La ansiedad y la presión arterial

Un usuario anónimo dijo,

Tiendo a flipar cuando voy a la oficina del doctor y mi presión arterial tomada. Esto significa que siempre comentar de qué tan alto es (la semana pasada tuve la costumbre - para mí - número de 127/92 con un pulso de 133. No estoy preocupado por mi pulso porque es por lo general en los años 80 cuando tomo en casa. la presión de la sangre, sin embargo, me preocupa. Quiero saber si alguien sabe cómo superar el miedo de tener la presión arterial tomada. Quiero superarlo, pero mi ansiedad se interpone en el camino.

Video: ¿Es normal que la ansiedad suba la tensión arterial?

Es normal que su presión arterial fluctúa a lo largo del día. Todo el mundo, independientemente de la salud, se producirán cambios en la presión arterial en función de su dieta, la cantidad de sueño, el nivel de actividad y el estrés. La ansiedad sin duda afecta la presión arterial, pero lo suficientemente interesante, además de lo que es más alta que a veces puede hacer que sea más bajo también.

La ansiedad puede causar presión arterial alta?

La ansiedad no dará lugar a la hipertensión (presión sanguínea alta a largo plazo). A pesar de esto, tener episodios de ansiedad puede conducir a cambios temporales pero drásticos en la presión arterial.

En los casos cuando experimenta esos picos temporales diaria, pueden provocar daños en los riñones, el corazón, los vasos sanguíneos o simplemente como la hipertensión crónica haría. Además, la ansiedad tiende a aumentar las posibilidades de recurrir a hábitos poco saludables como comer en exceso, beber alcohol o fumar, cada uno de los cuales también pueden aumentar su presión arterial.

También hay ciertos medicamentos que aumentan la presión de la sangre como un efecto secundario y estos incluyen aquellos para condiciones de salud mental como la ansiedad, incluyendo los inhibidores selectivos de la recaptación de norepinefrina (IRSN) y la serotonina.

¿Cómo funciona la ansiedad afectan la presión arterial?

Cuando experimenta ansiedad, esta es tu lucha o sistema de vuelo que se activan a pesar de la falta de riesgo actual. Este sistema da lugar a múltiples cambios físicos diseñados para ayudarle a responder a una amenaza o depredador. Cuando estos cambios se producen fuera de las situaciones de peligro, sin embargo, pueden ser muy molesto.

Video: Hipertensión o presión alta por Ansiedad ¿Es posible?

Varios tipos de ansiedad se tienen diferentes efectos sobre la presión arterial, pero los siguientes son algunos de los posibles efectos.

• Aumento del ritmo cardíaco. Cuando usted está ansioso, su frecuencia cardíaca aumentará (para dar más sangre a las áreas que se necesitarán para la lucha o de vuelo). La cuestión es que este aumento del gasto cardíaco conduce a una mayor presión, el aumento de su frecuencia cardíaca sistólica (aunque la diastólica por lo general sigue siendo el mismo).
• Contratante ventrículos. ventrículos Contratantes están directamente relacionados con el ritmo cardíaco. Arterial generalmente a través de los ventrículos con la misma presión, pero cuando se sufre de ansiedad, los ventrículos se contraerá mientras que bombea la sangre a través de ellos y esto conduce a un aumento de la presión.
• Hipoventilación. Es importante recordar que no todos los cambios de la presión arterial aumentará el nivel. La hiperventilación es baja presión arterial y también puede ser debido a la ansiedad. La gente tiende a respirar mal cuando hay ansiedad y esto significa respirar a cabo grandes cantidades de dióxido de carbono. Esto conduce a que el cuerpo es más débil de modo que los vasos sanguíneos se dilatan y las disminuye la presión sanguínea. A pesar de la presión arterial puede disminuir, rara vez recibe peligrosamente bajos.

¿Qué puedo hacer para reducir el efecto de la ansiedad en la presión arterial?

Aquí hay algunas sugerencias:

1. encontrar un buen médico

Video: ¿Puede mi hipertensión ser por la ansiedad?

Usted notará que la ansiedad asociada con tener su presión arterial tomada disminuye drásticamente si se siente cómodo con su médico. La mejor manera de lograr esto es a visitar el mismo médico cada vez ya que esto ayudará a construir una buena relación. Esto también reduce cualquier sorpresa que se sientan como en su volviendo loco.

2. Monitorear en el hogar

También debe hacer su mejor esfuerzo para controlar su ritmo cardíaco y la presión arterial en casa para mantener un registro de sus niveles. Algunas personas se sienten abrumados o intimidados por grandes monitores anticuados usted encuentra en el consultorio del médico, pero se pueden encontrar pequeñas, puños de muñeca que funcionan con baterías. No sólo medir su presión arterial, pero asegúrese de anotar sus números. Esto le dará a su médico una mejor idea de cómo se están haciendo realmente. Se puede evitar que va en la medicación innecesaria que un mal médico puede prescribir porque no entienden su miedo.

3. Exhale lentamente

Video: Sufrir Ansiedad generalizada e hipertensión arterial - Preguntas y Respuestas

Mientras que usted está teniendo su presión arterial tomada, trate de tomar exhalaciones largas y lentas. Esto puede ayudar a relajarse y mantener su buena lectura y baja. Trate de respirar por más tiempo de lo que respira.

4. tomarlo dos veces

Pregúntele a su médico para tomar la presión arterial dos veces durante su visita: una al principio y otra al final. Lo más probable es que su ansiedad habrá disminuido por el final de la cita con su médico para su segunda lectura será mejor indique su nivel normal, incluso si todavía es un poco alto.

5. Prémiese

Si usted está realmente temiendo su visita al médico, planificar una recompensa para después. Escoja algo que va a disfrutar, como la obtención de un nuevo CD, una manicura, su postre favorito, o un nuevo libro.

6. No vaya solo

A veces puede ser de gran ayuda si tienes a alguien con usted en el consultorio del médico. Simplemente se les mantenga su mano y es probable que se dará cuenta de que son más relajado. Incluso puede pedir al médico para llevar a su amigo o la presión arterial del miembro de la familia también si va a reducir su ansiedad.