Cómo fundir y eliminar la celulitis de los muslos y las caderas: 20 consejos

La acumulación de grasa, retención de agua, la flojedad de la piel, la deformidad del tejido conectivo, la infiltración de toxina, y la inflamación se conocen colectivamente como la celulitis. El estilo de vida y factores hereditarios causan la celulitis. Si su estilo de vida es completamente sano, no hay absolutamente ninguna posibilidad de verse afectadas por la celulitis. Aunque esto no es lo ideal sea posible, cualquier paso en hacer que su estilo de vida más saludable sin duda refleja en la reducción y prevención de la celulitis. Aquí hay una serie de consejos que son seguros para ayudar en la reducción de la celulitis y conseguir muslos perfectamente tonificado.

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correr intervalo va a ayudar mucho. Quema calorías y grasas, estimula los tejidos celulitis, e incluso aumenta su metabolismo. Ofrece estimulaciones mecánicas a todas sus células. Hay clases de spinning en los gimnasios, e incluso los ejercicios de ciclismo que se pueden hacer a velocidades variables. Estos dos ejercicios son ejemplos de ejercicios de bajo impacto de intervalo.
Evitar los azúcares de todo tipo. El azúcar causa la acumulación de grasas, el envejecimiento de la piel, e incluso problemas de inflamación. Incluso los alimentos que contienen glucosa, fructosa, jarabe de maíz alto en fructosa, dextrosa, azúcar moreno, maltosa, miel y tales ingredientes deben ser evitados.
Salmón, sardinas, trucha, la caballa, el halibut, y tales tipos de pescados grasos son muy útil- para controlar la celulitis. Contienen altamente insaturados omega 3 grasas, las cuales juegan un papel importante en la reducción de la grasa corporal. Un número de estudios han demostrado este hecho.
Píldoras, parches y bobinas, estas técnicas anticonceptivas hormonales causan la celulitis. Los condones, diafragmas y otros tipos de medidas anticonceptivas no forman la celulitis. Además, puede pedir cualquier pastillas anticonceptivas de estrógeno bajos de su médico.
Mantener alejado de los edulcorantes. El aspartamo, sucralosa y stevia son las cosas que debe evitar. Estos edulcorantes no calóricos sólo aumentan sus ansias de alimentos dulces. Así, evitarlos y desintoxicar su cuerpo a = de todos los sabores dulces.
Utilizar una plataforma de vibración para hacer sentadillas y las estocadas. La estimulación mecánica se obtiene mediante la realización de los ejercicios dos veces por semana mantiene sus células de colágeno activo. Evitar cualquier otro ejercicio en la plataforma de vibración. Incluso podría afectar a las articulaciones por cualesquiera otros ejercicios que haces.
Consumir bayas, arándanos, moras, fresas y este tipo de alimentos en lugar de plátanos, piñas, dátiles, uvas, mangos y otras frutas dulces y que engordan. Los flavonoides contenidos en las bayas dan suficiente apoyo a los tejidos conectivos. Por otra parte, incluso, contienen una cantidad muy pequeña de calorías.
Caminar es muy útil para controlar la celulitis. Sentado demasiado tiempo causa la celulitis. Por lo tanto, se puede evitar esto haciendo una práctica para ir a su oficina y en casa todos los días.
Manténgase alejado de los jugos de frutas. Estos jugos proporcionan calorías cuerpo que hayan asimilado demasiado pronto. Incluso zanahoria y jugo de remolacha deben ser evitados. En su lugar, usted podría ir para frutas enteras, o hecho en casa batidos. Se digieren de manera lenta. Los jugos de verduras son buenas, a pesar de que las verduras enteras son mejores y preferible. Te dan un montón de fibras, también.
La natación es un ejercicio muy saludable. Mantener una hora para nadar por lo menos 2 o 3 veces en una semana. Dispone de micro-masajes para sus muslos y caderas también quema una gran cantidad de grasas.
Antes de su ejercicio, mantenerse alejado de todos los carbohidratos y dulces durante al menos dos horas. Esto puede bloquear la liberación de grasas, o aumentar los niveles de insulina mientras se realiza el ejercicio. Inmediatamente después del ejercicio es el momento correcto para comer hidratos de carbono.
El masaje es una manera eficaz de deshacerse de la celulitis. Concéntrese en sus vagos y los muslos, y el masaje durante 10 minutos diarios. Sólo tiene que hacer una acción de amasado sencilla vigorosamente. Para obtener un mejor agarre, tomar un poco de aceite o crema. La gente considera que el cepillado del cuerpo para ser útil, pero en realidad no tiene ningún efecto. Por lo tanto, no hay necesidad de hacerlo.
Evitar los alimentos como el arroz blanco, patatas asadas y pan durante al menos 40 días. Estos alimentos se comportan como el azúcar, debido al alto contenido de carbohidratos de alto índice glucémico en ellos. Sin ningún tipo de ejercicio, éstos forman las grasas en el trasero.
Pruebe algunas duchas de agua caliente y fría. Estas duchas de contraste son muy buenos para el rejuvenecimiento de su cuerpo. circulación de la sangre se le da un impulso, y también lo es el drenaje linfático. Tome unos 4 o 5 ciclos de duchas de agua caliente y fría. Terminar con un poco de agua tibia, y utilizar una buena crema anti-celulitis.
Pasar una hora el ejercicio vigoroso, y luego comer carbohidratos justo después de eso. De esta manera, los hidratos de carbono van directamente a los músculos. Pasta, arroz, patatas duros y pan integral de centeno alemán son alimentos ideales.
Reducir el tabaquismo. Al fumar, la circulación se ve afectada, y sus tejidos conectivos se dañe.
El mejor momento se puede disfrutar de sus chocolates preferidos es de alrededor de 5 minutos antes de su ejercicio y no más de treinta minutos después de su ejercicio.
Se adhieren a niveles altos de potasio o sal de sodio bajo en lugar de la sal normal. El potasio es un diurético, y no causa retención de agua como el sodio.
Ir para algunas clases de baile para tonificar efectivamente abajo de su cuerpo e incluso queman calorías. Por otra parte, si usted va para cualquier noche, disfrutar de bailar en el suelo que no sea su costumbre de fumar y beber.
Obtener algunos buenos masajes de estimulación que son específicamente para la celulitis. Los resultados que ofrecen son a largo plazo, y el trabajo en tanto, el tejido conectivo y el tejido adiposo. Los viejos masajes manuales de moda habituales ofrecen resultados sólo temporal. Drenan la linfa y evitan la retención de agua por un tiempo pequeño.

Estos pequeños trucos punta y están seguros de ofrecer resultados a largo plazo. Elegir el remedio perfecto de acuerdo a su estilo de vida y preferencias y decir adiós a esos celulitis para siempre. Aparte de estos remedios, es necesario que elija un estilo de vida saludable, comer sano y hacer ejercicio regularmente. Tome el buen cuidado de su cuerpo y vivir feliz.

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