Siento que me estoy volviendo loco

Para los seres humanos, hay un límite a cuánto pueden hacer frente. Cuando la vida lanza demasiado en ti y utilizar todos sus recursos, se llega a una de estrés y incluso se siente como si estuviera cayendo a pedazos. Todos estos son signos de una quemadura, pero la verdad es que si realmente quiere que cambie, lo hará. Simplemente no puede suceder durante la noche. Que necesita para mantenerse persistente y hacer todo lo posible para mejorar las cosas.

¿Por qué siento que me estoy volviendo loco?

Puede haber muchas razones diferentes por qué se siente como si usted ha perdido todo. Estas son algunas de las razones más comunes.

1. Ansiedad

Cuando en constante temor acerca de que algo malo va a pasar, lo que desencadena la respuesta al estrés en su cuerpo que provoca una serie de cambios en el cuerpo. Incluso cambia la forma en que funciona su cerebro. Por ejemplo, se activa una región del cerebro responsable de hacer que se sienta miedo. El centro del miedo del cerebro se activa y aumentar la percepción de peligro. Es posible incluso perder su capacidad de racionalizar. Este cambio puede hacer que usted piensa que las cosas se están deslizando de su mano, que a su vez hará que se sienta más ansioso.

2. El estrés

Video: ¿Ansiedad o me estoy volviendo loco?

Al igual que la ansiedad, estrés elevado también es una razón por la cual usted puede decir, "Siento que me estoy volviendo loco". estrés elevado persistente eventualmente hará que se sienta ansioso todo el tiempo y cambiar la forma en que funciona su cerebro. Si usted está pensando negativamente debido a la tensión persistentemente elevado, se tomará un tiempo para mejorar su condición. Es posible que incluso siente que tiene un problema mental o la salud. Esto le convierte en un angustiado constante, lo que agravará el problema.

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Que se puede estar estresado, porque de no dormir lo suficiente, trabajando en exceso, comer de forma inadecuada, consumo excesivo de alcohol, o no ver bastante gente socialmente. Problemas en sus relaciones personales también pueden causar estrés. Si bien se puede sentir como si usted se está volviendo loco, puede corregir las causas subyacentes del estrés para mejorar su condición.

Trastorno de Pánico 3.

Podrías decir, "Siento que me estoy volviendo loco" cuando usted sufre de trastorno de pánico. Cuando usted tiene un ataque de pánico, su cerebro empieza a funcionar de forma errática. Tendrá problemas para pensar con claridad. A menudo, esto hará pensar como si está perdiendo todo y volverse loco también.

4. trastorno obsesivo compulsivo (OCD)

Si usted está sufriendo de TOC, habrá momentos en los que se siente como si estuviera volviendo loco. Esto suele suceder cuando en tu corazón, te das cuenta de que sus compulsiones y obsesiones son irracionales pero no se puede hacer nada al respecto. Esto le pone en un estado de constante batalla que se puede llevar a cabo usted muy rápidamente.

5. Trastorno de estrés postraumático (TEPT)

Si usted está sufriendo de trastorno de estrés postraumático, que puede tener síntomas que le hacen sentir como si estuviera volviendo loco. Es posible que tenga un paranoico o tener que lidiar con los flashbacks vivos. Algunas personas incluso sufren de alucinaciones visuales y auditivas. Todo esto puede hacer que usted dice, "Siento que me estoy volviendo loco".

Cómo conseguir estrés, el miedo y la ansiedad bajo control?

Como hay diferentes causas subyacentes de por qué se siente la ansiedad, miedo y destacaron, se tiene que seleccionar una opción de tratamiento en consecuencia. Estas son algunas de las maneras de mantener sus emociones bajo control:

1. Correr y ejercicio

El ejercicio regular le ayudará a mantenerse saludable tanto mental como físicamente. Libera químico cerebral, disminuye los niveles de las hormonas del estrés, mejora el equilibrio hormonal y ayuda a dormir mejor por la noche. La investigación muestra que el ejercicio resulta más beneficioso en comparación con los medicamentos contra la ansiedad.

