Aumentar la energía batidos

Si pasear en su cocina en lugar aturdido después de despertarse por la mañana, usted no está solo. La mayoría de la gente necesita una taza de té o café para una patada de cafeína. Lo que no saben es que el exceso de cafeína puede tener su peaje en el cuerpo. La mejor alternativa es tomar en algo más rejuvenecedor y nutritiva. Por suerte, se pueden encontrar algunos deliciosa aumentar la energía batidos y zumos de empezar el día de una manera saludable. Estos batidos pueden servir como su tónica o el trabajo de atención extremadamente bien como un repaso por la tarde. Uno se siente fresco y energético debido a que estos batidos contienen nutrientes y enzimas vivas.

Excelente aumentar la energía batidos para probar

Usted puede ir en línea y encontrar una serie de recetas de batidos, pero no todos ellos van a dejar que fresco. Éstos son algunos de los mejores optionsthat le hará sentirse fresco y mantenerlo lleno de energía durante todo el día.

1. Melocotón-Vanilla Yogurt Batido

Es una bebida perfecta para tener para el desayuno debido a los ingredientes que utiliza. Esto es seguro que le dará la energía suficiente para empezar el día con una nota positiva.

ingredientes

• Una taza de leche de soja fortificado
• Media taza de vainilla yogur congelado (sin grasa)
• Un melocotón fresco

Instrucciones

• Ponga todos los ingredientes en una licuadora y mezcle bien.

2. Berry Smoothie del plátano de vainilla

Bolsas con el poder de la vainilla de bayas y plátanos, este batido es cremosa, dulce y lleno de energía. Es un buen camino para hacer su mañana mágica.

ingredientes

• 1/3 taza de requesón de 1% de grasa
• 8 oz de leche (sin grasa)
• taza frac14- cada una de las uvas rojas congelados, moras congeladas y arándanos congelados (sin azúcar)
• La mitad de plátano (congelados, rodajas)
• cucharadita frac14- de extracto de vainilla

Instrucciones

• Tome una licuadora y poner todos los ingredientes en ella. Mezclar bien hasta que esté suave.
• Añadir más leche hasta obtener la consistencia deseada.
• Añadir edulcorante si se desea.

3. Mango Fresa Batido de novia

Este batido se tienta con uvas, mangos, melocotones, fresas, mientras que la adición de yogur, verduras y semillas de chía hace que sea mucho más saludable, por lo que es uno de los mejores batidos energizantes.

ingredientes

• Una taza de fresas (fresco)
• Media taza de trozos de mango (congelado)
• Una cucharada de yogur griego normal (sin grasa)
• Una cucharadita de semillas de chía
• taza frac14- cada uno de zanahoria picada, col rizada, melocotones en rodajas congeladas, uvas rojas, y pimiento rojo
• frac14- taza de té verde sin azúcar

Video: Batido para eliminar el cansancio crónico, subir la energía y las defensas naturales del cuerpo

Instrucciones

• Poner todos los ingredientes en una licuadora y mezcle bien.

4. La Uva Verde Smoothie

Con la col rizada y las espinacas, esta receta saludable le proporciona ingredientes importantes y le da energía para empezar el día de una manera saludable.

ingredientes

• Una naranja (pith eliminado)
• Una pera Bartlett (sin semillas)
• Un plátano pelado
• Media taza de agua
• Una cucharadita de semillas de chía
• 2 tazas de hielo
• Una taza de col cada limpiado, hojas de espinaca, y las uvas verdes sin semillas

Instrucciones

• Tome una licuadora y poner todos los ingredientes en ella.
• Mezclar a baja velocidad durante al menos 15 segundos.
• Cambiar la velocidad a media y alta.
• Disfrutar de una vez bien mezclado!

5.-Peach Smoothie anaranjado

Usted está seguro de caer en amor con este batido fácil de hacer que le proporciona los sorprendentes beneficios de la vitamina C. disfrutar de ella en la mañana y reducir su riesgo de cáncer, accidente cerebrovascular y enfermedad cardiovascular!

ingredientes

• 2 tazas de helado (sin azúcar añadido)
• 2 melocotones (grande, en rodajas)
• Media taza de jugo de naranja (recién exprimido)
• Una taza de leche descremada
• 2 cucharadas. de semillas de linaza

Instrucciones

• Mezclar todos los ingredientes hasta que quede suave.

6. Dulce Smoothie del plátano

La combinación de productos lácteos bajos en grasa hace que este batido un verdadero placer tener en la mañana. Los ingredientes hacen que sea un tratamiento altamente nutritiva y hidratante, que también está lleno de proteínas y el calcio.

ingredientes

• Media taza de yogur de vainilla (sin grasa)
• Una banana
• 2 cucharaditas. de extracto de vainilla
• 2 cubos de hielo

Instrucciones

• Tome una licuadora y poner todos los ingredientes en ella.
• Mezclar bien hasta que quede suave.

7. mantequilla de cacahuete Smoothie de Energía

Como uno de los mejores batidos de aumentar la energía, la combinación de yogur griego y mantequilla de maní se presta este batido el poder para mantenerse activo durante todo el día. Es fácil de hacer y delicioso también.

ingredientes

• Media taza de hielo
• Una banana
• 8 oz de yogur griego
• Una pizca de canela
• 2 cucharadas de cada uno de mantequilla de maní y cacao en polvo

Video: Batido Para Eliminar El Cansansio Cronico, Subir Las Energias y Las Defensas Naturales Del Cuerpo

Instrucciones

• Ponga el cacao en polvo, mantequilla de maní, cubitos de hielo, y el yogur griego en la licuadora y mezcle a alta velocidad.
• Añadir el plátano y mezclar de nuevo hasta que quede suave.
• Llevarlo a cabo en una taza y espolvorear pizca de canela.
• ¡Disfrutar!

8. Fresa-Orange Smoothie

Si quieres un batido que está lleno de vitamina C, no busque más allá de esta receta. Se sabe muy bien y le proporciona un montón de vitamina C y otros nutrientes saludables.

ingredientes

• Un tomate
• Una taza de fresas
• Media taza de melón
• 2 naranjas

Instrucciones

• Tome naranjas y jugo de ellos. Añadir que con todos los demás ingredientes y poner en la licuadora.
• Mezclar con hielo para un gran sabor!

9. sol de la mañana Smoothie

Su sabor dulce y amargo se debe a su contenido de vitamina C. Tienen en la mañana para aumentar su energía!

ingredientes

• 1 pomelo (rojo rubí, en jugo)
• 2 mandarinas recién juiced
• Un puñado de fresas (congelado)

Instrucciones

• Zumo de las mandarinas y mezclar con la toronja.
• Haga un puré con el jugo mezclado con todas las fresas.

Consejos para disfrutar de mejores resultados

Tantos batidos aumentan la energía se pueden hacer en casa, pero siempre se debe prestar atención a ciertas cosas para disfrutar de mejores resultados. Por ejemplo, usted debe consumir sus batidos de inmediato a los mejores efectos. Asegúrese de utilizar recipientes herméticos si realmente quiere guardar algunas sobras. Aún así, sus batidos serán utilizables 48 horas solamente.

Del mismo modo, es una buena idea para cambiar la base líquida para sus batidos. El agua funciona muy bien, pero se puede utilizar en algún momento el agua de coco, ya que es baja en grasa pero ricos en vitaminas, potasio, electrolitos y otros nutrientes. También puede utilizar leche de nuez añadir una textura cremosa a sus batidos.