Come esto, eso no! Para los amantes de México

No hay lo niega: Estados Unidos es una nación llena de gente que están obsesionado con la comida mexicana. De guacamole y tacos de burritos y Coronas, parece todo el mundo de la Unidos de America no puede obtener suficiente, incluso Trump es un ventilador de rumores de la larva, que ya es decir mucho! (Sí, totalmente hecho eso.)

Pero como la mayoría de tarifas que se abre paso en nuestro país fino, comida mexicana se ha americanizado a fondo, que es en realidad una buena manera de decir que ha sido bombeado con la grasa, calorías, sodio y productos químicos. No sólo es que las malas noticias para los amantes de Tex-Mex buscando para mantenerse sano y perder peso, también es un poco de un diss a los sanos platos tradicionales que se modelaron después.

Hay un poco de buenas noticias, sin embargo. Si usted tiene cuidado, es totalmente posible disfrutar de unos deliciosos platos mexicanos sin embalar en las libras, y estamos aquí para ayudarle a hacer precisamente eso! Siga leyendo para descubrir qué comer y qué omitir cada vez que reciba un antojo de una fiesta mexicana en la boca.

Video: Cómo hacer que un hombre te eche de menos: 5 consejos para que te extrañe y provocar añoranza en él

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Los aguacates son ricos en grasa, pero es el tipo monoinsaturado, por lo que (como el aceite de oliva) que es bueno para el corazón. Guacamole también contiene vitamina E, un antioxidante que combaten la enfermedad. (No es de extrañar que cuesta extra!) Para aún más maneras de mantener su clave de pizarra en plena forma, asegúrese de mantenerse alejado de estos 30 Alimentos que pueden causar enfermedades del corazón.

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Cuando usted ordena en un restaurante mexicano, pregunte a su camarero qué tipo de granos que sirven. Si son toda la variedad, un burrito de frijoles podría ser lo más saludable en el menú. La fibra en los granos reduce el colesterol y ayuda a que se sienta lleno, lo cual es sólo una de las razones que son uno de éstos 30 mejores alimentos para 6-Pack Abs. Sin embargo, si son el tipo refritos (eso significa que son triturados y cocidos en manteca de cerdo) que está mejor con el burrito de pollo.

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Un montón de cebollas y pimientos es una ventaja, pero para mantener este sofocante sartén de romper el banco de calorías, omita el queso y la crema agria, que le ahorrará 300 calorías y 15 gramos de grasa. Para cortar calorías adicionales, pedir sólo una tortilla y meterlo completo o saltar la manta carbohidratos todos juntos y sólo se adhieren con los rellenos y coberturas bajo en calorías.

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tacos mexicanos reales se sirven en tortillas de maíz suaves, y usted debe abrazar la autenticidad- constituida con solo cereales integrales (es decir, maíz) y agua, van a ahorrar 100 calorías por taco sobre la variedad de harina. Para aún más trucos de ahorro de calorías, echa un vistazo a estos 25 maneras de cortar 250 calorías.

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No importa cómo se mire, optando por mol sobre el queso derretido y crema agria es una opción saludable. Saltar a bordo con este intercambio para mantener las arterias limpias y delgado su cintura.

¡Eso no!

Quiere cortar 200 calorías o más de cada comida mexicana? El Pass-o en los chips de tortilla. No hacen más que le dan sed y conseguir que pide más cerveza. El guacamole es tan saludable y delicioso si se come con un tenedor. Algunos restaurantes incluso pueden tener algunos pimientos y zanahorias crudas que le puede dar para mojar. Obsesionado con aguacates? No se pierda estos 10 Recetas de aguacate para la pérdida de peso!

¡Eso no!

Mojado significa "mojado" en español, y por lo general denota un burrito que está envuelto en queso fundido y luego se ahogó en un rico, salado y del tomate salsa de chili. Skip, si quiere mantenerse delgado.

¡Eso no!

