Naranja

Beneficios para la salud de naranja

La naranja es una fruta cítrica popular por su flavour.They dulce y picante pertenecen a la familia Rutaceae y se cultiva y se consume en todo el mundo. Naranjas aspecto vibrante y generalmente se comen frescas. También se utilizan a menudo en varios zumos, ensaladas, mermeladas, jaleas y mermeladas. Helados, pasteles y tartas utilizan sabor a naranja por su aroma y sabor. Sigue leyendo para conocer los numerosos beneficios nutricionales y de salud de naranja.

Beneficios para la salud de naranja

Beneficios para la salud nutricionales de naranja

Las naranjas son altos en azúcar y carbohidratos. Proporcionan baja energía y contienen alrededor de 50 calorías por cada 100 gramos de consumo. Naranja es conocida por ser rica en fibra dietética y vitamina-C. Además de la vitamina C, la naranja contiene vitamina A, vitamina B y vitamina-E. Minerales como hierro, zinc, potasio, calcio, magnesio y manganeso también se encuentran en naranjas.

Las naranjas son Corazón Amigo y reducir el colesterol

Las naranjas contienen folatos y antioxidantes que son conocidos para reducir el colesterol y prevenir enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares. la producción de Apo B se reduce significativamente en el cuerpo debido al consumo de naranjas. Apo B se sabe que juega un papel vital en la producción de colesterol LDL. Naranja contiene limonina que restringe el desarrollo de Apo B. naranja contiene otro compuesto conocido como pectina. La pectina es conocido para absorber todas las grasas que contienen niveles altos de colesterol.

cáscara de naranja también se encuentra a menor nivel de colesterol. Ellos contienen flavonas polimetoxilatados que pueden reducir nivel de colesterol malo. Naranjas es también una fuente de potasio. cantidad inadecuada de este mineral puede causar enfermedades del corazón como arritmias.

Beneficios para la salud de naranja - Previene el cáncer

El cáncer puede ser restringido por su ingesta. Naranja contiene D-limoneno que es conocida para reducir el metabolismo de las células cancerígenas en el cuerpo. SIDA limoneno en la estimulación del sistema de desintoxicación antioxidante y por lo tanto inhibe la aparición de células cancerígenas. Numerosos tipos de cáncer como el de pulmón, boca, mama, cáncer de colon y la piel se pueden evitar por ella.

Orange es una fuente rica de vitamina-C que se conoce para restringir el cáncer, ya que protege contra las nitrosaminas que se sabe que son agentes causantes de cáncer encuentran en los alimentos. Así, el consumo de vitamina-C es conocida por ser útil contra oral, el estómago y el cáncer de esófago.

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Naranja contiene pectina que ayuda en la formación de una capa protectora sobre la mucosa del colon y ayuda en la eliminación de los ataques de varias toxinas. Esto ayuda a prevenir el cáncer de colon.

Naranja aumenta la inmunidad

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Orange es una de las principales fuentes de vitamina-C. Es un antioxidante natural que protege de daños de radicales libres y ayuda en la reconstrucción de colágeno en la piel. La vitamina-C en mantener lejos enfermedad causando micro-organisms.Flavonoids como hesperitina, naringina, y naringenina están presentes en naranja. Ellos son conocidos por aumentar la inmunidad e incluso tienen propiedades anti-inflamatorias.

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La naranja es rica en vitaminas del complejo B como la tiamina, piridoxina y folatos. La vitamina B-es conocido para aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión. Quema de grasas se activa por ella. También ayuda en la reparación de daños de ADN.

Beneficios para la salud de naranja - Mejora la digestión

Naranjas son altos en fibra que ayuda en el movimiento intestinal adecuado. Ellos, junto con la vitamina C ayuda en la producción y la liberación de los jugos digestivos que ayuda a promover la digestión por la desintegración de las partículas de comida adecuada. tractos intestinales se eliminan mediante el consumo de alimentos ricos en fibra. ardor de estómago y la hinchazón se pueden reducir su consumo.

Naranja y beneficios para la piel

Naranja se sabe que tiene propiedades astringentes y tonificantes. Los antioxidantes y vitamina C-naranja hacen un potente para la salud de la piel. Los antioxidantes en que ayudan en la lucha contra los radicales libres que pueden causar cáncer de piel. Arrugas, manchas y signos de envejecimiento se puede retrasar por su ingesta. Vitamina-C ayuda en el lavado de las toxinas proporcionando así un brillo instantáneo a la piel.

cáscara de naranja también es beneficioso para la salud de la piel. Fregar directamente en la cara puede ayudar en la eliminación de células muertas secas. Incluso máscara de piel de naranja puede ser formado y aplicado. Ellos ayudan en el rejuvenecimiento de la piel y abrir los poros. Espinillas y el acné pueden evitarse su ingesta.

Otros beneficios saludables de las naranjas

• Las naranjas son ricas en vitamina A y beta-caroteno que ayudan en la protección de los ojos. La xeroftalmía (secado de la córnea) se puede prevenir por ella
• Piel de naranja es conocido por ser una forma natural y saludable para limpiar los dientes. La aplicación de la pasta de dientes se puede pulir.
• Las naranjas se pueden consumir durante la gripe, resfriado y tos. Contienen vitamina-C que proporciona un efecto calmante durante tales condiciones. Bronquitis, asma y otras virales pueden prevenirse mediante su ingesta.
• Piel de naranja contiene una enorme cantidad de calcio. Se puede consumir para obtener huesos más fuertes y restringir enfermedades como la osteoporosis.
• Naranjas y cáscara de naranja se pueden consumir para evitar el mal olor. Su entusiasmo y aroma dulce pueden proporcionar una sensación fresca en la boca.