La cantidad de ejercicio que va a tomar para "deshacer" 17 artículos populares de comida rápida

"Estoy totalmente obtenido este hamburguesa," mi amigo Kelly me dijo mientras se mordía en un enorme, la creación de dos pisos. "Fui a correr esta mañana."

Me las arreglé para sonreír y chirrido a cabo, "Sí, totalmente!" Pero sabía la verdad: A menos que ella había postulado para un buen par de horas (que no tenía) no hay absolutamente ninguna forma en que había un punto de equilibrio, en términos de calorías. Puesto que nada mata a un zumbido alimentos más rápido que la policía nutrición, decidí guardar silencio y dejar que disfrute de su comida. Yo, sin embargo, que mi amigo amante de la hamburguesa sabe después de que su comentario había provocado una idea de la historia.

Su comentario fue uno de los cientos que he escuchado sobre mi vida. Demasiadas personas asumen que, si golpean el gimnasio, que van a ejercer fuera de los alimentos que consumen, incluso cuando están engullendo miles de calorías a la vez. Sin embargo, a menos que seas Michael Phelps o Ryan Lochte, hay una posibilidad muy delgada podrá administrar a trabajar el tiempo suficiente o lo suficientemente duro para que eso sea cierto. Como la mayoría de la gente necesita ver los números de creer que esto es cierto, he ido por delante y calculado con exactitud cuánto tiempo necesitaría una persona de 150 libras hacer ejercicio para quemar algunas de los platos más populares de comida rápida alrededor. Siga leyendo para descubrir la cantidad de sudor que necesita para extenderse a trabajar fuera de sus platos favoritos. Y cuando haya terminado, echa un vistazo a nuestro informe, Su guía de supervivencia para los 20 restaurantes de comida rápida para saber qué comidas serán los más amables a su cintura.

1

Wendy
Cuarto de libra individual

550 calorías, 34 g de grasa, 13 g de grasa saturada, 1,5 g de grasa trans, 1.180 mg de sodio, 35 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 8 g de azúcar, 28 g de proteínas

Habría que saltar la cuerda durante exactamente 61 minutos para trabajar fuera de hamburguesa de grasa y calorías cargado de Dave Thomas. Es dudoso que incluso el defensor de la selección holandesa doble de su escuela primaria podría ir por todo ese tiempo. Opta por el Jr. Cheeseburger lugar para recortar 270 calorías de su pedido, y se afeitan una media hora de su entrenamiento posterior. Para más canjes inteligentes no se pierda nuestro informe especial 31 Swaps saludables para bajar de peso.

2

McDonald
big Mac

540 calorías, 28 g de grasa, 10 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans, 970 mg de sodio, 47 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 9 g de azúcar, 25 g de proteínas

Habría que una duración de 50 minutos para quemar este doble nivel hamburguesa-suponiendo que estamos resoplando a cerca de 6 millas por hora. Si normalmente toma alrededor de 12 minutos para completar una milla, que le llevará más cerca de 60 minutos para incinerar su almuerzo.

3

AW Papa hamburguesa

550 calorías, 33 g de grasa, 13 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 1.558 mg de sodio, 43 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 12 g de azúcar, 25 g de proteínas

Para deshacer el daño de esta hamburguesas dos empanadas, quesos, aderezos, y bollo salsa-sofocado, usted tiene que golpear el agua y kayak durante una hora y 37 minutos. Si la aptitud no es lo suyo, ordenar perro caliente de la cadena (310 calorías, 19 g de grasa) o sándwich de pollo asado (400 calorías, 15 g de grasa) en su lugar. Son dos de las cosas más saludables en el menú AW. Si tiene un antojo de una hamburguesa entre dos bollos, las embarcaciones de uno en casa con la ayuda de estos 20 Consejos para hacer la hamburguesa perfecta.

4

Arby
Beef n` Cheddar

450 calorías, 20 g de grasa, 6 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans, 1,280n mg de sodio, 45 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 9 g de azúcar, 23 g de proteínas

Lo Arby hace mejor carne asada y tal vez sólo debe atenerse a ese plan. La carne totalmente decadente sonando n` cheddar clásico es una porción saludable de proteína magra que no va a soplar su presupuesto en grasa saturada. Mejor aún, si se toma una paseo en bicicleta de 50 minutos alrededor de su vecindario podrás quemarlo de inmediato. Teniendo en cuenta el tiempo que se necesita para quemar algunas otras comidas, eso no es del todo malo.