Claro, que llamada es una ensalada, pero en realidad, es sólo una enorme concha de tortilla frita rellena con carne molida, queso, crema agria, y algunos fragmentos de testigo de la lechuga iceberg. El resultado: 900 calorías, 55 gramos de grasa, y quizás el uso más liberal de la palabra "ensalada" nunca. Para las ensaladas que son realmente saludables, echa un vistazo a estos 20 Recetas impresionantes para ensaladas Mason Jar!

¡Eso no!

Usted sabe que como ellos, pero ¿qué es exactamente es una enchilada? Tortillas bañadas en grasa, rellenos, laminados, cubiertas con queso y al horno, que es lo que! Cubierto con crema agria, dos de ellos llevan 748 calorías, 55 por ciento de los cuales es de la grasa.

¡Eso no!

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En la mayoría de los restaurantes de comida mexicana, el arroz se fríe en aceite. El resultado: una taza de la materia paquetes de 380 calorías y casi 11 gramos de grasa y no, no estamos hablando de grasas saludables. Así que sólo decir que no!

350 calorías, 16 g de grasa, 4 g de grasa saturada, 810 mg de sodio, 37 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 3 g de azúcares, 15 g de proteínas

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La próxima vez que estés en el Bell, recoger este Griller Loaded. Llevar el más bajo de calorías, hidratos de carbono, y el recuento de sal, más 15 gramos de proteína, que es la mejor burrito en la cadena de Tex-Mex.

770 calorías, 34 g de grasa, 6,5 g de grasa saturada, 2.230 mg de sodio, 77 g de carbohidratos, 22 g de fibra, 5 g de azúcar, 37,5 g de proteínas (Calculado con base de arroz cilantro-lima, frijoles negros, carne barbacoa, verduras fajita, salsa de tomate y guacamole)

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"Chipotle es mi `comida rápida` go-to! De hecho, es uno de los pocos lugares de comida para llevar que me siento bien en cuanto a recoger la cena de en caso de apuro," dice dietista registrado Cassie Bjork. "Mi ir a los bolos barbacoa (descrito anteriormente) es una entrada completamente libre de productos lácteos para los que tienen sensibilidad a los alimentos o alergias. No se olvide de añadir un poco de guacamole fresco a su plato! Es una buena fuente de fibra y grasas saludables, que promueve la absorción de todos los nutrientes de la comida."

Video: Por favor NO Veas Este Video Si Eres Cobarde SOLO PARA VALIENTES (INVITADO ESPECIAL)

410 calorías, 11 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 1.750 mg de sodio, 43 g de carbohidratos, 9 g de fibra, 11 g de azúcar, 40 g de proteínas

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Teniendo en cuenta chile tiene de aperitivos para más del doble de las calorías en forma de este plato, es seguro decir que el pasilla Chile pollo es una de las apuestas más seguras para su vientre. Para mantener el plato bajo en calorías, sin sacrificar la proteína o fibra, la cadena encabeza el pollo asado con un maíz y salsa de frijol negro y luego pares con una mezcla de quinoa y wheatberry y brócoli al vapor, una de las 30 mejores alimentos para 6-Pack Abs.

550 calorías, 10 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 1.480 mg de sodio, 65 g de carbohidratos, 50 g de proteína, 11 g de fibra, N / A azúcar

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Al simplemente mantener la crema agria y el canje de tortillas de harina de maíz de la variedad, en la frontera se las arregla para mantener su "inteligente" fajitas basado en aves de corral sorprendentemente bajos en calorías y grasa. Para garantizar el sabor no es falta, sirven el plato con frijoles negros, lechuga, pico de gallo, guacamole y. ¿La mejor parte? Ni siquiera se cobran extra para la materia cremosa verde!

860 calorías, 41 g de grasa, 14 g de grasa saturada, 2.200 mg de sodio, 91 g de carbohidratos, 12 g de fibra, 6 g de azúcares, 32 g de proteínas

¡Eso no!

