Síntomas de la perimenopausia, tratamiento ayurvédico, consejos de estilo de vida

La menopausia significa el cese de períodos menstruales. Es un fenómeno natural en todas las mujeres. período de la perimenopausia es en torno a la menopausia. Por lo general comienza en 40 y puede durar de 4 - 10 años. período de la perimenopausia puede variar dependiendo de factores hereditarios, la naturaleza, constitución corporal, el estado mental, los niveles de estrés, condiciones de trabajo, país de residencia, etc. Sin embargo, debido al estilo de vida actual, sometido a terapias medicinales, etc., en algunas de las razas y las comunidades, la menopausia puede ocurrir en 35-36, que es cada vez más común en estos días. Menopausia a una edad de 50-52 años también se ha informado en algunos países. Independientemente de la edad, si el ciclo menstrual se detiene sin signos y síntomas y disfunciones fisiológicas o corporales, no tiene por qué ser considerada como un problema de salud. Mientras que si la persona sufre de alguna queja de salud durante un período prolongado (de 4 meses a años), entonces se requiere supervisión médica.
En el Ayurveda período de la perimenopausia se denomina como Rajonivritti kala. Raja significa menstruación, nivritti significa la jubilación o cese y kala significa período de tiempo.

Las características comunes de síndrome de la menopausia:
Los overies reducir gradualmente la producción de la hormona estrógeno, que es la razón principal detrás de los síntomas siguientes.
menstruación irregular
sangrado prolongado o menstruación escasa
Dolor de espalda - tipo no específica
Dolor de cabeza - dolor de cabeza parcial o dolor principal de agente de interferencia
Dolor corporal
Neuritis o entumecimiento en las partes del cuerpo
Fatiga, cansancio excesivo
Náusea
Anorexia (falta de gusto)
El exceso de sudoración
Inferioridad o dolor constante
elevación del humor
Nerviosismo
problemas intestinales
trastornos pépticas Ácido
apetito exceso o disminución
Malestar abdominal
Estrés y tensión
La falta de sueño, trastornos del sueño
Los sofocos
sensibilidad en los senos
síndrome premenstrual peor
Menor deseo sexual
dryness- malestar vaginal durante las relaciones sexuales debido a la fricción
la pérdida de orina al toser o estornudar
urgencia urinaria (necesidad urgente de orinar con más frecuencia)

Una mujer sufre de uno o varios de los síntomas anteriores durante la menopausia. La gravedad de los síntomas puede variar de persona a persona. Pocas veces, todos los síntomas anteriores se encuentran en un individuo.

Cuando se requiere tratamiento para la perimenopausia y cuándo no?
En primer lugar, el conocimiento acerca de la presencia de una etapa y el conocimiento de tales síntomas es muy esencial.
Si los síntomas son leves y gestionado con los cambios de estilo de vida - tales como aceite de masaje regular para el estrés y la bodyache, no se requiere tratamiento.
Pero en síntomas graves, como sangrado abundante con coágulos, estrés severo, depresión, sudoración excesiva, etc., será necesario un tratamiento.

Apoyo familiar: 
Mucho se debe tener cuidado hacia la mujer. Sobre todo, los miembros de la familia, como esposo, sus hijos y en las leyes deben tener especial cuidado hacia su salud y la mente establecieron. Los miembros de la familia deben saber que, el desequilibrio hormonal provoca cambios en el cuerpo y la mente de la mujer, durante esa edad en particular. Durante las conversaciones y discusiones, la atención suficiente debe tener cuidado de no hacerle daño.

estilo de vida activo, ejercicio, aficiones: La mujer debe participar sabiamente a sí misma en una u otra actividad para mantenerse ocupada. Por esto, su cuerpo y su mente se dedican, lo cual es muy importante para la salud física y mental.
La lectura de libros, servicios sociales, la interacción con la familia y amigos, escuchar música, juegos de la mente con miembros de la familia o miembros del club de damas, etc., son algunas de las maneras de mantener la mente ocupada.
Visita a los centros religiosos (según los gusto), caminata en la mañana durante 15 - 20 minutos, juegos al aire libre, obras de caridad, los buenos hábitos como el tejido, la toma de la muñeca, el tejido, el diseño etc. da suficiente ejercicio para el cuerpo también.

pranayama - Ayuda a mantener el equilibrio mental. Las mujeres estarán mejor equipados para manejar los cambios de humor y el estrés.
Aprender acerca de una simple técnica de Pranayama

Masaje de aceite:
artritis Osteo, calcio agotado y la resistencia ósea son síntomas comunes después de la menopausia. Por lo tanto, el aceite de masaje regular con Maha Narayana taila o Ksheerabala taila es realmente útil en
dolor de cabeza, bodyache
problemas para dormir
artritis

Video: Alimentos para regenerar los cartílagos

Dieta recomendada:
Una dieta rica en calcio - los vegetales de hoja verde, repollo, alimentos de soja, dedo de la señora, habas, las almendras, semillas de sésamo, semillas de lino. ajo, albahaca
Una dieta rica en hierro frijoles cocidos, cereales, semillas de calabaza, zanahoria, fechas, semillas de sésamo, garbanzos, cacahuetes, nueces, nueces, pistachos, almendras tostadas, semillas de marañón tostados, o de girasol, pasas, melocotones, ciruelas o, espinacas, pan de molde,
Una variedad de frutas y verduras.
Incluir una cucharadita de manteca en la dieta. Promueve la memoria y la concentración.

