15 Mejores alimentos nuevos para un vientre plano

Aguacate.
Pan de grano entero.
Las frutas y verduras.
Pollo.
Pescado.
Quinoa.

Cuando estás en una dieta, la lista de la compra típica puede ser, ¿cómo puedo poner esto? -totalmente aburrido. Que puede parecer un sacrificio necesario cuando la pérdida de peso es la meta. Y mientras que se pega a la misma vaya a grapas sanas puede hacer preparación de la comida y los refrigerios inteligente de una brisa, y añadió algunas cosas nuevas a su régimen cada semana es lo que va a mantendrá sano (y en pista hacia el éxito).

Pero en vez de agarrar sin rumbo cualquier cosa que sea interesante y hace la boca agua, un hábito que podría frenar el progreso de su vientre plano-agarrar uno de los nuevos, intrigante coma esto! -aprobada opciones a continuación. Y mientras estás en la tienda de acopio, tirar algunos de estos 50 Snacks con 50 calorías o menos en su carrito de compras, también. Masticando su camino a un vientre plano nunca fue más fácil o más sabroso!

1

Bebé
Aguacates

También conocido como aguacates bebé "babycados," son aproximadamente la mitad del tamaño de un aguacate regular, tienen un sabor más dulce rico y textura más cremosa. Esto significa que puede tirar uno en su bolso para su hora del almuerzo ensaladas y pulir si fuera poco, sin temor a Downing demasiadas calorías en una sola sesión. Aunque los aguacates son clásicos uno de estos 20 Health Foods usted mejor comer con moderación, estos más pequeños sólo tienen un estimado de 114 calorías. (Pero todavía están llenos de todas esas grasas saludables saludables, vientre-aplanamiento.) Mejor aún, ya que se puede bajar toda la cosa a la vez, usted no tendrá que lidiar con la situación marrón inevitable que se produce cuando se toma más de un día para acabar con la fruta.

2

El ritmo súper
papas fritas de remolacha

Video: 5 COMIDAS PARA MARCAR ABDOMEN TODO EL DIA CON ANA MOJICA FITNESS

Si cada viaje bien intencionado que llevaremos a la tienda de comestibles termina incluyendo un paseo por el pasillo de chip "sólo para mirar" Entre todas las variedades deliciosas, tenemos un poco de tarea para usted. La próxima vez que estás ahí, tomar una buena mirada alrededor de una bolsa de fichas saludables. Muchas nuevas opciones se hacen con cosas como verduras y granos, y por lo tanto, están llenos de fibra y otros nutrientes que no se encuentran en la bolsa típica de Lay. ¿Uno de mis favoritos? El ritmo súper remolacha Chips. Están hechas exclusivamente de remolacha deshidratada, y aunque sé que puede sonar menos de atractivo para algunos, les puedo asegurar que son deliciosos y tienen la misma textura crujiente como patatas fritas. Bono: El servir hasta la fibra saciante es necesario (el 20 por ciento de la ingesta del día!) Para que sean parte de un bocadillo que satisface saciante.

3

Kiwano

Cubierto de cuernos en miniatura, el kiwano naranja es una fruta gelatinosa que tiene un sabor muy similar a un plátano cuando está madura. Y en términos de nutrición, este nativo de Sudáfrica es muy bueno para la pérdida de peso. Más del 80 por ciento de la fruta se compone de cero-cal, saciar agua. Un beneficio adicional: Hay varios compuestos orgánicos que residen en el kiwano que ayuda a frustrar la adrenalina la hormona del estrés. Dado que las hormonas del estrés han demostrado que retrasa la pérdida de peso, más relajarse usted es, más fácil será llegar a su objetivo de vientre magra.

4

Por deleitado
postre Hummus

Aquí en coma esto, no es que !, estamos ansiosos por tener en nuestras manos cualquier nuevo "saludable" producto que pretende probar al igual que un tratamiento indulgente. Así que no hace falta decir que cuando se enteraron de encantados con Postre Humus, que no podía esperar para examinar la etiqueta y la nutrición, por supuesto, tratar los cuatro sabores! De todas las ofertas (que incluyen Brownie bateador, chispas de chocolate, vainilla, naranja y Creamsicle), nos encantó el sabor cítrico de inspiración mejor. Hecha con garbanzos, azúcar turbinado orgánica, leche de coco, extracto de naranja y jengibre en polvo, que apenas podíamos creer que algo con sólo 45 calorías y 5 gramos de azúcar por porción podría acabar con nuestra golosos colectiva de manera eficaz. A su vez a esto mejor-para-usted postre para deleitar su paladar sin llenar el tanque de su dieta o estancamiento de su progreso. Se puede encontrar en las estanterías de una parte equitativa de las tiendas de Wegman en toda la nación. (Psst! ¿Sabías Wegman ocupa el puesto # 1 de Los Top 15 Tiendas de comestibles en los EE.UU.?

