10 Principales beneficios para la salud de jugo de naranja

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La naranja crudo y su néctar ayuda al cuerpo humano de varias maneras, aquí están los 10 beneficios del zumo de naranja superiores.

1. Mantiene los niveles de presión arterial:

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El jugo de naranja es la bebida increíble para los pacientes de la tensión arterial alta o baja (1). ¿Está usted interesado en la búsqueda de la razón? Pues bien, esta deliciosa bebida contiene una cantidad significativa de magnesio, que tiene una capacidad maravillosa de traer de vuelta el nivel de presión arterial alterada a la gama normal.

2. Promueve el Sistema Inmune:

Debido a la presencia de vitamina C (2), jugo de naranja actúa como un mejor defensor para usted contra varias enfermedades (como la gripe o resfriados), la promoción del sistema inmunológico.

3. contiene propiedades curativas:

Uno de los principales beneficios para la salud de jugo de naranja es sus propiedades curativas. Las naranjas contienen flavonoides (como naringenina y hesperidina), que son materias anti-inflamatorios (3). Cuando se consumen esta fruta delicioso en forma cruda o jugo, los flavonoides funcionan sorprendentemente para tratar la artritis y curar la rigidez y el dolor.

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4. Previene el cáncer:

Las últimas investigaciones científicas ha puesto de manifiesto la eficacia del jugo de naranja para prevenir varios tipos de cáncer (4). Naranjas comprenden un material conocido como D - limoneno que es un agente eficaz contra el cáncer de piel, cáncer de mama, cáncer de boca, cáncer de colon y cáncer de pulmón. Por otra parte, la presencia de vitamina C también ayuda en este sentido.

5. beneficio en el tratamiento Prevención de las úlceras:

Las úlceras generalmente aparecen en el intestino delgado y el estómago. La aparición de úlceras en ocasiones se convierte en una razón principal del estreñimiento debido a que en este caso, las partículas de alimentos que se consumen no pueden metabolizar adecuadamente. El zumo de naranja es muy ventajoso en el tratamiento y prevención de las úlceras (5). También estimula el sistema digestivo.

6. Previene los cálculos renales:

Los riesgos de formación de cálculos renales pueden reducirse mediante la adopción de una porción de jugo de naranja de manera regular. El exceso de concentración de minerales y productos químicos suele dar lugar a que el desarrollo de cálculos renales. El zumo de naranja contiene citrato, que tiene una excelente capacidad de prevenir este trastorno mediante la disminución de la acidez de la orina. Por lo que los individuos, que están sufriendo a través de esta terrible enfermedad, deben incluir zumo de naranja natural en el plan de dieta diaria (6).

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7. Ayuda en la pérdida de peso:

Muchas personas creen que el consumo regular de zumo de naranja es útil para reducir las libras de más, afirmando que este cítrico está lleno de antioxidantes, que actúan de manera eficiente para bajar de peso (7).

8. reduce los riesgos de ataques al corazón:

Otro beneficio importante de zumo de naranja es su ayuda en la prevención de los trastornos cardíacos. Hesperidina es una sustancia a base de plantas que protege las arterias se obstruyan por mejorar la salud de las células cercanas. Las naranjas contienen hesperidina (8) en cantidad suficiente, así el consumo de un vaso de zumo de naranja recién exprimido asegura un menor riesgo de ataques al corazón (9).

9. Se usa para tratar la anemia:

La anemia es una condición que generalmente se produce debido a insuficiencia de glóbulos rojos en la hemoglobina. La deficiencia de hierro es la razón principal detrás de esta situación. El jugo de naranja proporciona una buena cantidad de vitamina C que promueve la absorción del hierro en el torrente sanguíneo. Es por eso que la mayoría de los médicos sugieren que los pacientes con anemia de consumir naranja o su jugo de manera regular (10).

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10. Hace que la piel hermosa Joven de mirada:

Las propiedades antioxidantes del zumo de naranja hacen que la piel fresca, hermosa y de aspecto juvenil mediante la prevención de los efectos del envejecimiento (11). Además, los antioxidantes con la combinación de vitamina C protegen las células de la piel de conseguir efectuado por los radicales libres. Por lo tanto, tomando una porción de jugo de naranja cada día es una mejor manera de mantener la frescura y atractivo de la piel durante mucho tiempo. El jugo de naranja para la piel es una bendición sin disfraz en absoluto!

Así pues, ahora usted está claro sobre los mejores beneficios del jugo de naranja, ahora vamos a ver en su perfil nutricional.

Jugo de naranja Nutrición:

zumo de naranja natural es una gran fuente de nutrientes beneficiosos, tales como minerales, vitaminas, flavonoides y nutrientes fito. Estos todos los nutrientes juegan un papel importante en el mantenimiento corporal saludable. El consumo de vitamina C es esencial para proteger a las células del cuerpo contra los radicales libres. Una cantidad satisfactoria de esta vitamina esencial se puede proporcionar al cuerpo mediante la adopción de jugo de naranja. La presencia de manganeso, potasio, hierro, cloro, zinc, ácido fólico, sodio, fósforo y pectina hace que sea más valioso. Y lo más importante de las calorías en el jugo de naranja son cero.

Zumo de naranja Base de Datos de Nutrición del USDA

Espero les haya gustado nuestro post sobre los beneficios de jugo de naranja. Consumir esta fruta maravillosa y cosechar sus beneficios no termina. No se olvide de darnos una retroalimentación.