10 Maneras de perder peso en 10 minutos exactos

Por Dana Leigh Smith

Allí `mucho que se puede hacer en diez minutos: tomar una ducha, leer a través de su bandeja de entrada o tallo de su agolpamiento en Instagram (sin juicio). Pero lo que si les dijésemos que en el tiempo que se necesita para hacer ninguna de esas cosas que usted podría también hacer una serie de opciones saludables que le ayudarían perder peso y mantenerlo fuera para siempre? Si bien puede sonar demasiado bueno para ser verdad, nos atrevemos `t del wouldn tomadura de pelo que de esa manera! Desplazarse hacia abajo para ver los consejos de expertos que pueden hacer que suceda ahora.

Romper con
Sus copos de salvado

¿Su rutina loca-ocupada por la mañana te dejan con poco tiempo para hacer algo más que bufanda abajo un plato de cereal antes de ejecutar fuera de la puerta? Si es así, acabar con la cuchara y escuchen! La investigación ha encontrado que el consumo de avena es más saciantes que la materia fría y que puede ayudar a bajar de peso. Dado que las variedades instantáneos aren `t siempre campeones nutricionales,` s mejor utilizar la variedad de cocción lenta y azotar encima de un plato de baba digna de cero avena vientre. Sólo le tomará 10 minutos de su mañana y, con deliciosos sabores como Cherry Pie (una mezcla de avellanas y cerezas), será bien vale la pena.

tienda
y Chop

Si bien todas las frutas son saludables, un puñado de ellos reinan cuando se trata de grasa para freír y de-la hinchazón de su vientre. Investigadores de University of Kentucky encontró que comer sandía puede reducir la acumulación de grasa, mientras que otro grupo de grandes mentes descubrió que rocío de miel puede desterrar a la retención de líquidos y la hinchazón. Pasar diez minutos cortando estas frutas para adelgazar para la próxima semana. Disfrutar de ellos en solitario como un aperitivo, echarlos en el yogur o añadir a las ensaladas.

Video: 10 TRUCOS PARA ADELGAZAR MAS RAPIDO - Mira como perder peso tomando más agua

decir Sayonara
al estrés

Según los investigadores, no sólo afecta el estrés hacen que las personas más aptas para alcanzar azucarados, comida grasos, sino que también hace que el cuerpo para metabolizar los alimentos más lentamente. Bajar de peso al detener el estrés antes de que comience. Todo lo que necesita es-lo has adivinado diez minutos! Ponga a un lado este corto trozo de tiempo para hacer algo relajante diaria. Escuchar música relajante, tomar un paseo a la hora de comer o pasar un rato frunciendo con su miel. Sí, la ciencia dice besos alivia el estrés, ayudando a los libera endorfinas del cerebro! Smooching de bajar de peso es, sin duda algo que podemos conseguir detrás.

Encuentra tu
Sartén

Una espátula, un cartón de huevos y diez minutos en el reloj es todo lo que necesita para freír un poco de flacidez grave. Los huevos son una de las mejores fuentes de colina, un nutriente importante para quemar grasa que ayuda a apagar los genes responsables de almacenamiento de grasa del vientre. Sunny side up, revueltos, duros, o frito-No importa. Justo a un lado el tiempo y el látigo a sí mismo un plato para el desayuno, almuerzo o cena incluso. Desayuno para la cena es un ganador en nuestro libro.