Es seguro asumir que cualquier plato con "XXL" o "Stuft" en el título va a ser un doozy de su intestino. Es fuerte 32 gramos de proteína a un lado, esta meathead contiene la friolera de 91 gramos de carbohidratos, 41 gramos de grasa y 860 calorías! Con salsa ranchera de aguacate, queso cheddar, pico de gallo, guacamole, crema agria, frijoles refritos, aderezo de carne y una mezcla de queso rallado tres envuelto en una tortilla de harina, casi la única cosa "de grasa reducida" sobre este burrito es la crema agria y que está sosteniendo el valor de la sal de un día entero en una mano. Para quemar que fuera, que había necesidad de éstos 33 maneras de aplanar su vientre rápido!.

1.115 calorías, 39,5 g de grasa, 15,5 g de grasa saturada, 2.165 mg de sodio, 129 g de carbohidratos 19 g de fibra, 8 g de azúcar, 58,5 g de proteínas (calculado con frijoles negros, arroz blanco, queso, crema agria, y salsa chili-maíz tostado )

¡Eso no!

Chipotle se enorgullece de servir "alimentos con integridad." Apreciamos el compromiso de la cadena de ingredientes de alta calidad, pero todos la integridad en el mundo no va a hacer que este burrito menos engorde o de calorías. Este burrito exceso de relleno es definitivamente un no-go.

1.430 calorías 96 g de grasa, 28 g de grasa saturada, 0,5 g de grasa trans, 2.420 mg de sodio, 84 g de carbohidratos, 9 g de fibra, 18 g de azúcar, 64 g de proteínas

¡Eso no!

Me da vergüenza admitirlo, pero antes la cantidad de calorías eran tan fácilmente disponible, esto era mi go-a la orden en Chile de. Parecía que lo mejor de ambos mundos: Usted podría recibir una porción sólida de verduras, todo mientras disfruta de unas quesadillas. Pero que esto sea una lección para todos: Si un plato parece demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo es. No sólo este paquete de ensalada en más de la ingesta diaria recomendada de sal y más de la mitad de las calorías del día, pero también lleva trazas de grasas trans peligrosas. Para aprender sobre las cosas más miedo al acecho en su cena, echa un vistazo a estos 40 cosas más terribles en los alimentos-y mantenerse lejos, muy lejos!

1.630 calorías, 65 g de grasa, 19 g de grasa saturada, 184 g de carbohidratos, 4170 mg de sodio, 85 g de proteínas, 15 g de fibra, N / A azúcar (calculado con tortillas de harina, arroz, tenía guacamole y frijoles negros)

¡Eso no!

Advertencia: Cuando se ahogan pollo y verduras a la plancha en una piscina de tocino, queso Jack, y la preparación del rancho que mayormente la cantidad de calorías y grasa. Seguir con la parrilla inteligentes fajitas de pollo de la cadena para ahorrar 1.080 calorías y 55 gramos de grasa que obstruye las arterias.

310 calorías, 10 g de grasa, 3,5 g de grasa saturada, 650 mg de sodio, 40 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 2 g de azúcar, 16 g de proteínas

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Libre de productos químicos y el exceso de calorías y sal, este burrito llena de proteína es perfecto para una cena saludable-ish en caso de apuro. Colarse en algunos nutrientes adicionales, vincular este plato congelado con una ensalada rematado con pico de gallo y frijoles negros.

280 calorías, 9 g de grasa, 2,5 g de grasa saturada, 620 mg de sodio, 38 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 5 g de azúcar, 12 g de proteínas

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mezcla de granos enteros de Kashi hace que este plato de pollo y verduras sorprendentemente sana. Su alto contenido en fibra y el contenido de sodio inferior es una ventaja adicional, también! Para una comida más congelada que no va a descarrilar sus esfuerzos para perder peso, echa un vistazo a estos 46 mejores alimentos congelados en los Estados Unidos!

