10 Los alimentos saludables para comer que le dan una piel perfecta

Tener una piel bella con Diez gran variedad de comida

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Todas las mujeres quieren hundir hermosa, piel sana y el cuerpo que va a hacer que los hombres miran dos veces. La respuesta a eso es un buen estilo de vida, ejercicio constante y tener alimentos saludables para comer.

10 alimentos saludables para comer que le dan una piel perfecta:

1. El salmón 

Tener una piel bella doesn`t sólo requieren la aplicación de diversas lociones y cremas, pero también puede tener una piel perfecta alimentando su cuerpo con alimentos saludables. Uno de estos alimentos es el salmón salvaje que juega un papel vital en mantener la piel lisa y suave, sino que también reduce las posibilidades de que la aparición de escamas en la piel y el acné.

2. batatas y zanahorias

Fuera de todos los alimentos saludables para comer batata es también un favorito, ya que hace que la piel hermosa y suave con su contenido de vitamina A, pero si usted aren el `t que en las patatas, las zanahorias se puede tratar, ya que tiene un efecto similar.

3. Las sandías y mangos

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Los carotenoides, los cuales se pueden encontrar en las sandías jugosas y mangos, ayudan a proteger la piel contra las quemaduras solares, por lo tanto, el consumo de estos deliciosos regalos de la naturaleza puede ayudar a lograr una piel sana y sin defectos buscando en ningún momento.

4. Las ostras

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Además, tomar un poco de mariscos de vez en cuando, si usted desea tener una piel hermosa mirando, uñas hermosas y saludables ostras Gatún, por ejemplo, son muy ricos en zinc que hace que el cuero cabelludo y el cabello sano (en realidad, las ostras tienen un mayor contenido de zinc por porción, que cualquier otro alimento).

5. La vitamina C alimentos ricos (kiwis, pomelos y naranjas)

Entre los alimentos saludables para comer son los que tienen una alta cantidad de vitamina C - kiwis, pomelos y naranjas que ayudan a estimular la síntesis de colágeno y, como usted probablemente sabe, colágeno disminuye la aparición de arrugas y evita que la piel se reseque.

6. Pimientos

Otro con una buena cantidad de vitamina C y puede acelerar el metabolismo es un `s ají, también contiene capsaicina - el componente activo que promueve una piel bella, que lo protege de posibles daños.

7. El chocolate negro

Si cree que el chocolate negro le hará la grasa, entonces están equivocados. En realidad, ayuda a lograr una piel más suave y más saludable, debido a sus altos niveles de cacao flavanols- así que adelante y disfrutar de unos trozos de ese delicioso.

8. yogurt

Los que no te gusta mucho yogur que probablemente les gustaría que, cuando se enteraron de que le ayuda a obtener una piel perfecta en ningún momento, así como esculpir una cintura perfecta. 

9. Las nueces y las almendras

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La piel hermosa puede ser alcanzado por los refrigerios en algunos frutos secos y almendras, debido a que tienen altos niveles de vitamina E, proteger su piel del daño ambiental y la prevención de diversas irritaciones de la piel y los ataques de asma.

10. La espinaca

Por último, y es probable que esto sea parte de la lista, es comer una cantidad suficiente de vegetales verdes y frondosos. Abastecerse de rúcula y espinacas, ya que son ricos en antioxidantes que te hacen libre de manchas y le ayudan a lograr que la piel radiante y perfecta que usted desea. Me encanta hacer smoothies- la espinaca no sólo puede ser muy deliciosa si se hacen con ingredientes adecuados, sino también (y más importante) - Es una explosión de la vitamina!

Coma y consiga embellecido con diferentes alimentos saludables. Comer sano y beber agua en abundancia le ayudará a lograr esa piel impecable y hermosa que siempre has soñado.

Espero que encuentre esta lista de alimentos saludables útiles.

¿Qué otros alimentos saludables Qué te gusta comer con el fin de conseguir una piel perfecta y hermosa?

No dude en compartir sus pensamientos en la sección de comentarios libres.

¡Mantenerse bella!