¿Cuál es el kumquat y cuáles son sus ventajas y usos?

¿Cuál es el kumquat y cuáles son sus ventajas y usos?

A veces, amarillo, naranja veces pero siempre delicioso, kumquats son los pequeños cítricos que tienen una piel dulce y una carne ligeramente ácido. Al igual que todos los cítricos, naranjas chinas son una gran fuente de vitamina C, así como la vitamina A y B2. Kumquats no siempre son una fruta que las personas llegan en el supermercado, así que lea estos diez beneficios y usos de la fruta kumquat y saber que debería estar en su lista de compras.

1. Proporcionan poderosos antioxidantes

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Con toda la vitamina C que contienen kumquats, proporcionan una valiosa fuente de antioxidantes que estimulan el sistema inmunológico y ayudan a luchar contra los daños que pueden ser causados ​​por los radicales libres. Kumquats son gran manera y sabrosa para ayudar a prevenir los resfriados y la gripe en el invierno.

2. Contienen un montón de minerales demasiado

Kumquats son una buena fuente de los minerales que necesita para un corazón sano y un sistema circulatorio saludable. La fruta contiene un buen suministro de hierro, magnesio, calcio y potasio, lo que ayudará a mantener un ritmo cardíaco saludable y la presión sanguínea estable.

3. Comer naranjas chinas pueden ayudar a proteger contra el cáncer

Kumquats también están llenos de flavonoides, que pueden ayudar a detener el desarrollo de células cancerosas. De hecho, kumquats contienen un número de diferentes flavonoides, incluyendo luteína, taninos y carotenoides.

4. Ellos son excelentes para la piel

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La fantástica combinación de antioxidantes, vitaminas y minerales que se encuentran en los kumquats un gran alimento para mantener una piel saludable también hacer. Protegen la piel del sol y también pueden ayudar a retrasar la aparición de arrugas.

5. Se puede tratar un resfriado con un kumquat

Si se siente deprimido con un resfriado, kumquats entonces comer usted podría proporcionar algún alivio. El fruto tiene una acción descongestiva natural y calmar el dolor de garganta también.

6. Ellos pueden ayudar a perder peso

Como kumquats son el sodio y libre de grasa, hacen que el aperitivo perfecto para cuando usted está tratando de perder peso. Ellos le proporcionan un montón de nutrición y energía, pero prácticamente no tiene calorías en absoluto (20 calorías por onza).

7. Reducen el riesgo de desarrollar cálculos renales

Comiendo naranjas chinas también puede proteger de desarrollar cálculos renales. La alta concentración de ácido cítrico en kumquats mantiene los riñones sanos y ayuda a detener las piedras de la formación.

8. Ayuda a fortalecer los huesos

Kumquats son también una buena fuente de calcio que ayudará a mantener los huesos y dientes fuertes y sanos. También puede detener el desarrollo de la enfermedad degenerativa de los huesos, cuando seas mayor.

9. Son una rica fuente de fibra dietética y proteínas

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Comiendo naranjas chinas también le proporcionará una gran fuente de fibra dietética y proteína, que puede ayudar a regular el sistema digestivo y ayudar a evitar comer en exceso, lo que ayuda a mantenerse en buena forma.

10. Kumquats contienen ácidos grasos omega-3 y omega-6

Para terminar nuestra evaluación de los beneficios de la adición kumquats a su dieta, estos pequeños frutos de naranja también proporcionan una fuente de ácidos grasos omega-6, que son necesarios para mantener un sistema cardiovascular sano y prevenir los accidentes cerebrovasculares Omega-3 y.

¿Conoce otros beneficios para la salud de la fruta kumquat?

Mantenerse feliz y saludable!