hacerlo de inmediato y su circulación sanguínea mejorará en unas pocas semanas.

5. Tomar suplementos de Gingko

Existe cierta evidencia de que el gingko tiene valor medicinal, incluyendo su capacidad para mejorar la circulación mediante la apertura de los vasos sanguíneos. La dosis recomendada forginkgo extracto de hoja es 120-240 mg / día, que deben tomarse en 2-3 dosis divididas.

6. Coma menos sal

El exceso de sal en la dieta puede causar retención de líquidos y la hinchazón de la pierna. Esto puede ejercer presión sobre las venas, lo que lleva a una mala circulación. Reducir el consumo de sal al cocinar su propia comida, evitar los alimentos procesados, comidas rápidas y alimentos chatarra. Manténgase bien hidratado para mejorar la circulación sanguínea.

7. Mantener un peso corporal saludable

Video: Remedios Caseros Para La Mala Circulacion - Mala Circulacion En Piernas

Si usted es obeso o con sobrepeso, trate de perder el exceso de peso siguiendo una dieta sana, equilibrada y el aumento de sus niveles de actividad. Un peso corporal saludable ayuda a mantener el sistema circulatorio de trabajo de manera más eficiente.

Cuándo consultar a un médico

Si usted tiene síntomas de la enfermedad arterial periférica y sus síntomas no mejoran con cambios de estilo de vida simples, consulte a su médico para el tratamiento adecuado. Es importante recibir tratamiento antes de complicaciones tales como la coagulación de la sangre, embolia o derrame cerebral ocurren.