5

Jack In The Box
Jack masa fermentada

700 calorías, 45 g de grasa, 15 g de grasa saturada, 1,5 g de grasa trans, 1.180 mg de sodio, 39 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 7 g de azúcar, 35 g de proteínas

Tanto el pan y la hamburguesa contribuyen al contenido de grasas trans de esta calamidad calórica-que por cierto, requeriría 3 horas y 25 minutos en la sala de pesas para trabajar fuera. El odio el gimnasio? Echa un vistazo a estos 19 maneras de quemar 100 calorías sin un gimnasio y trabajar un poco en su rutina diaria para que pueda reducir su tiempo formal de la aptitud.

6

Blimpie
Sándwich Philly cheesesteak

Large, 1.190 calorías, 70 g de grasa, 24 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 2.860 mg de sodio, 89 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 15 g de azúcar, 53 g de proteínas

Cuando vendedor de hot dogs, Pat Olivieri, inventó primero el queso y carne en la década de 1930, no creemos que esta monstruosidad 1.190 calorías era lo que tenía en mente. Estirando el pan (y el tamaño total de la porción) y luego superando su creación tanto con queso y aderezo de pimienta, Blimpie logró crear una Sammy que requiere más de cuatro horas de hatha yoga para negar. Sólo decir que no a esta terrible almuerzo y todos estos 50 Los alimentos poco saludables en el planeta, también.

7

burger king
doble Whopper

850 calorías, 54 g de grasa, 18 g de grasa saturada, 2,5 g de grasa trans, 870 mg de sodio, 49 g de carbohidratos, 11 g de azúcar, 43 g de proteínas

Cuando por primera vez hizo su debut en 1957, el Whopper vendido por 37 centavos de dólar. Desde entonces, la hamburguesa ha aumentado de precio y tamaño. Con la adición de la segunda empanada, el Whopper Doble gana un adicional de 220 calorías. Para quemar este chico malo, que tendría que golpear la máquina elíptica durante dos horas y treinta minutos! Preferimos hacer cualquier cosa aparte de quedarse quieto en un pedazo de equipo de entrenamiento durante todo ese tiempo.

RELACIONADO: Cada menú de Burger King artículo - Clasificado!

8

Jr. de Carl
El desayuno hamburguesa

830 calorías, 44 g de grasa, 19 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans, 1.540 mg de sodio, 68 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 13 g de azúcar, 39 g de proteínas

Romper un plato de huevos, tocino y patatas fritas entre dos bollos, y se obtiene un sándwich de desayuno que es casi tres veces las calorías de un Egg McMuffin. Ah, y no mencionar, se toma una agotadora una hora y 45 minutos de bicicleta para trabajar fuera. Suena como el infierno en la tierra? Incorporar algunas de estas 31 Sneaky formas de hacer ejercicio, sin ir al gimnasio para descubrir maneras menos reglamentadas para quemar las calorías.

9

Chick-Fil-A
Sándwich de pollo

440 calorías, 18 g de grasa, 4 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 1.390 mg de sodio, 41 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 5 g de azúcar, 28 g de proteínas

A pesar de que no estamos en el hábito de dar indulgencias fritos del comer esto sello de aprobación, de Chick-Fil-A clásica Sammy es una indulgencia sorprendentemente modesto. Por lo tanto, todo el tiempo que mantenerse alejado de las papas fritas y Soda fuente, que sólo va a tomar 40 minutos de carrera (A un ritmo de 10 millas por hora) para deshacer el daño.

10

chips de chipotle
y tenía guacamole

800 calorías, 49 g de grasa, 7 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 795 mg de sodio, 81 g de carbohidratos, 14 g de fibra, 5 g de azúcar, 10 g de proteínas

Ah, patatas fritas y guacamole: un combo clásico que ningún amante de Tex-Mex puede renunciar. Así crujiente, muy cremoso! Si decide entregarse, sin embargo, sólo asegúrese de hacerlo con un amigo o dos. Si engullido ChipotleVersión `s del solo plato, que tendría que pasar dos horas de caminata para negar todas sus calorías.

11

Dunkin Donuts
Gran N` tostado

570 calorías, 31 g de grasa, 11 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 1.290 mg de sodio, 44 ​​g de carbohidratos, 1 g de fibra, 4 g de azúcar, 27 g de proteínas

Hecha con huevos, tocino graso, queso rellenas de sodio, y grueso Texas tostadas, sándwich am monstruosa de DD le dará a su abs una carrera real de su dinero. Si decide morder en uno, el plan para embarcarse en una un solo una hora de duración sesión de esquí de fondo a trabajar fuera.

