10 Piñones maravillosos beneficios para la salud

10 piñones maravillosos beneficios para la salud

piñones sabrosas y nutritivas pueden ser usados ​​para hacer el pesto, añadida como ingrediente en la cocina, o se comen solos como aperitivo. Qué `s más, piñones, incluso puede ayudar a perder peso demasiado, así que sigue leyendo, y averiguar diez más maravillosa de pino beneficios para la salud tuercas.

1. Ellos pueden ayudar a perder peso

Los piñones contienen un compuesto que estimula al cuerpo a producir una hormona que le dice que está lleno. Sólo un puñado de piñones puede ayudar a evitar la sensación de hambre, y que deje de comer bocadillos más saludables. Se consume regularmente, los estudios han sugerido que los piñones pueden hacer que una persona come hasta 230% menos alimentos, de lo que lo hubieran hecho.

2. Tienen un alto contenido de antioxidantes

Los piñones son una excelente fuente de antioxidantes, que ayudan al cuerpo a combatir los radicales libres y proporcionar un impulso para el sistema inmunológico. Esto puede ayudar a prevenir las infecciones y también detener el desarrollo de ciertos tipos de cáncer.

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3. Proporcionan energía

Comer piñones, como un bocadillo, le proporcionará una buena fuente de energía durante un largo período de tiempo. A diferencia del azúcar, lo que provoca un aumento de energía inmediata, seguida de una inmersión, piñones proporcionan un impulso de energía sostenida que seguir jugando durante más tiempo.

4. Son buenos para los ojos

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Los piñones también contienen betacaroteno, que ayuda a luchar contra el daño causado por la radiación ultravioleta que proviene del sol, y ayuda a prevenir la degeneración macular relacionada con la edad.

5. Ellos proporcionan una buena fuente de hierro

Otro de los beneficios para la salud maravillosa pino nueces es que proporcionan una buena fuente de hierro. El hierro es un nutriente esencial que ayuda a la circulación, regula el funcionamiento de los nervios y evita que una persona se ponga anémica. Los piñones contienen una buena cantidad de hierro y también contienen cobre, que ayuda a que el hierro se absorbe en el cuerpo.

6. Son buenos para el corazón

Alta en grasas monoinsaturadas, piñones también mantener su corazón sano. Comiendo piñones pueden mejorar la circulación y ayudan a mantener bajos los niveles de colesterol. También son una buena fuente de vitaminas E y K, que también ayudan a mantener el corazón sano.

7. Tienen propiedades anti-envejecimiento

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Otro de los grandes beneficios para la salud de pino nueces es que tienen propiedades anti-envejecimiento. Los antioxidantes que se encuentran en los piñones son muy útiles en la guardia de los primeros signos de envejecimiento. Los antioxidantes combaten los radicales libres, que pueden causar el daño a las células que llevan sobre las arrugas y líneas finas en la piel.

8. Ellos ayudan a proteger la piel

Los piñones también contienen vitamina E, que protege la piel de los rayos UV y ayuda a mantener la integridad de las membranas celulares de la piel. Los piñones también son buenas para ayudar a mantener la piel bien hidratada.

9. Son buenos para el cabello

Todos esos maravillosos ingredientes que abundan en los piñones significa que son excelentes para el cabello también. Las proteínas y vitamina E en los frutos secos proporcionará los nutrientes que necesita para la salud del cabello y el cuero cabelludo, y también se dice que es bueno para promover el crecimiento de cabello.

10. nueces de pino se pueden utilizar también externamente

Los piñones también se utilizan a menudo como un ingrediente en peelings corporales. Usted puede crear su propio con algunos piñones triturados y aceite de coco, y el matorral va a revitalizar la piel, aliviar la sequedad de la piel y ayudar a calmar algunas otras irritaciones y enfermedades de la piel también.

¿Sabe usted otros beneficios para la salud piñones?

¡Manténte feliz!