Uvas

Beneficios para la salud de las uvas

Las uvas pueden ser considerados una de las frutas más sabrosas y saludables. Y esto los hace populares entre todos los grupos de edad en todo el mundo. Las uvas vienen en varios colores, cada uno de ellos igualmente atractiva y vibrante. Jugosa y ácida, estos racimos de pequeños frutos se consumen crudos cuando está maduro. Varios mermeladas, jaleas, jugos, vinos y jarabes son producidos a partir de uvas. Las pasas son también un producto popular desarrollado a partir de estos frutos. Vamos a echar un vistazo a los diversos beneficios nutricionales y de salud de las uvas.

Beneficios para la salud de las uvas

Los beneficios nutricionales de las uvas

Las uvas son una fuente rica de hidratos de carbono y son conocidos por proporcionar energía instantánea. Es una fruta baja en calorías y suministra sólo alrededor de 70 calorías por 100 gramos de su consumo. El azúcar presente en las uvas es, básicamente, la glucosa y la fructosa, que hace que sea un proveedor de energía instantánea. Contiene fibra dietética que hace que sea útil en la digestión. Vitamina C se encuentra en grandes cantidades en las uvas junto con la vitamina B, vitamina K y vitamina-E. Varios minerales como hierro, magnesio, calcio, fósforo, zinc y potasio también están presentes en las uvas.

Uvas Los beneficios para la salud del corazón

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Las uvas son conocidos por ser una fruta agradable corazón. Aumenta el nivel de óxido nítrico en la sangre que se conoce para reducir la coagulación de la sangre. Las uvas son ricas en antioxidantes que ayudan a reducir el proceso de oxidación del colesterol malo. Pterostilbene está presente en las uvas que también puede reducir el nivel de colesterol. Resveratrol y quercetina son los flavonoides que actúan como poderosos antioxidantes. Ellos ayudan en la protección de las paredes de las arterias de los daños. Resveratrol reduce las actividades de una hormona conocida como angiotensina que puede aumentar la presión arterial al reducir la anchura de las paredes arteriales. Estos antioxidantes también inhiben los daños que pueden ser causados ​​por los radicales libres, Saneamiento de este modo las toxinas de la sangre.

Uvas prevenir el estreñimiento

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Grape se conoce como una fruta laxante debido a la presencia de ácido orgánico y celulosa. Las uvas son ricas en fibra dietética que los hace potente en la limpieza de los tractos intestinales. Son conocidos para calmar la membrana intestinal y el estómago. La fibra insoluble puede ayudar en la formación de mayor y puede promover la excreción saludable.

Beneficios para la salud de uvas-Protege de cáncer

Alto contenido de antioxidantes hace que las uvas una fruta contra el cáncer. El resveratrol se encuentra en las uvas a reducir el metabolismo de las células cancerígenas. El cáncer de mama se encuentra a restringirse de manera muy eficaz por ella. Se ha encontrado que la actividad de la aromatasa están restringidos por lo que convierte los andrógenos en estrógenos.

Las proantocianidinas también son antioxidantes que se encuentran en las uvas y son eficaces contra el cáncer. Ayudan contra el proceso de oxidación causada por los radicales libres. El cáncer de próstata, cáncer de piel y cáncer de colon son los otros tipos que pueden prevenirse por el consumo de uva.

Las uvas pueden retrasar la aparición del Alzheimer

Diversas enfermedades relacionadas con la demencia se puede retrasar por el consumo de uva. El resveratrol se encuentra en las uvas puede ayudar a retrasar el proceso de daño celular cerebral, así como los daños que se producen debido a los radicales libres. se conoce el flujo de sangre para ser aumentado por 200% debido a la misma. Las uvas pueden ayudar en la mejora de las actividades cerebrales junto con mejores funciones cognitivas. nivel de péptidos amiloide-beta se puede reducir en los pacientes que sufren de Alzheimer.

Beneficios para la salud de uvas-promueve la salud de los ojos

una visión saludable se puede lograr mediante la ingesta de uvas. Los antioxidantes presentes en las uvas ayudan en la reducción de la aparición de enfermedades como la degeneración macular. Estos antioxidantes también impiden que el proceso de oxidación y pérdida de la visión. Las cataratas también pueden ser prevenidas por ella.

Uvas para la alimentación de la piel

Las uvas son una fuente de vitamina C y antioxidantes que hace que sea una fruta maravilla para la piel sana. Antioxidantes presentes en las uvas pueden evitar proceso de oxidación de los radicales libres, evitando así el envejecimiento y las arrugas marcas. Manchas, acné y manchas oscuras se pueden prevenir mediante el consumo de zumo de uva. La vitamina C mejora el proceso de la digestión que a la larga ayuda a eliminar toxinas y limpia el cuerpo. Un cuerpo sano se refleja directamente en la piel de una persona y puede aportar brillo a la misma. Las uvas también son anti-microbiana y anti-inflamatoria que ayuda en la lucha contra diversos gérmenes en el cuerpo. La interleucina 6 (IL-6), interleucina 1 beta (IL-1B), y factor de necrosis tumoral alfa (TNF-alfa) son diversas enzimas pro-inflamatorias que pueden reducirse por el consumo de uvas.

Otros beneficios saludables de uvas

• Las uvas son conocidos por ser útiles contra las migrañas y dolores de cabeza. Su jugo puede ser consumido en la mañana para conseguir un alivio inmediato.
• Acidez causada debido al ácido úrico se puede reducir por ella evitando de este modo el daño a los riñones.
• beneficios para la salud de las uvas incluyen la inmunidad mejorada. el consumo de uva aumenta la inmunidad, ya que es anti-microbiana y varias vitaminas y minerales están presentes en ella que nutren el cuerpo.