La berberina - un suplemento de gran alcance con muchos beneficios

Un compuesto llamado berberina es uno de los suplementos naturales más eficaces disponibles.

Tiene beneficios para la salud muy impresionantes, y afecta a su cuerpo a nivel molecular.

La berberina se ha demostrado que reducir el azúcar en la sangre, causar pérdida de peso y mejorar la salud del corazón, para nombrar unos pocos.

Es uno de los pocos suplementos que han demostrado ser tan eficaz como un producto farmacéutico.

Se trata de una revisión detallada de la berberina y sus efectos sobre la salud.

¿Cuál es la berberina?

La berberina es un compuesto bioactivo que se puede extraer a partir de varias plantas diferentes, incluyendo un grupo de arbustos llamado Berberis (1).

Técnicamente, pertenece a una clase de compuestos llamados alcaloides. Tiene un color amarillo, y a menudo se ha usado como un colorante.

La berberina tiene una larga historia de uso en la medicina tradicional china, donde fue utilizado para tratar diversas dolencias.

Ahora, la ciencia moderna ha confirmado que tiene beneficios impresionantes para varios problemas de salud diferentes (2).

Línea de fondo: La berberina es un compuesto que se puede extraer de varias plantas diferentes. Tiene una larga historia de uso en la medicina tradicional china.

¿Como funciona?

La berberina ahora se ha probado en cientos de diferentes estudios.

Se ha demostrado que tienen efectos poderosos en muchos sistemas biológicos diferentes (3).

Después de ingerir la berberina, que es llevado por el cuerpo y se transporta en el torrente sanguíneo. A continuación, se desplaza hacia las células del cuerpo.

Dentro de las células, se une a varios “dianas moleculares” diferentes y cambia su función (4). Esto es similar a cómo funcionan las drogas farmacéuticas.

No voy a entrar en mucho detalle aquí, ya que los mecanismos biológicos son complejos y diversos.

Sin embargo, una de las principales acciones de berberina es activar una enzima dentro de las células llamada proteína quinasa activada por AMP (AMPK) (5).

Esta enzima se refiere a veces como un “interruptor maestro metabólico” (6).

Se encuentra en las células de diversos órganos, incluyendo el cerebro, músculo, riñón, corazón e hígado. Esta enzima juega un mayor papel en la regulación del metabolismo (7, 8).

La berberina también afecta a diversas otras moléculas dentro de las células, e incluso puede afectar a los genes que se activan o desactivan (4).

Línea de fondo: La berberina afecta al cuerpo a nivel molecular, y tiene una variedad de funciones dentro de las células. Una de las principales funciones está activando una importante enzima llamada AMPK, que regula el metabolismo.

Se produce una reducción mayor en los niveles de glucemia

La diabetes tipo 2 es una enfermedad grave que se ha vuelto muy común en las últimas décadas, causando millones de muertes cada año.

Se caracteriza por el azúcar en sangre elevada (glucosa), ya sea causada por resistencia a la insulina o la falta de insulina.

Con el tiempo, los niveles de azúcar en la sangre pueden dañar los tejidos y órganos del cuerpo, dando lugar a diversos problemas de salud y una vida útil más corta.

Muchos estudios muestran que la berberina puede reducir significativamente los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2 (9).

De hecho, su eficacia es comparable a la metformina medicamento para la diabetes populares (Glucophage) (2, 10).

Parece que funciona a través de varios mecanismos diferentes (11):

• Disminuye la resistencia a la insulina, por lo que la hormona insulina reducción de azúcar en sangre más eficaz.
• Aumenta la glucólisis, lo que ayuda al cuerpo a descomponer los azúcares dentro de las células.
• Disminuir la producción de azúcar en el hígado.
• Ralentiza la descomposición de los carbohidratos en el intestino.
• Aumenta el número de bacterias beneficiosas en el intestino.

En un estudio de 116 pacientes diabéticos, 1 gramo de berberina por día bajó de azúcar en sangre en ayunas por 20%, de 7,0 a 5,6 mmol / L (126 a 101 mg / dL), o de diabético a los niveles normales (12).

También redujo la hemoglobina A1c en un 12% (un marcador para los niveles de azúcar en sangre a largo plazo), y también mejoró los lípidos en sangre como el colesterol y los triglicéridos (12).

De acuerdo con una gran revisión de 14 estudios, la berberina es tan eficaz como los fármacos orales para la diabetes, incluyendo la metformina, glipizida y rosiglitazona (13).

Que funciona muy bien con modificaciones de estilo de vida, y también tiene efectos aditivos cuando se administra con medicamentos para bajar el otro azúcar en la sangre (2).

Si nos fijamos en las discusiones en línea, a menudo se ve gente con la creciente subida de azúcar en sangre, literalmente, normalizadora ellos sólo por tomar este suplemento.

Esto realmente funciona, tanto en los estudios y el mundo real.

Línea de fondo: La berberina es muy eficaz en la reducción de azúcar en la sangre y la HbA1c, que se encuentra elevado en las personas con diabetes. Funciona así como algunas drogas farmacéuticas.

La berberina puede ayudar a perder peso

La berberina también puede ser eficaz como un suplemento de pérdida de peso.

Hasta el momento, dos estudios han examinado los efectos sobre el peso corporal.

En un estudio de 12 semanas en individuos obesos, 500 mg tomadas tres veces por día causó alrededor de 5 libras de pérdida de peso, en promedio. Los participantes también perdieron 3,6% de su grasa corporal (14).

Otro estudio más impresionante fue realizado en 37 hombres y mujeres con síndrome metabólico. Este estudio se prolongó durante 3 meses, y los participantes tomaron 300 mg, 3 veces al día.

