9 Beneficios sorprendentes de kumquats

Algunos de los beneficios de salud más importantes de kumquats incluyen su capacidad para mejorar el sistema inmunológico, regular el sistema digestivo, reducir sus probabilidades de desarrollar diabetes, disminuir los niveles de colesterol, mejorar la salud de la piel, los dientes, los ojos y el cabello, fortalecer sus huesos, y mejorar la salud de los nervios.

Kumquats pueden tener un nombre extraño, pero no tienen esa extraña de una aparición. De hecho, estos pequeños cítricos se parecen a las naranjas en un cierto grado, tanto por dentro y por fuera, a pesar de que son más pequeños que la mayoría de las variedades de naranja. Kumquats son el fruto de un pequeño árboles en el Rutaceae familia, con un nombre científico completo de japonica cítricos.

Este arbusto o pequeño árbol es nativo de la región de Asia y el Pacífico, donde se ha crecido y se ha cultivado durante miles de años. Ellos no llegar a Europa o América hasta el siglo 19, pero desde entonces se extendió ampliamente.

Hay una cierta variedad en los diferentes tipos de kumquat, pero la más común que se encuentra en la mayoría de las tiendas es la variedad kumquat redonda, que se parece a una naranja pequeña. Debido a su sabor dulce, naranjas chinas son un favorito para los aderezos, cócteles, mermeladas, jaleas, conservas, dulces y postres.

Varios tipos de licor y el licor se hacen con kumquats. Varias salmueras que se han hecho, así como extractos, se han utilizado para diversos fines medicinales en los últimos años, incluso para los dolores de garganta y problemas respiratorios. Los diversos aceites esenciales, compuestos orgánicos y nutrientes son las que han dado lugar a aplicaciones tan diversas de kumquats en la medicina tradicional en todo el mundo.

Valor nutricional de los kumquats

Kumquats se componen de una amplia variedad de aceites esenciales, incluyendo limoneno, alfa-pineno, monoterpenos, y muchos otros, que tienen ciertos efectos beneficiosos sobre el cuerpo, así como de fibra, potasio, calcio, vitamina C, grasas beneficiosas, y la vitamina A.

Beneficios para la salud de los kumquats

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Salud digestiva: Una de las principales funciones de kumquats es su papel en la regulación de la salud digestiva de los que comen algunas de ellas cada semana. 8 kumquats es equivalente a 10 gramos de fibra, y comer un puñado de kumquats no es muy difícil de hacer! Esa cantidad de fibra ayuda a mantener su movimiento tracto gastrointestinal y regula la digestión a un nivel saludable. Puede ayudar a eliminar el estreñimiento, exceso de gases, hinchazón y calambres, mientras que también aumenta la eficiencia de su absorción de nutrientes.

Diabetes: Aparte de su efecto beneficioso sobre la digestión, naranjas chinas también pueden agradecer a su contenido en fibra por su papel en la prevención de la diabetes. La fibra dietética puede ayudar a optimizar el equilibrio de la insulina y la glucosa en el cuerpo, lo que impide que las personas desarrollen esta terrible enfermedad, incurable.

Sistema inmune: Kumquats afectan el sistema inmune en un número de maneras diferentes, pero si su aspecto es ninguna pista, que son ricos en vitamina C, al igual que sus primos más grandes, las naranjas! La vitamina C es un nutriente muy importante en nuestra dieta, principalmente porque tiene un efecto sobre todo en nuestro cuerpo. Ayuda a estimular el crecimiento de nuevas células y aumenta la actividad del sistema inmunológico para mantener nuestro cuerpo protegida contra los invasores extraños, infecciones, bacterias y hongos. Sin la vitamina C como nuestra primera línea de defensa, que no sólo sería incapaz de proteger a nosotros mismos, sino que también no sería capaz de curar.

Salud de la piel: La combinación de antioxidantes y vitaminas que se encuentran en kumquats los hacen ideales para proteger la piel, no sólo de los efectos cancerígenos del sol, sino también para curar los efectos negativos de los radicales libres, que pueden causar arrugas, manchas de la edad, y la piel áspera y poco saludable . Kumquats, al igual que muchas frutas cítricas, pueden tener un grave efecto en la apariencia y la sensación de órgano más grande del cuerpo.

Booster Visión: Kumquats son una rica fuente de vitamina A y beta caroteno, que están estrechamente relacionados con la salud ocular y capacidad. obras de beta caroteno como antioxidante para reducir el estrés oxidativo en las células de la mácula, lo que limita la degeneración macular y la reducción de la aparición de cataratas.

Fortalecer los huesos: El contenido de calcio significativo en kumquats significa que aquellos que participan en esta pequeña fruta deliciosa, también estará ayudando a proteger sus huesos en el largo plazo. Niveles altos de calcio significa que usted tiene más depósitos de calcio en su cuerpo, el aumento de su tasa de curación y la garantía de que sus huesos se mantengan sanos y fuertes bien en sus edades más avanzadas.

Amplificador de energía: Para una fruta tan pequeña, sin pretensiones, que no es de esperar que haya tantos carbohidratos en kumquats, pero hay! Los hidratos de carbono, a pesar de su reciente mala fama y las muchas dietas “No Carb” por ahí, son esenciales para nuestro cuerpo, sobre todo si somos personas muy activas y necesitamos reponer nuestras reservas de energía de una manera sencilla. Kumquats pueden proporcionar esa ráfaga de energía en nuestras dietas, a la vez que nos da todos los otros beneficios también! El alto nivel de riboflavina, una vitamina clave involucrada en la producción de energía, hace que este proceso sea aún más fácil.

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Booster Pérdida de peso: El alto contenido de fibra y alto contenido de agua, bajas calorías, y el contenido en carbohidratos hacen significativa kumquats ideal para las personas que intentan perder peso. Se le llenan y mantenerse saludable, lo que reducirá su impulso de comer en exceso.

Cabello y dientes: Aunque la mayoría de la gente no puede pensar en la conexión entre los cítricos y el cabello, vitamina C, compuestos orgánicos naturales, antioxidantes y minerales tienen un efecto importante en la calidad, textura, untuosidad, y la fuerza de su cabello. Lo mismo ocurre con los dientes, y afortunadamente kumquats están llenos de algunos de los mejores nutrientes para el cabello y los dientes, como el calcio, potasio y vitamina C.