Esta es la forma más fácil de evitar el aumento de peso de vacaciones

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Justo a tiempo para la temporada de vacaciones, los investigadores de la Universidad de Michigan han descubierto que todo lo que necesita para protegerse de los efectos de la cintura más amplio de la temporada de vacaciones es un régimen de ejercicio consistente. El estudio, que fue presentado en la reunión de Biología Integrativa Ejercicio VII en Phoenix, se inició mediante la medición de las muestras de glucosa y la grasa abdominal de cuatro adultos sanos y activos. Los participantes completaron dos horas y media de ejercicio aeróbico seis días durante la semana del estudio, mientras que consume un 30 por ciento más calorías que lo harían normalmente. Después de examinar los datos, los científicos descubrieron que esa tolerancia a la glucosa y participants` inflamación marcadores se mantuvo constante. Mejor aún, los participantes que comieron en exceso, manteniendo una rutina de ejercicios consistentes todavía metaboliza la grasa tan eficazmente como lo hicieron antes de su semana de atracón. En comparación con estudios previos que examinaron los efectos de comer en exceso en los adultos no activos, este nuevo informe revela que la elaboración de hecho puede evitar algunos de los daños. (Sin embargo, ya que sólo examinó cuatro participantes, los resultados deben tomarse con un grano de sal.)

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Mientras ponemos el `t condonar comiendo grandes cantidades de pavo, pan de jengibre, o aperitivos de Año Nuevo, si` s en su derecho, al menos que sea una prioridad para caber en entrenamientos constantes durante los próximos tres meses que don `t-implicará la mandíbula músculos. Registrarse para obtener una clase de spinning o una clase de cardio kickboxing es un gran lugar para comenzar. Cuando usted tiene que pagar por cada clase o inscribirse con anticipación, tu eres a menos propensos a echarse atrás. Sin embargo, a pesar de que se golpea constantemente el gimnasio, que doesn `t significa que usted puede comer su camino a través de toda la temporada de invierno sin aumentar de peso. Después de todo, el estudio demostró que el ejercicio podría proteger contra las consecuencias de no haber establecido el tenedor en el plato, pero sólo durante breves períodos de gula. En realidad, no en la idea de ir al gimnasio más a menudo? No se pierda estos 10 Pre-fiesta de desayuno Alimentos que evitar comer en exceso para disminuir las probabilidades `ll más de hacerlo durante las próximas vacaciones.