12

Cinco chicos y cinco
Fries chicos Estilo

953 calorías, 41 g de grasa, 7 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans, 962 mg de sodio, 131 g de carbohidratos, 15 g de fibra, 4 g de azúcar, 15 g de proteínas

En nuestro informe, Cada Fast-Food Fry Francesa Clasificado, estas patatas estaban entre los peores del lote. No sólo llevan el valor de la grasa de un día entero, también paquete de trazas de grasa trans peligroso, un tipo de grasa hecha por el hombre de corazón dañar siempre se debe tratar de evitar. Si no deseacaminar durante tres horas y 30 minutos para quemar las calorías, le sugerimos que lo convierten en un punto claro de dirección de estas papas crujientes!

13

Dentro y fuera
Doble doble

670 calorías, 41 g de grasa, 18 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans, 1.440 mg de sodio, 39 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 10 g de azúcar, 37 g de proteínas

Si usted comió esta hamburguesa como es, lo que se necesita para golpear la escaladora en el gimnasio durante una hora y 40 minutos para deshacerse de las calorías. Sin embargo, si se zanja la propagación a base de mayonesa y queso extra (una modificación que nixes 170 calorías y 6 gramos de grasa saturada) podría terminar su entrenamiento en la marca de 75 minutos. Sabemos que el orden que habíamos lugar! Para más consejos de ahorro de calorías, echa un vistazo a estos 36 maneras fáciles de cortar más de 50 calorías.

14

KFC ir taza con extra crujientes Concursos

540 calorías, 27 g de grasa, 4 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 1.330 mg de sodio, 50 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 0 g de azúcar, 24 g de proteínas

KFC "ir Copas" que se lanzó en 2013 y encajan en portavasos coche, puede ser solo una de las creaciones de viaje por carretera más genio de todos los tiempos. ¿Las malas noticias? Colonel Sanders sobrecargue las copas de basura. Abajo sólo uno de sus tazas tiernos extra crujiente y tendrá que canalizar su interior y Phelps nadar durante una hora y 20 minutos para quemar las calorías y seamos honestos a menos que haya un metal involucrados, nadie quiere hacer eso.

15

Baja de Long John Silver Fish Tacos

2 tacos: 720 calorías, 46 g de grasa, 9 g de grasa, 7 g de grasa trans, 1.620 mg de sodio 60 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 4 g de azúcar, 18 g de proteínas

Grasa en el pan rallado, la grasa en las tortillas, la grasa en la salsa, y nada de esto el tipo sano. Todo ello se suma a la pena de las cosas de un día completo, y casi la asignación de un día completo de sal y que ni siquiera es tomar las salsas, lados o beba la comida viene con en cuenta. Para trabajar fuera, tendría que gastar una hora y 20 minutos jugando tenis individual.

dieciséis

Boy popeyes camarones Po`

690 calorías, 42 g de grasa, 13 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans, 2.165 mg de sodio, 66 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 3 g de azúcar, 42 g de proteínas

Este nutricionalmente pobres Po Boy`, no contiene una, ni dos, sino seis diferentes colorantes artificiales, algunos de los cuales se han relacionado con trastornos de aprendizaje y de concentración (ADD) como en niños y tumores de tiroides en ratas. Aparte de los ingredientes de miedo, que contiene más calorías de 160 mms y requiere una hora y 42 minutos de Pilates para trabajar fuera. Si desea disfrutar de algo frito y almidón, optar por la envoltura de pollo carga de la cadena, que tiene la mitad de calorías y una fracción de la grasa.

17

Panera Napa almendra pollo Emparedado de la ensalada

700 calorías, 26 g de grasa, 4,5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 1.140 mg de sodio, 90 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 13 g de azúcar, 17 g de proteínas

Gracias en parte a su ensalada de pollo sin mayonesa, este sándwich es en realidad uno de los mejores para usted las opciones de pan y de la carne de la cadena. Sin embargo, no podemos negar que es un poco alto en calorías. Requeriría una hora y 30 minutos de remo para negar su ira! Sugerimos conseguir el sándwich como parte de la cadena de "Usted-Pick-Dos" tratar y la vinculación con una ensalada verde. Este simple intercambio afeita 170 calorías y agrega algunas verduras muy necesarios para una comida de otro modo de color beige. También puede alcance nuestra informe exclusivo sobre Toda la sopa de panera, Sandwich, y ensalada Menú-Clasificado! antes de su próximo viaje.