270 calorías, 7 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 570 mg de sodio, 47 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 4 g de azúcar, 7 g de proteínas

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Libre de productos químicos y lleno de arroz integral, maíz tostado, frijoles negros, jugo de limón, cebolla, queso cheddar, ají, y una multitud de otros ingredientes deliciosos y sabrosos, se trata de una comida vegetariana Tex-Mex que recibe nuestro sello de aprobación . Estas 6 americanizado "mexicano" Los platos no comerán en México, sin embargo, no tanto!

2 cucharadas de: 10 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 65 mg de sodio, 3 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 1 g de azúcar, proteínas 0 g

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No sólo es la inmersión clásica de Newman lleno de un delicioso sabor salado, que es una de las salsas más bajos de sodio en los supermercados! Hablando de sal, descubre todo lo que hay que saber sobre el mineral en nuestro informe exclusivo, 17 cosas que usted necesita saber sobre Sal.

Video: Hombre asesina al amante de su mujer en México

1 oz: 120 calorías, 3 g de grasa, 0,5 g de grasa saturada, 140 mg de sodio, 22 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 0 g de azúcar, 2 g de proteínas

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A las 120 calorías y sólo tres gramos de grasa, considere esto la cuchara de salsa más saludable en el supermercado. Nos encanta que estas patatas fritas crujientes se hacen con sólo tres ingredientes: maíz, aceite vegetal y sal. Cualquier chips de tortilla hecha con más de que no se merece un lugar en su carrito de compras. Para selecciones de chips más saludables, echa un vistazo a estos 35 chips Clasificado Mejor la venta!

Per 12 fl oz: 128 calorías, 11 g de carbohidratos, 4% de alcohol

Esta beber

Esto no sólo es la cerveza más baja en calorías que la oh-tan-populares Corona Extra, que es la base perfecta para una Michelada, una de las bebidas más populares de México. Para azotar uno, mezclar la cerveza con un chorrito de limón, una pizca de Worcestershire, y algunos golpes de salsa picante de fuego. Ah, y si te gusta la configuración de sus papilas gustativas en un incendio, no pierda estas 20 Hurts tan buenas maneras de comer Hot Sauce!

450 calorías, 15 g de grasa, 5 g de grasa saturada, 740 mg de sodio, 56 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 3 g de azúcar, 25 g de proteínas

¡Eso no!

No sólo llevar este pequeño burrito 31 por ciento de sodio del día y el 25 por ciento de grasa del día, también está enriquecida con aceite de soja parcialmente hidrogenado que se ha relacionado repetidamente para enfermedades del corazón. Sus efectos que obstruyen las arterias se extienden más allá de su corazón, sin embargo- reducción del flujo sanguíneo puede afectar todo, desde la función cerebral con la función sexual. Uff!

420 calorías, 16 g de grasa, 6 g de grasa saturada, 1.190 mg de sodio, 62 g de carbohidratos, 10 g de fibra, 14 g de proteínas

¡Eso no!

El Charrito refiere a esto como "un delicioso clásico restaurante mexicano." Sin embargo, nos altamente duda de que los que hacen este plato en México están agregando en color caramelo (un tinte que se ha relacionado con el cáncer), BHT (un conservante prohibido en otras partes del mundo, ya que cree que es cancerígeno) o dimetilpolisiloxano (un acuario químico sellador). Si no quiere comer esos productos químicos o bien mantener este alimento saludable congelada impostor nuestra de su carrito de compras. Y para aún más congelados dietéticos no-nos, echa un vistazo a estos Los 48 peores alimentos congelados en los Estados Unidos.

350 calorías, 9 g de grasa, 1,5 g de grasa saturada, 960 mg de sodio, 60 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 7 g de azúcar, 10 g de proteínas

¡Eso no!

A pesar de que contiene algunos elementos de queso como la leche y la cultura del queso, queso Velveeta no es real. Es un producto de queso compuesto por una gran cantidad de productos químicos e ingredientes al azar. Si eso no es suficiente para mantenerlo lejos, no estamos seguros de lo que es.