2. La positividad Diario

Mantener un diario y escribir todo lo positivo que sucede en su vida. Busca la positividad en su vida - es difícil teniendo en cuenta que una oportunidad en los niveles de neurotransmisores provocada por la ansiedad le hará pensar más negativa. A partir de un diario positividad ayudará definitivamente. Usted debe escribir sólo las cosas positivas que se produjeron a través del día. Asegúrese de hacer por lo menos 10-15 entradas al día. Leer de nuevo antes de ir a la cama y ayudarse a sí mismo indica, le sigue siendo buena para disfrutar de la vida.

3. La distracción

Distraer su mente mediante la participación en una actividad constructiva es una manera eficaz de controlar la ansiedad. Mientras que usted tendrá la tentación de pasar tiempo a solas, hay que deshacerse de estos pensamientos para salir del estrés. Reunirse con sus amigos y hacer nuevos planes. Descargar y escuchar podcasts también puede ayudar.

4. Hacer el Amor

Si estás en una relación o tener una pareja, hablar con ellos y tener una sesión de hacer el amor. Es bueno para su salud física y mental. Es probable que sentirse menos ansioso cuando disfruta de sus sesiones amatorias. También ayuda a reducir la tensión entre usted y su pareja y fortalece su relación.

5. magnesio

Comer una dieta equilibrada y hacer un esfuerzo especial para comer alimentos ricos en magnesio. El magnesio es un mineral importante y ayuda a su cuerpo se sienta relajado. Usted puede tomar suplementos de magnesio para el tratamiento de la ansiedad. Si ya está baja en magnesio, el estrés y la ansiedad lo hará peor. Por lo tanto, considerar tomar suplementos de magnesio para hacer frente a la ansiedad.

6. Se Fingiendo

La disonancia cognitiva se refiere a la capacidad de su mente para cambiar la forma de sentir o pensar, sobre todo cuando se tienen dos creencias o ideas en conflicto. Su mente tiene el poder de cambiar la forma en que percibimos el resultado de algo que entra en conflicto con la forma en que se siente. Todo lo que tiene que hacer es comportarse como si no tiene la ansiedad en absoluto. Fingiendo que hará que su cerebro cree lo que está haciendo es lo correcto.

Los signos de alerta temprana de problemas de salud mental

Podrías decir, "Siento que me estoy volviendo loco", Pero siempre se dará cuenta de algunas señales específicas de un ataque de nervios u otro problema de salud mental.

5 Síntomas Físicos

• los músculos doloridos
• Latido del corazón irregular
• Transpiración
• Mareo o vértigo
• Agitación o temblor

5 síntomas mentales

• Fobias y pánico
• La ansiedad por las cosas normales
• Pérdida de libido
• Incapacidad para tratar con cosas que nunca le molestaba antes
• Impotencia

5 problemas emocionales típicos

• Tala culpable por todo lo
• Llanto fácil y no ser capaz de parar durante horas
• Siente solo, ya que son demasiado avergonzado para hacer frente a los demás
• sintiendo paranoico
• Sentirse triste y que viven en aislamiento

Cuándo buscar ayuda médica

Video: Ansiedad, siento que me vuelvo loca

En la mayoría de los casos, se recuperará cuando su ansiedad desaparece. El ejercicio regular también ayudará en la mayoría de los casos. Sin embargo, será mejor buscar ayuda médica si estás convirtiendo completamente hiperactivo. Usted debe consultar con su médico si usted habla rápido, dormir muy poco, comprar más, y sus pensamientos están compitiendo.

Del mismo modo, es importante buscar ayuda médica si usted tiene un historial de problemas de salud mental y se siente que todo se mueve hacia un colapso mental. Buscar asistencia médica de inmediato si se siente suicida.