Recetas para bajar de peso para helado de plátano congelado

`S, donde este elemento básico cremosa vegetariana, helado de plátano (o "crema agradable") viene in- usted puede transformar la fruta congelada en un helado totalmente natural que debe satisfacer su antojo de algo dulce - y algo más indulgente sensación que un simple trozo de fruta. Para sentirse realmente presumida, mientras disfruta de sus dulces, plátanos elegir ligeramente inmadura. Ellos pack más almidón resistente que su madura, manchado hermanos. Este tipo de hidratos de carbono, que resiste el proceso de la digestión, mejora el control de azúcar en la sangre, prolonga la sensación de saciedad e incluso conduce a una gran quema de calorías después de las comidas. Adelgazamiento suave del servicio, cualquier persona?

Encontramos las mejores recetas de helado de plátano de toda la web, que van desde deliciosamente sencilla a desear digno creativo, para asegurarse de que tendría un postre saludable para cualquier y todos los antojos. Romper la licuadora y disfrutar.

Nota: Dos plátanos, la porción típica en las recetas de helado de plátano, tiene 28,9 gramos de azúcar. Puesto que la base y el edulcorante de este postre es plátanos congelados, encontramos recetas que llaman por no más de 5 gramos de azúcar añadida en la parte superior de la concentración del azúcar de la fruta.

sirve: 2
Nutrición: 316 calorías, 18,8 g de grasa, 4,4 g de grasa saturada, 36,6 g de carbohidratos, 8,6 g de fibra, 16,3 g de azúcar, 5,7 g de proteínas

Si tu eres dispuesto a intentar una toma dulce en esta alimentación saludable favorita, `ll ser recompensados ​​con un helado cremoso` d Nunca suposición era libre de productos lácteos - que también contiene toda la impresionante beneficios para la salud de aguacate. Y, a diferencia de esas pintas azucaradas que desaparecen en un episodio de The Daily Show, este es uno de helados que satisfará a fondo con una porción. Aguacate, pistachos y equipo de copos de coco hasta Squash su hambre y antojos con una dosis de grasas saludables y fibra (otra cosa que falta en sus pistas de los alces). Todo lo que tiene que hacer es mezclar, comer y disfrutar - libre de culpa.

Conseguir la receta de la Divina alimentos saludables.

sirve: 4 niños o 2 adultos
Nutrición: (Receta divide en 4) 121 calorías, 4,6 g de grasa, 0,9 g de grasa saturada, 18,7 g de carbohidratos, 3,1 g de fibra, 8,7 g de azúcar, 3 g de proteínas

Dessert`s dúo de potencia - el chocolate y la mantequilla de maní - se unen para traer este plátano suaves sirven una fuerte dosis de, sí, delicias, sino también antioxidantes y grasas saludables. Y con este helado alternative`s textura aterciopelada, los más pequeños nunca sabrán que `re conseguir una porción saludable de fruta para el postre - y algo de proteína. Sólo asegúrese de recoger tu eres un frasco del favorito de la infancia que tiene una etiqueta de ingredientes simples. mantequilla de nuez puede ocultar la grasa del transporte, el exceso de azúcar y el jarabe de maíz de alta fructosa si no te lea cuidadosamente. Nos encanta estos mantequillas de maní saludables por su compromiso con el ingrediente más importante: cacahuetes.

Conseguir la receta de El Limón Bowl.

sirve: 2
Nutrición: 140 calorías, 0,7 g de grasa, 0,3 g sentaron grasa, 35,5 g de carbohidratos, 6,4 g de fibra, 17,6 g de azúcar, 2,4 g de proteína (calculada sin edulcorante)

A diferencia de los clásicos `s tratar de Acción de Gracias inspirados por, esta receta se junta en cuestión de minutos, lo que es perfecto para los ataques de los dulces. El emparejamiento de los plátanos con calabaza amplifica el contenido de fibra de este postre - que le mantendrá lleno y satisfecho - sin demasiadas calorías adicionales. Eso significa que, incluso si vas a por más, que ganó el `t deshacer su pérdida de peso. Junto con esas cucharadas de la caída de squash se agrega a esta receta, que `ll también obtener suficientes vitaminas y minerales esenciales para impulsar inmunidad. Allí `su excusa para hacer un lote en cualquier época del año.

Conseguir la receta de Butterlust.

sirve: 2
Nutrición: 329 calorías, 11,9 g de grasa, 8,1 g sentaron grasa, 53,5 g de carbohidratos, 7 g de fibra, 14,9 g de azúcar, 3,6 g de proteínas (calculado con 1 cucharada de copos sin azúcar de coco y 1/2 nibs de cacao oz como guarnición)

Sólo dos ingredientes naturales entran en este plato cremoso: plátanos y cerezas congeladas. (Si usted encuentra que `re congelado un poco demasiado firme para mezclar, dejar que ellos se sientan a cabo por un par de minutos o simplemente añadir un toque de uno de éstos sin azúcar alternativas a la leche.) Nos encanta que este postre deriva su dulzor del todo de la naturaleza (que viene de la mano con un montón de fibra) en lugar del azúcar y el jarabe de maíz de alta fructosa que se encuentra en pintas en toda la sección de helados en el supermercado. Una aspersión de copos de coco sin azúcar agrega grasas saciantes para que se sienta satisfecho mucho después de que usted `ve pulido en su plato.