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5

Guisante
Leche

nueva y poderosa guisante leche a base de proteínas de la ondulación Foods se hace cargo de la escena de la comida sana en una gran forma. Y cuando decimos poderosa, no estamos kidding- una porción de una taza proporciona la misma cantidad de proteína como la leche-un atributo muchas otras alternativas a la leche de vaca no puede reclamar. Ripple también es baja en grasa saturada y tiene 50 por ciento más calcio que la leche de almendras. La mejor parte, sin embargo, es que en realidad sabe a crema, leche y sedoso! Para mantener el azúcar y calorías a un mínimo, se adhieren a sin azúcar de la marca variedades y buscarlas en la sección refrigerada de su tienda local de destino. Para más moo-alternatives, echa un vistazo a nuestro informe exclusivo, Los mejores y peores Leches Alternativas de leche.

6

Apenas
pan Bagels

De rebanadas delgadas súper con el abundante variedades Ezequiel, hay un montón de ustedes mejores para formas de comer una rebanada de pan. Sin embargo, hasta hace poco, la categoría saludable bagel es notablemente más delgado y no en el buen sentido! Gracias por el recién llegado apenas pan, panecillos se puede comer en la reg, menos el subsiguiente aumento de azúcar en la sangre y la caída asociada a la mañana básico tradicional de hidratos de carbono pesado. Su alternativa panecillo se hace de la combinación improbable de proteína-claras de huevo rellenas, puré de manzana sin azúcar, harina de almendras, y la yuca (También conocido como yuca) harina, pero todavía puedan degustar increíble! La textura es la única diferencia notable, pero no en una mala manera. Son sólo un poco más ligero y squishier que su funcionamiento de la variedad molino de panadería. Buscarlas en la sección de congelados de su mercado local.

7

Birdseye SteamFresh
Las mezclas de proteínas

Para esas noches cuando estás demasiado intentado para preparar una comida completa, que puede contar con nuevas mezclas de proteínas de Birds Eye (que cada uno vienen con una salsa ligera y hasta 14 gramos de proteína por porción) para ayudarle a obtener una abundante cena en la mesa. Después de haber zapping el paquete, hay cerca de un millón de cosas que puedes hacer con ellos. Combinarlos con un caldo de bajo contenido de sodio para una sopa rápida, un par de ellos con un trozo de restos de pollo o una hamburguesa, o calentar una segunda mezcla de verduras (sans salsa) y mezclarlos juntos por un plato de vegetariano-céntrica. ¿Estás buscando más formas de conseguir una comida en la mesa en cuestión de minutos? Echa un vistazo a estos 46 mejores alimentos congelados en los Estados Unidos.

8

Classico
Marinara Riserva

Una nueva adición a la línea Classico, Riserva es una salsa marinara hecha con ingredientes artificiales y sin azúcar añadido. Ni que decir tiene, que es muy lejos de las salsas demasiado dulce que llenan la mayor parte del espacio en los estantes en el pasillo italiano. Si se suele mantener un frasco o dos en su cocina, considere hacer de este uno de su salida al selecciones. Para aún más alto rango salsas valor de traer a casa, prueba estos 40 Mejores y peores salsas para pasta del ranking!

9

Forte
Gelato

Aunque este producto no es tan nueva, es de reciente corriente principal. Hecho con las yemas de huevo, leche descremada, crema, leche y proteínas que están libres de la hormona de crecimiento rBST, este helado es un acto de clase. Cada pequeño recipiente paquetes de 15 gramos de proteína (que es mucho más que la primicia típico), pero de alguna manera sólo lleva 160 calorías y 2.5 gramos de grasa. A pesar de que contiene 18 gramos de azúcar, algunos de que es una variedad de origen natural. Todos y todas, que es mejor para su cintura de helado convencional, aterrizando en un lugar en nuestra Coma-Esta lista!

