10 Razones que usted debe comer chocolate negro

10 razones por las que debe comer chocolate oscuro

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Buscando algunas razones para satisfacer su placer culpable sin sentirse culpable? En este artículo, de belleza y consejos ofrece 10 razones suculentas que debe comer chocolate negro.

Durante años, es posible que haya disfrutado de chocolate sin necesidad de una excusa para comer más de lo mismo. Que comió porque te encantaba. Tenía un sabor tan bueno. Pero a medida que pasaban los años, tal vez usted comenzó a desarrollar un poco de conciencia.

“¿Debo realmente estar comiendo chocolate? Me siento un poco mal!”

Aquellos de nosotros que la aman no necesitan a alguien para darnos una razón para comer más chocolate. Pero llega un momento en la vida de los anyones cuando necesitan examinar sus hábitos y comportamiento.

La buena noticia es que usted no tiene que ir muy lejos y difícil para la validación cuando se trata de chocolate oscuro. Como resultado, el chocolate oscuro es en realidad bueno para usted - y debe ser un habitual en su lista de compras!

Si necesita una razón para mantener su hábito de chocolate negro, aquí están diez razones dulces!

Chocolate negro ¿No es la comida basura

En primer lugar, el chocolate negro real, no es comida basura. No es procesada dulces. Es realmente lleno de vitaminas y antioxidantes saludables.

Real chocolate negro se compone de cacao, que es una fuente inagotable de nutrición. La única razón por la que nos dicen de no sobre-indulgencia es que todo el chocolate contiene azúcar y grasa.

El chocolate negro puede hacer feliz

De acuerdo, no nos tiene que decir que el chocolate te hace feliz. Usted ya lo sabía. Chocolate, tan cálida y reconfortante, puede llevar a nadie a su lugar feliz.

Pero tal vez usted no sabía la ciencia detrás de por qué el chocolate oscuro en particular, puede hacerte muy feliz.

El chocolate negro contiene un aminoácido llamado triptófano, que también encontrará en los gustos de yogur griego y ciertos quesos. El triptófano es utilizado por el cerebro para aumentar la producción de serotonina, una llamada feliz-neurotransmisor que nos hace sentir, bueno, más feliz!

Ahora que la ciencia está de su lado, lo que te impide comer chocolate más oscuro?

El chocolate negro es rico en fibra soluble

La fibra tiene un montón de ventajas. Uno que más amamos es que ayuda a mantenerlo lleno durante más tiempo, lo que le impide comer en exceso. De esta manera, el chocolate oscuro es el mejor bocado para comer si estás tratando de perder peso.

Hay que decir, sin embargo, que sólo el chocolate negro que tiene un alto contenido de cacao es rico en fibra soluble. Busque cualquier bar que tiene 70-85% de cacao, ya que estos contienen alrededor de 11 g de fibra.

Eso es una gran cantidad de fibra que no sólo mantiene la sensación de saciedad durante más tiempo, sino que también le da a su salud digestiva un impulso.

¿Quién sabía que el chocolate negro podría ser tan beneficioso?

Fiestas chocolate negro sobre las bacterias buenas

Su cuerpo contiene las bacterias buenas y malas. Y son las bacterias buenas que el chocolate negro prospera en, ya que lo utiliza para reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

El chocolate negro podría reducir el riesgo de diabetes

Cada vez más personas están desarrollando la diabetes, una enfermedad crónica terrible que tiende a permanecer de por vida.

Hay algunas cosas que contribuyen al desarrollo de la diabetes, con el azúcar y el consumo de carne roja pensado tanto para ser factores. Además de cortar ciertos alimentos, sin embargo, usted podría también tratar de añadir otros - como el chocolate oscuro!

La razón por la cual se cree chocolate negro para reducir nuestro riesgo de la diabetes se debe a que es rico en flavonoides, que se piensan para bajar resistencia a la insulina será impulsar una mejor regulación de la glucosa.

Sin embargo, también es cierto al señalar que el chocolate negro también contiene azúcar. Así que no coma también ¡mucho de eso!

El chocolate negro podría ser bueno para su cerebro

En belleza y consejos, nos encanta la comida del cerebro. De salmón a las nueces, no podemos conseguir bastante de él.

Y que sabía que estaríamos añadiendo el chocolate negro a la lista ?!

Contrariamente a la creencia popular, el chocolate no sólo tiene que ir a las caderas - que también va a su cerebro.

Sí, los estudios han demostrado que el chocolate negro puede en realidad aumentar nuestra vigilancia, haciéndonos más centrado y por lo tanto más productivos.

También se ha relacionado con un menor riesgo de demencia, que tiene que haber otra razón increíble para comer más de lo mismo.

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El chocolate negro puede pararle Ser Snappy con personas

¿A menudo se encuentra que estás de mal humor con la gente en casa o en la oficina? Suena como que necesita un poco de chocolate oscuro!

Como usted sabe, muchos de nosotros anhelar chocolate. Y cuando lo conseguimos, nos sentimos mejor al instante.

El chocolate negro pueden darle sueño

No dormir lo suficiente sido últimamente? Está bien, ya que el chocolate oscuro es su nuevo mejor amigo que le canta una canción de cuna por la noche.

Debido a que el chocolate negro contiene magnesio, se calcula que puede ayudarle a dormir. ¿Por qué? De acuerdo con la investigación, el magnesio ayuda al cuerpo a mantener un patrón regular de sueño / vigilia. De alguna manera, magnesio instruye a las células para saber cuándo es el momento de levantarse y hacer cosas, y cuando es el momento de conseguir bajo las sábanas y atrapar algunos zzz.

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Chocolate negro puede combatir el estrés

Todos tenemos cosas que nos ocuparemos después de un día agotador. Algunos de nosotros jugar música alta, otros disfrutan de una copa de vino, mientras que otros tendrán nuestro estrés en el gimnasio.

Muchos de nosotros, sin embargo, el amor para relajarse en el sofá con el chocolate!

A partir de ahora, el chocolate negro puede ser su salida al subrayar batidor. Una vez más, la ciencia lo respalda. Gracias a que contiene ácido valérico, el chocolate negro es un tranquilizante natural que puede calmar la mente después de un largo día.

El chocolate negro puede pararle de la tos

Esta es una razón inusual de comer cualquier cosa. Pero lo molesto son tos tickly? ¡Muy molesto! Una vez que comience la tos, a veces se siente como si usted nunca va a parar.

Y es realmente embarazoso cuando usted tiene un ataque de tos en un lugar público de otra manera tranquila!

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La próxima vez que reciba un cosquilleo y encontrar que no se puede dejar de toser, rompa un par de cuadrados de chocolate negro y se los comen. Gracias a su contenido de teobromina, que puede aliviar un cosquilleo en la garganta en ningún momento a todos.

Mantenerse feliz y saludable!