Conseguir la receta de la Craftlete informal.

sirve: 4
Nutrición: 308 calorías, 14,7 g de grasa, 12,2 g sentaron grasa, 46,1 g de carbohidratos, 5,5 g de fibra, 25,7 g de azúcar, 2,2 g de proteína (calculada sin edulcorante)

Si usted tiene más tiempo en sus manos o se olvidó de comprobar la validez de congelar sus plátanos, látigo de un lote de esta cáscara-enriquecida "crema agradable." A pesar de que `ll necesita un fabricante de helados, el resultado es bien vale la pena el paso extra. Dado que esta receta requiere de plátanos muy maduros - que tienden a ser más dulce que sus hermanos verdosa debido a que los azúcares se concentran a medida que envejecen - nixed que el edulcorante en esta receta. Confíe en nosotros, que ganó el `t perder. Emparejado con un remolino suave de arándanos frescos, que va a satisfacer su gusto por lo dulce natural. Mejor aún, estos frutas sanas bloquear la formación de células de grasa y ayudar a prevenir el cáncer, la diabetes y cambios de memoria relacionados con la edad.

Conseguir la receta de cocción Worth.

Video: HELADO DE FRESA LIGHT SIN AZÚCAR # ADELGAZAR SIN HACER DIETAS

sirve: 2
Nutrición: 111 calorías, 0,7 g de grasa, 0 g sentaron grasa, 28,4 g de carbohidratos, 3,9 g de fibra, 14,5 g de azúcar, 1,8 g de proteínas

Helado de chocolate sin la culpa - o de la máquina para hacer helados. Dos ingredientes y un poco de tiempo en la licuadora son todo lo que se necesita para sentarse con un plato de postre cremoso clásico. Si tu eres corriendo a la tienda, asegúrese de que abastecerse de cacao no alcalinizada, que tiene todos sus beneficios para la salud intacta y un sabor más rico que las versiones alcalinizadas. Aunque los plátanos verdes teñido proporcionan el almidón resistente más saludable, si tu eres preocupado por el cacao amargo, puede utilizar los plátanos más maduras para equilibrar el sabor natural.

Conseguir la receta de tan fácil como pastel de manzana.

sirve: 4
Nutrición: 250 calorías, 15,5 g de grasa, 13,4 g sentaron grasa, 28 g de carbohidratos, 5,3 g de fibra, 14,5 g de azúcar, 2,8 g de proteínas

La excavación en este servicio suave es seguro que le recordará de dos pasteles de crema clásico, todo en un bol. Una generosa cantidad de fibra y saciante grasas saludables a partir de la leche de coco te mantiene llena mucho después de que usted `ve terminado su tratamiento para que se sienta satisfecho cortarse después de un plato. Si desea deleitarse con un tratamiento verdaderamente tropical, rociar el recipiente ligeramente con un poco de ron especiado.

Conseguir la receta de Kleinworth Co.

sirve: 4
Nutrición: 119 calorías, 4,9 g de grasa, 4,3 g de grasa saturada, 20,5 g de carbohidratos, 2,5 g de fibra, 15,6 g de azúcar, 1,4 g de proteína (calculada sin gelatina)

Disfrutar de los sabores tropicales de verano con este combo fácil y deliciosa. plátanos congelados y mango consiguen un toque sencillo de leche de coco y la licuadora hace el resto. No dejes que el susto grasas saturadas lejos de este cuenco, tampoco. De coco puede ser alta en grasas saturadas, pero más de la mitad de lo que viene a partir del ácido láurico, un lípido único que deseas luchando para su total en salud. El ácido láurico realmente combate las bacterias y mejora las puntuaciones de colesterol. Látigo de un lote para su próxima patio trasero Barbacoa- they`ll nunca se sabe lo fácil que era. Nota: Si tu eres tener amigos vegetarianos más, recuerde que debe omitir la gelatina.

Conseguir la receta de una chica vale la pena salvar.

Video: Helado de plátano fácil

Video: Postre de helados saludables | Recetas fáciles

sirve: 2-4
Nutrición: (Divididos en 2) 338 calorías, 10,9 g de grasa, 6 g de grasa saturada, 60,8 g de carbohidratos, 8,1 g de fibra, 33,8 g de azúcar, 5,3 g de proteínas (calculado utilizando leche de coco y con 1 salsa de chocolate cucharadas partir de la receta y 1 pistachos cucharadas picadas )

Hacer que estos helados simples pero satisfactorio cuando un pequeño regalo solo ganó el `t lo cortó. La leche de coco se presta riqueza aterciopelada a la textura del helado de plátano y salsa de chocolate basado en la fecha mantiene toda la vegetariana tazón tiempo que añade un poco de indulgencia. Sólo asegúrese de que usted don `t zanja el pistachos sólo para ahorrar un par de calorías. Estos frutos secos verdes cuentan con una buena dosis de vitamina B6, que contrarresta la hormona del estrés cortisol. Esta hormona que `agarra ácidos grasos liberados cuando usted` estresado y alijos en su región del estómago, lo que lleva a un exceso de grasa del vientre con el tiempo. Así espolvorear algunos frutos secos en su helado para desterrar el estrés y proteger su vientre plano.

Conseguir la receta de postre para dos.

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