10

Los alimentos hechos verdaderos
condimentos

Si sofocar cualquier cosa y todo con la salsa de tomate, salsa picante y salsa de barbacoa, lo que necesita saber acerca de esta nueva compañía condimento. Hecho verdaderos alimentos no partían para crear una línea de condimentos de gluten sin azúcar sin lácteos-gratis-vegano-orgánicos de moda, sino que querían traer alimentos reales, enteros al mercado de que un gran sabor. A diferencia de la mayoría de los condimentos, sus productos están libres de "calorías vacías" (Léase: calorías vacío de la nutrición el cuerpo puede utilizar), en forma de jarabe de maíz de alta fructosa y conservantes de sombra y "sabores naturales." Si su objetivo es bajar de peso, se sugiere hacer acopio de sus deliciosas salsas y primeros de la hamburguesa. Para obtener más inteligencia en los mejores y peores condimentos, echa un vistazo a nuestro informe exclusivo Los 25 mejores peor Condimentos.

11

cosecha de la calabaza
chips de galletas

¿Y si te dijera que había una cookie que tenía sólo 23 calorías, 1.5 gramos de grasa, y menos de 2 gramos de azúcar? Mientras que probablemente suponga que yo estaba mintiendo o alucinaciones, una cookie como realmente existe! Hecho principalmente con pepitas de calabaza tostadas (semillas AKA) y el azúcar moreno (bueno, es una galleta!), Estos, galletas crujientes finas son el perfecto pick-me-up para cada vez que un antojo de azúcar. Si bien este sabor particular es solamente temporal, puedes conseguir otros sabores como el chocolate chip (desmayo!), Azúcar de canela, y el mar salado de mantequilla de maní, todos los cuales son más delgado que la cookie de la media. Para más galletas comprados en la tienda que va a hacer lo correcto por su cuerpo, echa un vistazo a nuestro informe especial, 36 Galletas populares La mayoría de América - Clasificado!

12

orgain Orgánica
La proteína de la leche de almendras

Una taza de leche de almendras tradicional tiene un solo gramo despreciable de proteínas, lo cual no es suficiente para evitar el hambre o para ayudar a mantener los músculos delgados y fuertes. Para aumentar el contenido de proteína de su producto, Orgain añade una mezcla de proteína de arroz y guisantes marrón orgánico, lo que resulta en una copa con un impresionante 10 gramos de proteína. Utilizarlo para hacer su harina de avena al día o zalamero o beber de ella hacia fuera de la caja.

13

Amargo
Melón

Video: ¡Come esto en el desayuno y nunca te preocuparás de la grasa del vientre de nuevo!

Baja en calorías pero ricos en vitaminas y minerales esenciales, el melón amargo (que a veces se llama el pepino amargo, melón amargo, Goya, o pera de bálsamo) es una pérdida de peso de la fruta de usar que te van a amar. Dado que los paquetes sólo 16 calorías por taza, que es el complemento perfecto para una serie de recetas. Hacer clic aquí para obtener más información en recoger el fruto perfecto y la forma de preparar y guardar la ropa.

14

Banza garbanzo Pasta
Mac Queso

Video: 10 ALIMENTOS PARA REDUCIR LA GRASA DEL ABDOMEN- Quemadores de grasa abdominal

Si usted es un ávido Eat This, Not That! lector, usted probablemente sabe que estamos enorme ventiladores de Banza. La marca hace pastas a base de garbanzos impresionantes que son ricos en proteínas y fibra, con una lista de ingredientes limpia para arrancar. Y su nuevo macarrones con queso es ninguna excepción- que sólo puede ser uno de los pocos alimentos de la comodidad en el planeta que pueden ayudar a reducir su intestino. Nuestra única queja es que es un toque alto contenido de sodio (620 -. 720 mg / 2,5 oz), un mineral que puede conducir a la hinchazón. Para mantener un vientre en globo en la bahía, asegúrese de lavar el Mac con una gran taza de H20. Y para esos momentos en los que tiene ganas de hacer la comida desde cero, no deje de probar uno de estos 18 Recetas Mac y queso para bajar de peso.

15

Sana de jengibre
Mezcla del rastro Veggie del hábito

Mientras que las nueces y castañas de cajú ol llano son come limpias que pueden ayudar a reducir gradualmente su medio, mezcla de frutos secos está cargado de trampas para bajar de peso en forma de azúcar, las arterias agotar los aceites parcialmente hidrogenados, y el exceso de calorías, no es lo que quiere ser picoteo sobre si está tratando de recortar. Pero, a veces, solamente una mezcla de sabores hará-y es por eso que nos gusta la idea detrás de mezclas del rastro de vegetales de jengibre. Hacen con más verduras que los frutos secos y libres de aditivos brutos-estas mezclas no sólo son bajos en calorías, pero la fibra y rica en proteínas, también. Nuestro favorito es la mezcla de arce canela. Está lleno de ingredientes saludables como patatas dulces, zanahorias, semillas de calabaza, nueces, nueces, coco y jengibre.