Beneficios para la salud de las naranjas

La deliciosa y jugosa naranja es una fruta que pertenece a la familia de los cítricos. La palabra naranja se deriva de la palabra sánscrita "naranga" y es una de las frutas más cultivadas en el mundo.

Video: Beneficios De La Naranja Para La Salud - Propiedades Del Jugo De Naranja

En los tiempos antiguos, se cultiva en todo los países asiáticos y de Europa. Los marineros europeos, al darse cuenta de sus beneficios medicinales, se lo llevó a lo largo y consumen el fruto de sus largos viajes para prevenir el escorbuto.

Fue sólo en 1943 que Christopher Columbus trajo las semillas a América. Hoy en día, las naranjas producidas por América representan más del 50% de la producción de cítricos mundo `s. Brasil es el principal productor de concentrado de jugo de naranja.

Video: NARANJA : PROPIEDADES Y BENEFICIOS PARA LA SALUD

La pulpa carnosa de la naranja se come cruda, se puede convertir en un jugo, concentrado y mermelada también se puede hacer uso de las naranjas. La cáscara se utiliza por su fragancia y tiene muchos otros usos también. Se puede secar y utilizar en la cara como un exfoliante para la piel brillante.

Hay muchas variedades de naranjas a saber, naranja amarga, mandarina, naranja bergamota y naranja trifoliada.

Beneficios para la salud de las naranjas:

Orange es una de las frutas más saludables con hordas de nutrientes en ella. Contiene sólo 85 calorías y sin sodio o colesterol. Es una de las fuentes más ricas de vitamina C y folatos. Una naranja basta 130% de sus necesidades de vitamina C.

También tiene una gran cantidad de anti oxidantes, más de 60 flavonoides, beta-caroteno y 170 fitoquímicos diferentes. Es por esto que hace un para una merienda saludable por sí mismo.

El zumo de naranja el jugo más popular en todo el mundo. Comer todos los días un zumo de naranja de naranja o beber ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Esto ayuda a prevenir muchas enfermedades. Algunos de estos beneficios para la salud de las naranjas incluir:

Protege contra las enfermedades cardiovasculares:

Una naranja al día es bueno para el corazón. tiene vitamina C, fibra, colina y potasio, que ayuda a mantener el corazón sano. Un aumento del potasio y la disminución de sodio es una forma de tiro seguro para prevenir muchas enfermedades cardiovasculares. Una naranja al día, ayuda a hacer este cambio en la dieta.

Los flavonoides como la hesperidina presente en las naranjas, impiden que el colesterol se acumule y evitar la obstrucción en las arterias. Mejora la actividad de los pequeños vasos sanguíneos y la presión arterial diastólica. Por lo tanto, las naranjas ayudan a mantener una presión arterial normal. Esto a su vez-reduce los riesgos de enfermedades cardiovasculares.

Las naranjas también contienen altas cantidades de foliadas, que ayudan a reducir los niveles de homocisteína, que es responsable de las enfermedades cardiovasculares. Se ha observado que un compuesto llamado polimetoxilatados flavonas, que se encuentra en la cáscara de los cítricos, tiene el potencial de reducir el colesterol mejor que algunos medicamentos con receta!

Protege contra el cáncer:
Las naranjas proporcionan una buena protección contra el cáncer. Los bebés que reciben las naranjas o zumo de naranja en los dos primeros años de su vida son menores en riesgo de desarrollar leucemia infantil.

Los anti oxidantes y la vitamina C ayudan a combatir los radicales libres que causan cáncer. La fibra de la naranja también ayuda a prevenir el cáncer colorrectal. Las naranjas también tienen D-limoneno, un compuesto que ayuda a prevenir varios tipos de cáncer como el cáncer de pecho, cáncer de piel y cáncer de pulmón, etc.

Aumenta la inmunidad:
Haciendo que el color naranja una parte de su dieta diaria, ayuda a aumentar su inmunidad. Naranjas proporcionan más de 130% de las necesidades diarias de vitamina C. Este nutriente ayuda a mejorar la inmunidad y mantener el cuerpo libre de infecciones y enfermedades.

Ayuda a desarmar los radicales libres y evita los daños causados por ellos. También ayuda en la prevención de los resfriados y las infecciones recurrentes del oído.

Gran fuente de fibra:
La naranja es una buena fuente de fibra. Tener toda una naranja al día, ayudará a reducir los altos niveles de colesteroles por lo tanto, prevenir la aterosclerosis. La fibra de naranja también ayuda a mantener el nivel de azúcar en la sangre en equilibrio. También ayuda a prevenir el cáncer mediante la atracción de la químicos que causan cáncer y evitando que lleguen a las células del colon.