2 cucharadas de: 10 calorías, 0 g de grasa, 270 mg de sodio, 1 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 1 g de azúcar, 0 g de proteínas

¡Eso no!

Aunque los ingredientes de esta inmersión son "limpiar" (Tomates, cebollas, pimientos Serrano, sal yodada y cilantro), combinados con unas patatas fritas saladas, una porción fácilmente podrían repartir media de sodio del día. y teniendo en cuenta una nueva investigación tiene la obesidad ligada y la ingesta de sodio, eso no es bueno!

1 oz: 150 calorías, 7 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 110 g de sodio, carbohidratos 19 g, 2 g de fibra, <1 g de azúcar, 2 g de proteínas

¡Eso no!

A pesar de su nombre que suena saludable, estos chips están hechos principalmente de maíz y no una mezcla de varios granos.

Per 12 fl oz: 148 calorías, 14 g de carbohidratos, 4,6% de alcohol

¡Eso no!

Para una cerveza que no tiene sabor como mucho, seguro que viene con un montón de calorías. Seguir con la Carta Blanca para permanecer en el buen camino hacia el éxito de pérdida de peso.

sirve: 12
Nutrición: 356 calorías, 15,3 g de grasa (6,7 g sentó de grasa), 586,9 mg de sodio, 4,6 g de fibras, 4,5 g de azúcar, 28,5 g de proteínas

Este cocinero

Esta sartén reconfortante demuestra que, si se hace bien, puede tener una cena con queso sin deshacer el valor de la alimentación saludable de un día. Acompáñalo con una ensalada para aumentar la ingesta de fibra y vegetariano por lo que está menos tentaciones de sumergirse de nuevo en por unos segundos.

Conseguir la receta de Pizca de Yum.

sirve: 8
Nutrición: 362 calorías, 2,3 g de grasa (0 g saturada), 757 mg de sodio, 69,2 g de carbohidratos, 12,4 g de fibra, 5,9 g de azúcar, 16,9 g de proteínas (calculado con caldo bajo en sodio, baja en sal condimento para tacos, y 19 onzas de salsa de enchilada)

Este cocinero

La quinua es un alimento saludable de moda que se ha ganado su elogio. Además, es muy versátil y se puede utilizar en lugar de la pasta y el arroz en platos como esta olla de cocción lenta mexicana quinua. No sólo está lleno de fibra de hambre-aplastamiento (12,4 gramos por porción de este plato!), Pero el súper grano contiene los ocho aminoácidos esenciales, por lo que es uno de los pocos granos que se consideran una completa proteína.

Conseguir la receta de Sucio delantal del Chelsea.

sirve: 12 tazas
Nutrición: 178 calorías, 7,3 g de grasa (3,9 g de grasa saturada), 284 mg de sodio, 10,4 g de carbohidratos, 0,6 g de azúcar, 16,8 g de proteínas

Este cocinero

Santos tacos! Estas tazas de tacos están haciendo boca agua. Par de dos o tres con una ensalada para una comida sana y equilibrada. ¿Quieres comer tacos para el desayuno? Echa un vistazo a esta deliciosa receta para ETNT Tacos de desayuno con tocino y espinacas!

Conseguir la receta de Kevin y Amanda.

sirve: 6
Nutrición: 473 calorías, 30,5 g de grasa (6,8 g sentó grasa), 189 mg de sodio, 7,8 g de fibras, 2,2 g de azúcar, 37,8 g de proteínas

Este cocinero

¿Cómo se obtiene rica y reconfortante sopa sin roux engorde y crema? Añadir el aguacate. Este primo calentado hasta el clásico taco mantiene la luz sin sacrificar el sabor o la satisfacción. Este recuento de proteínas por las nubes es seguro que mantendrá lleno hasta la hora de dormir.

Conseguir la receta de cocinar con clase