Mejorar la memoria y luchar contra la pérdida de memoria con consejos simples y eficaces

La pérdida de memoria es un problema común que enfrentan las personas en todos los grupos de edad. Algunos conduce a desastres en nuestras vidas. Luchar contra la pérdida de memoria con estos consejos eficaces.

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Aquí están algunos extremidades de la mejora de la memoria y para luchar contra la pérdida de memoria -

Al principio, empezar a escribir las metas diarias, prioridad sabia. Y mantener el chit papel con usted todo el tiempo.

Ghee mejora la capacidad de memoria - Shasyate Dhee Smruti Medha agnikaanskhinaam Ghritam. - Para las personas que buscan poder de la memoria, la inteligencia y el poder digestivo, manteca es la mejor.

Ghee es un adyuvante maravillosa. cuando se aconseja a los productos herbales para mejorar etc memoria, que deben ser tomados con ghee, porque los lípidos constituyentes de hierbas solubles cruzan la barrera hematoencefálica con facilidad, para llevar a cabo la acción deseada en el nivel de cerebro. Incluso en circunstancias normales, un poco de mantequilla de búfalo (digamos media cucharada por día), incluido en su dieta será grande. Dado que la cantidad es menor, no habrá ningún problema en relación con aumento del nivel de lípidos.

Organizar horario de trabajo - Supongamos que usted tiene que hacer una llamada telefónica a su amigo, que está en el hospital, llevar verduras del mercado para cocinar, comprobar los mensajes de correo electrónico y también tienen que comprar el billete de películas en línea. A continuación, el orden correcto será llamando a su amigo primero, (es importante para juntarse con sus compañeros enfermos), llevar las verduras del mercado (que es importante contar con las verduras mucho en su dieta), a continuación, sentarse a mirar el correo electrónico, junto con el que se pueden comprar los boletos. ( `S igualmente importante contar con la relajación que se ve!)
Pranayama durante al menos tres minutos. Es uno de los seguro de refuerzo de la memoria tiro que suelen prescribir correctamente a mis clientes!

La leche es otro refuerzo de la memoria según el Ayurveda.

Jugar juegos de memoria, sudoku, ajedrez, etc. ayuda.

horario de ejercicio regular también ayuda en la circulación de la sangre y el suministro de energía a todas las partes del cuerpo, por lo que también ayuda.

Si desea memorizar una respuesta o un párrafo, la lectura en voz alta ayuda. Debido a que la información entra en su cerebro a través de sus oídos.

si usted está teniendo problemas con la memoria, por favor no maldecir a sí mismo o innecesariamente no marque su capacidad de memoria, tratando de recordar algo. Me duele su fe en sí misma, la creación de energía negativa. En caso de haber perdido algo, dígase a sí mismo - "que está bien, mejor suerte la próxima vez y los esfuerzos" y seguir adelante de manera positiva.

Incluya frutas, zumos de frutas, almendras y verduras en su dieta. Se da la suficiente nutrición para el cerebro y son de naturaleza sátvica.

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el desayuno puede ser un poco pesado, así también el almuerzo. Pero la noche cena debe ser ligera y más con materiales fibrosos. Debido a que, por la noche, el proceso digestivo será lenta. Y puede conducir a la indigestión. Ayurveda dice Agni poder -digestive y la memoria arerelated el uno al otro.

Sadhaka pitta es un tipo de pitta, que reside en el cerebro y el corazón. Y se relaciona con la fuerza de voluntad, memoria, etc. Pitta y Agni están muy estrechamente relacionados. Por lo tanto, los poderes de memoria y digestivo están ligados .. según el Ayurveda.

Por lo tanto, el plan de dieta adecuada también ayuda.

Brahmi (Bacopa monneiri), Shankapushpi Clitoria ternatea), Shatavari (Asperagus racemosus) un Ashwagandha (Withania somnifera) son un grupo de hierbas que tienen excelentes antioxidantes y propiedades inmunomoduladoras. Muchos estudios de investigación demuestran el papel de estas hierbas en la mejora de la capacidad de memoria.