Los alimentos que deben evitarse: Evitar altas cantidades de alimentos fritos, aceites.
Evitar el exceso de consumo de sal.
Evitar el azúcar, si es posible.
Si usted está sufriendo de los sofocos, evitar el exceso de comidas picantes y café.

ayurvédica tratamiento para los síntomas de la menopausia: 

Video: Remedios Caseros Para Fortalecer La Matriz: Varios Remedios Caseros Para Fortalecer La Matriz

Pocos de los medicamentos ayurvédicos importantes para la perimenopausia:
Medicamentos sugeridos son directrices generales a los médicos. No utilice estos medicamentos para el tratamiento / auto automedicación. Consulte a su médico para obtener el asesoramiento adecuado
Medicamentos para detener los períodos pesados:
Pushyanuga choorna - utilizado en el tratamiento ayurvédica de la menorragia, metrorragia, leucorrea, trastorno menstrual, sangrado menstrual excesivo de diversos etiología.
Ashokarishta - utilizado en tratamientos de Ayurveda para muchas enfermedades como la menstruación Dolor, menstruaciones abundantes, fiebre, trastornos hemorrágicos, etc.
Patrangasava - utilizado en períodos pesados, leucorrea, fiebre, etc.

Los medicamentos utilizados en el tratamiento del estrés, la ansiedad, cambios de humor y trastornos del sueño:
Ashwagandharishta - utilizado en el tratamiento de los trastornos de fatiga, estrés, estado de ánimo, etc.

Medicamentos para mejorar la fuerza y ​​la inmunidad: 
Jeerakarishta - útil en los trastornos digestivos, IBS, baja resistencia
Balarishta -utilizado principalmente en enfermedades neurológicas, trastornos de Vata, dolor y debilidad muscular y articular. 

Medicamentos para tratar la sequedad vaginal, micción frecuente y las infecciones del tracto urinario:
Chandraprabha vati - usado en el tratamiento ayurvédica de infección del tracto urinario, dificultad para orinar, cálculos urinarios. Ayuda a aliviar el estreñimiento, hinchazón, dolor cólico abdominal, dolor de espalda baja.
Goskshuradi guggulu -Ampliamente utilizado en el tratamiento ayurvédica para la diabetes, dificultad para orinar (dysurea).
También se utiliza en el cuidado de la salud femenina. problemas ginecológicos femeninos como la menorragia.

Video: Remedios Casero Para La Menopausia

Para los sofocos:Pitta dosha equilibrar la dieta
Medicamentos tales como
Kamdudha Ras, Praval Pishti - son muy útiles en el equilibrio de Pitta y también actúan como fuente de calcio.

En los casos de baja hemoglobina, será necesario un tratamiento ayurvédico para la anemia.

Rejuvination - terapia anti envejecimiento:
Las mujeres pueden adoptar cualquier formulación ayurvédica específica, seguros, eficaces y de rejuvenecimiento, en la debida consulta del médico. Ayuda a superar la fatiga, la ansiedad, la anemia, la deficiencia de rastrear elemental etc. Pocas de las formulaciones de rejuvenecimiento importantes se dan a continuación.
shatavari Rasayana - ampliamente utilizado en el tratamiento de enfermedades ginecológicas, enfermedades de las vías y del hígado complicaciones urinarias.
Sukumara ghrita - utilizado inlower dolor abdominal en mujeres, absceso, hemorroides, dolor menstrual, la inflamación, el estreñimiento.
Lohasava
Amalaki Rasayana
Loha Dhatri
Saptamruta Loha

Video: Jugoterapia para la menopausia, para aumentar la líbido y para aliviar el síndrome premenstrual

remedios caseros simples y eficaces para los síntomas de la perimenopausia:
La cantidad igual de semillas de comino y polvo de fenogreco - 50 gramos cada una - se fríen en 50 gramos de mantequilla de búfalo. Se pulverizó así. A ello se añaden 50 gramos de azúcar moreno orgánico, en polvo también. Esto se hace en laddu (bolo y vuelta) de 10gram cada uno. Diarias 1-2 laddus se deben tomar junto con la leche tibia. Esto ayuda a prevenir la deficiencia elemental rastro causado durante la menopausia.

5 gramos de cacahuete, de nuez de anacardo, semillas de sésamo, azúcar moreno o miel y polvo de jengibre cada se toman y se golpearon también. Esta masa semisólida se toma junto con el agua caliente, temprano en la mañana. Esto restaura la vitalidad y energía y evita la fatiga y otros síntomas que se encuentran comúnmente durante la menopausia.

Por lo tanto, la menopausia es un ciclo biológico natural que toda mujer tiene que pasar. Marca el fin permanente al periodo mensual y se confirma cuando una mujer no tiene períodos de 12 meses consecutivos. Tener un conocimiento previo acerca de los síntomas de la menopausia y estar preparado mentalmente.

Aprender cómo superar los síntomas físicos y la forma de gestionar las tensiones físicas y mentales causados ​​debido a la transición. Hacer un esfuerzo consciente para comer alimentos sanos y nutritivos durante la menopausia, aprender nuevas habilidades o recoger a sus viejas aficiones, la práctica de yoga y meditación y otros métodos de relajación. Deje que sus esfuerzos de traer una nueva esperanza a su vida al igual que la lluvia trae el arco iris en un día soleado. Recuerde, la menopausia no es sólo el final de una etapa de su vida, pero también marca el comienzo de una nueva etapa con nuevas oportunidades en su vida!
Artículo por el Dr. MS Krishnamurthy y el Dr. Hebbar