5 Bebidas hora de acostarse para la pérdida de peso

En un juego de asociación de palabras, muchas cosas pueden venir a la mente cuando decimos "bebidas". Pero si tuviera que adivinar, "pérdida de peso. "ISN` t uno de ellos, gracias a las bebidas gaseosas azucaradas, batidos de tamaño gigante, y cócteles calóricos, sippables han ganado una muy mala reputación, pero no se olvide que `s:. No todas las bebidas son iguales (Hola, agua de desintoxicación!) No. son en realidad un número de bebidas que pueden reducir el estrés, aumentar su metabolismo y acelerar su peso victorias-especialmente la pérdida si disfrutar de ellos justo antes de saltar en la cama. Siga leyendo para averiguar cuáles son las mejores bebidas de la hora de dormir son y para ver resultados aún más rápido, un par de ellos con algunos de estos 30 cosas que hacer 30 minutos antes de acostarse para bajar de peso!

1

rooibos
Té

Video: Pierde peso mientras duermes!!!! Técnicas para adelgazar por la noche / Mafe Ampuero / Caribe Azul

En lugar de se toma un té embotellado azucarada antes de acostarse, elaborar cerveza encima de una taza de rooibos. El té de tono escarlata proviene de la planta arbusto rojo de Sudáfrica y es naturalmente descafeinado, por lo que no interferirá con su sueño (un pilar importante de cualquier plan de pérdida de peso). Qué `s más, el té es una potente fuente de aspalathin, un flavonoide que previene el aumento de peso inducida por el estrés. Para obtener más información sobre los mejores tés para su vientre, recoger una copia de los 7 días plana del vientre té limpiar! panelistas de ensayo perdieron hasta 10 libras en una semana!

2

Cow`s
Leche

Video: Las 5 bebidas para DORMIR bién y BAJAR DE PESO TODAS LAS NOCHES antes de acostarse

Si tuvo problemas para dormir como un niño, es muy probable que su madre le sirvió un vaso de leche y se envía de vuelta a la cama, y ​​esto es un hábito nocturno que debe pegarse a la edad adulta. La leche es rica en triptófano y calcio, que ambos se han demostrado para mejorar la calidad del sueño. Y cuanto mejor se duerme, menos cortisol (una hormona del estrés que aumenta el hambre) no estará en su sistema, por lo que es más fácil dejar caer libras. Qué `s más, el consumo de proteína, la proteína particular la caseína de la leche, puede ayudar a la formación de músculo y la recuperación durante el sueño, según una Medicina y Ciencia en Deportes y Ejercicio estudiar. Why`s que relevante? Cuanto más músculo tengas, más calorías que `ll quemar en reposo. Porque también los modos más fáciles quemar calorías, echa un vistazo a estos 35 Formas divertidas para bajar de peso.

3

Pomelo
Jugo

En estos días, el azúcar es el enemigo público número uno, y por una buena razón! La ingesta excesiva de las cosas que está vinculada a la obesidad, la diabetes y las enfermedades del corazón, incluso. Dicho esto, nos`d aconsejará en contra de beber el jugo. Sin embargo, un reciente Cell Reports estudio encontró que el consumo moderado de carbohidratos simples (como el jugo) antes de acostarse puede ayudar a regular la secreción de insulina. la secreción de insulina adecuada mantiene ritmos circadianos (También conocido como el ciclo de sueño-vigilia) en la pista, lo que garantiza que obtendrá el tipo de descanso que `esencial para pérdida de peso. Además, los pomelos son super bajo en calorías (una fruta mediana tiene sólo 82 calorías) y alto contenido de vitamina C y potasio, por lo que es un superhéroe nutrición. Por lo tanto, seguir adelante y sírvase una pequeña vaso de jugo de pomelo sin azúcar añadido antes de ir a la cama. O mejor aún, si tu eres sensación como un triunfador sobre-, se puede exprimir un poco a sí mismo desde una pieza de fruta fresca!

¡Come esto! Propina

Cumplir con un pequeño tamaño de la porción es la clave! El consumo excesivo de azúcar antes de acostarse se alza el nivel de azúcar en la sangre demasiado y que su cuerpo para almacenar el exceso de azúcar en forma de grasa.

4

Soja
Leche

El triptófano, los `s de aminoácidos que inducen el sueño se encuentran en la leche normal, también se encuentra en la variedad baja en calorías de soja. Una vez ingerido, el cerebro utiliza para crear serotonina y melatonina, dos de las más potentes sedantes naturales del cuerpo.

5

Manzanilla
Té

Video: Si bebes esto una hora antes de dormir botaras al día siguiente toda la grasa que te comiste el día

Video: bebida para perder peso a la hora de dormir.

Beber y quedarse dormido. Este té de hierbas aumenta el nivel del cuerpo `s de la glicina, un químico que relaja los músculos y los nervios, que envía en un sueño muy profundo. Un beneficio adicional: El té de manzanilla puede mejorar significativamente los síntomas físicos relacionados con la falta de sueño. Y en un estudio alemán, que incluso ayudó a niveles reducidos de la depresión en la falta de sueño crónica. Hablar de una multitarea! Motivado para aprovechar al máximo su oportunidad de repetición de alarma? Entonces no pierda estas 7 hábitos de sueño de personas altamente descansados.

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