Los participantes abandonaron sus niveles de índice de masa corporal (IMC) de 31.5 a 27,4, o desde obesos con el sobrepeso en sólo 3 meses. También perdieron la grasa del vientre y la mejora de muchos indicadores de salud (15).

Los investigadores creen que la pérdida de peso se debe a la mejora de la función de las hormonas que regulan la grasa, como la insulina, la leptina y adiponectina.

La berberina también parece inhibir el crecimiento de las células de grasa a nivel molecular (16, 17).

Sin embargo, se necesita más investigación sobre los efectos de pérdida de peso de berberina.

Línea de fondo: Dos estudios han demostrado que la berberina puede causar la pérdida de peso significativa, al tiempo que mejora todo tipo de otros marcadores de salud al mismo tiempo.

Se reduce el colesterol y puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón

La enfermedad cardíaca es actualmente la causa más común del mundo de la muerte prematura.

Muchos factores que se pueden medir en la sangre están asociados con un mayor riesgo de enfermedades del corazón.

Como resultado, la berberina se ha demostrado que mejora muchos de estos factores.

De acuerdo con una revisión de 11 estudios, que pueden (18):

• Baja el colesterol total en 0,61 mmol / L (24 mg / dL).
• Reducir el colesterol LDL por 0,65 mmol / L (25 mg / dL).
• Reducir los triglicéridos de la sangre por 0,50 mmol / L (44 mg / dl).
• Elevar el colesterol HDL por 0,05 mmol / L (2 mg / dL).

También se ha demostrado para reducir la apolipoproteína B por 13-15%, que es una muy factor de riesgo importante (19, 20).

Según algunos estudios, la berberina actúa inhibiendo una enzima llamada PCSK9. Esto conduce a más LDL se elimina de la circulación sanguínea (21, 22).

Tenga en cuenta que la diabetes, los niveles de azúcar en la sangre y la obesidad son también factores importantes de riesgo para enfermedades del corazón, todos los cuales parecen ser mejorado con este suplemento.

Dados los efectos beneficiosos sobre todos estos factores de riesgo, parece probable que la berberina podría reducir drásticamente el riesgo de enfermedades del corazón.

Línea de fondo: Los estudios muestran que la berberina reduce los niveles de colesterol y triglicéridos, mientras que el aumento de HDL (el “colesterol bueno”). Se puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón en el largo plazo.

Otros beneficios para la salud

La berberina también puede tener numerosos beneficios para la salud:

• Depresión: Los estudios en ratas demuestran que puede ayudar a combatir la depresión (23, 24, 25).
• Cáncer: Estudios de laboratorio y en animales han demostrado que puede reducir el crecimiento y la propagación de varios tipos diferentes de cáncer (26, 27).
• Antioxidante y anti-inflamatoria: Se ha demostrado que tiene potente antioxidante y efectos antiinflamatorios en algunos estudios (28, 29, 30).
• infecciones: Se ha demostrado para combatir microorganismos dañinos, incluyendo bacterias, virus, hongos y parásitos (31, 32, 33, 34).
• Hígado graso: Se puede reducir la acumulación de grasa en el hígado, lo que debería ayudar a proteger contra la enfermedad hepática no alcohólica (EHNA) (35, 36).
• Insuficiencia cardíaca: Un estudio mostró que mejoraba drásticamente los síntomas y reduce el riesgo de muerte en pacientes con insuficiencia cardiaca (37).

Muchos de estos beneficios necesitan más investigaciones antes de hacer recomendaciones firmes se pueden hacer, pero la evidencia actual es muy prometedor.

Línea de fondo: Estudios preliminares muestran que la berberina puede tener beneficios contra la depresión, cáncer, infecciones, hígado graso y la insuficiencia cardíaca. También tiene potente antioxidante y los efectos anti-inflamatorios.

Dosis y efectos secundarios

Muchos de los estudios citados en el artículo utilizarse dosificaciones en el intervalo de 900 a 1500 mg por día.

Es común a tomar 500 mg, 3 veces al día, antes de las comidas (un total de 1500 mg por día).

La berberina tiene una vida media de varias horas, por lo que es necesario difundir su dosis varias veces al día para lograr los niveles en sangre estables.

Si usted tiene una condición médica o está tomando algún medicamento, entonces se recomienda que hable con su médico antes de tomándolo.

Esto es especialmente importante si usted está tomando medicamentos para reducir el azúcar en la sangre.

En general, la berberina tiene un perfil de seguridad excelente. Los principales efectos secundarios están relacionados con la digestión, y hay algunos informes de calambres, diarrea, flatulencia, estreñimiento y dolor de estómago (10).

Línea de fondo: Una recomendación de dosis común es de 500 mg, 3 veces al día, media hora antes de las comidas. La berberina puede causar efectos secundarios digestivos en algunas personas.

Llevar el mensaje a casa

La berberina es uno de los pocos suplementos que son tan efectivos como un medicamento.

Tiene potentes efectos sobre diversos aspectos de la salud, especialmente el control de azúcar en la sangre.

Las personas que se benefician más son las personas con diabetes tipo 2 y el síndrome metabólico.

Sin embargo, también puede ser útil como una protección general contra las enfermedades crónicas, así como un suplemento anti-envejecimiento.

Si utiliza suplementos, a continuación, la berberina puede ser uno de los superiores para incluir en su arsenal.

Yo personalmente he estado tomando durante algunas semanas, para la mejora general de la salud.

Pienso seguir tomándolo, y yo espero ver más investigaciones sobre esta sustancia promotora de la salud prometedor.