Las personas que sufren de síndrome de intestino irritable, diarrea o estreñimiento pueden obtener alivio por tener una naranja todos los días o por beber un vaso de jugo de naranja con regularidad. El contenido de fibra en naranja alivia el problema. La fibra también ayuda a mantener el estómago y el intestino sana que ayuda a prevenir las úlceras de estómago.

Prevenir los cálculos renales:
Los cálculos renales se forman cuando los nutrientes y productos químicos en la orina se concentran. Los cristales se unen entre sí para formar piedras. Naranjas impiden la formación de cálculos renales. Tienen citrato de potasio, que impide la formación de cálculos. El citrato disminuye los niveles de acidez y de calcio en la orina y no permite la formación de nuevos cálculos renales.

Protección y prevención contra la artritis reumatoide:
Un vaso de jugo de naranja o una naranja ayuda a proteger y prevenir la artritis reumatoide. Una naranja es rica en carotenoides, zeaxantina y beta-criptoxantina. los vitamina C en las naranjas ayudará a mantener la hinchazón y la inflamación de las articulaciones hacia abajo.

Prevenir las úlceras:
La vitamina C en las naranjas ayuda a prevenir las úlceras. La vitamina C combate helicobacter pylori (H. pylori), la bacteria, que es responsable de causar úlceras pépticas. Naranjas ayudarle a ser libre de las úlceras gástricas. La fibra en las naranjas también a prevenir las úlceras de estómago.

Cómo obtener beneficios para la salud de naranja?

Cometelo:
Cosechar los muchos beneficios para la salud de las naranjas es bastante fácil. Una naranja es una fruta muy deliciosa y dulce. Sólo pelar y tenerlo!

Comer una naranja entera es la mejor manera de aprovechar todos sus beneficios. Es un aperitivo saludable que se puede tener en cualquier momento. También puede agregar la fruta a las ensaladas, ensalada de frutas y postres.

Naranjas con las nueces, el queso desmenuzado y aderezo vinegerette para hacer una deliciosa ensalada.

Utilizar pulpa de naranja para hacer salsas para pollo, pescado o carne de cerdo. La pulpa también se utiliza para la fabricación de mermeladas, confituras y coberturas.

La cáscara de naranja o cáscara también se pueden utilizar para mejorar el sabor de sus platos, pasteles horneados y otros alimentos.

los beneficios de la naranja cáscara también son enormes. flores de naranja secas se utilizan para dar sabor a té de hierbas!

Jugo que:
Otra forma, más popular de consumir naranja está extraer el jugo ella. zumo de naranja es la bebida más popular en el mundo. Jugo de una naranja fresca es la mejor manera de cosechar todos los beneficios para la salud de las naranjas sin preocuparse por ningún tipo de conservantes y edulcorantes. Es mucho mejor que tener embotellada, comprados en la tienda de jugo de naranja. Un vaso de zumo de naranja con desayuno diario, asegura una gran cantidad de beneficios para la salud.

El jugo de naranja puede ser incluido en batidos y mezclar con otros zumos para que sea más nutritivo. El jugo de naranja también se agrega a curios para mejorar el sabor y el sabor del plato.

Más formas de extraer la sustancia de color naranja:
El naranja es bueno para la piel y el cabello. El jugo se puede aplicar sobre la piel para tratar las quemaduras de sol.

También ayuda a prevenir el envejecimiento y ayuda a limpiar y limpiar los poros obstruidos. Cuando se aplica sobre la cara, las empresas de TI e hidrata la piel, aking brillar.

Se seca y la cáscara de naranja en polvo hace que para una buena mascarilla para limpiar manchas y reafirmar la piel. Se añade un brillo y frescura a la cara.

aceites esenciales de naranja son también muy populares entre los fabricantes de cosméticos. Lo usan en lociones, cremas, jabones, cremas anti envejecimiento, etc. Los aceites también se utilizan como ambientadores, desodorantes y en sprays. También se utilizan en bebidas, panadería y confitería artículos como chocolates, etc.

Los beneficios del aceite esencial de naranja son tantos como la propia fruta. Es antiinflamatorio, antiséptico, tónico, antidepresivo, antiespasmódico, carminativo, diurético, sedante, afrodisíaco, y colagogo.

Se debería haber ningún problema para incluir la naranja en su dieta diaria debido al hecho de que su sabor es tan grande. Si ya lo hace, entonces puede sentirse mejor consigo mismo y su salud sabiendo todo el beneficios para la salud de las naranjas que hemos mencionado anteriormente!