10 Razones para motivar a comer más fresas

10 razones para motivar a comer más fresas

Cuando era una niña, que se negó rotundamente a comer frutas o verduras. Mi madre solía colarse verdes en mi plato, y trató de convencer a mí para comer zanahorias diciéndome que me ayudará a ver en la oscuridad.

No funcionó. Para mí, la fruta y las verduras eran muy simples, sin sabor y no es divertido en absoluto.

A medida que fui un poco mayor, descubrí la fresa. Colorido, un poco exótico y lleno de sabor, que se enamoró de ella.

En estos días, las fresas siempre me recuerda verano como un niño, cuando me gustaría recoger bayas con mi abuela en la luz del sol. A día de hoy, que como las fresas cada semana y son uno de los pilares de mi lista de compras.

Si desea obtener más saludable mediante la adición de fruta a su dieta que tiene un sabor dulce, aquí hay 10 razones por las que usted debe comer más fresas.

Son ricos en sabor, pero baja en calorías

sabor fresas asombroso. Tienen un sabor tan increíble, de hecho, que podría ser perdonado por pensar que son dulces y que probablemente deben evitarlos porque las calorías y todo eso.

Pero a pesar de su rico sabor, una sola taza de fresas contiene ocho menos de cincuenta calorías.

¡Menos de 50! Esto significa que no es necesario que preocuparse de acumular en las libras que reemplaza su producto azucarado habitual con un plato de fresas. Mhmm.

Fresas promover la salud de los ojos

Las fresas están llenos de antioxidantes esenciales que se ocupan de sus ojos. Reducen el riesgo de desarrollar cataratas, y posteriormente reducir el riesgo de quedarse ciego a medida que envejece.

Los antioxidantes que se encuentran en las fresas juegan un papel clave en la protección de los ojos contra los radicales libres que están en una misión para empeorar su vista. También fortalecen la retina del ojo y la córnea.

Fresas hacer una Ace Postre

Lo que pasa con la fruta es que no tiene que ser comido por sí mismo.

Usted no tiene que pelar un plátano y picar en él, rezando para que el dolor termina rápidamente. En su lugar, se puede hacer una división de plátano precioso.

Del mismo modo, usted no tiene que sólo pelar una naranja y comer por sí mismo. En su lugar, se puede hacer un pastel de naranja.

Las fresas son el mismo. En vez de picar en ellos por sí mismos, se puede condimentar las cosas separándolos por pares con crema para hacer una diablos de un postre increíble.

Para conseguir realmente la fiesta, por qué no añadir un poco de salsa de chocolate en allí, también?

Fresas reducir su riesgo de cáncer

Todos tememos cáncer, pero mientras que algunos lanzar la precaución al viento y decidir que el cáncer es una lotería al azar que puede afectar a cualquier persona, otros toman las medidas de seguridad que reducen significativamente sus riesgos.

Si quieres ir a proteger contra ciertos tipos de cáncer, comer más fresas es una idea fabulosa. Las fresas son ricas en propiedades para prevenir el cáncer que suprimen el crecimiento de células cancerosas y promueven las células sanas, normales.

Las fresas son enormemente versátil

A la vez que para un excelente postre, fresas se pueden comer a cualquier hora del día.

Se podría, por ejemplo, arriba sus panqueques o waffles mañana con fresas y salsa de chocolate, o se puede añadir a su batido que se tome para trabajar con usted.

También podría meterlas en la pre o post-entrenamiento batido, o incluso disfrutar de ellos como parte de su cóctel por la noche con las chicas.

Delicioso, colorido y lleno de energía, las fresas poner una sonrisa en su día en cualquier lugar.

Están cargados de vitamina C

todo lo que podíamos hacer con más vitamina C, ya que la mayoría de nosotros simplemente no reciben suficiente. La vitamina C jefe de su sistema inmunológico, mejorar la la salud de su corazón, puede reducir el riesgo de enfermedades del ojo y también ralentiza el proceso de envejecimiento.

Con todos esos grandes beneficios para la salud, tiene todo el sentido para consumir más vitamina C.

Las fresas son tan ricos en vitamina C que el consumo de sólo seis grandes bayas al día con las acciones que la cantidad diaria recomendada de vitamina C. bien, ¿eh?

Las fresas pueden aumentar su memoria

¿No es irritante cuando algo se desliza su mente? Tal vez usted realmente quiere decir algo para probar su punto a un amigo, pero que simplemente no puede recordarlo.

La naturaleza está llena de potentes propulsores de memoria, y las fresas son sólo uno de ellos. Rico en un flavonoide conocido como fisetina, fresas estimulan las vías de señalización, impulsando así su memoria.

Las fresas también ayudan a fortalecer y perseverar la memoria, lo que reduce el riesgo de desarrollar enfermedades neurológicas debilitantes, como el Alzheimer y el Parkinson.

Ellos no necesitan azúcar añadido

Fruta viene en una variedad de gustos. Los plátanos son bastante soso, mientras que el kiwi es muy fuerte y picante. Las fresas son dulzura dentro y por fuera, y que no necesitan ningún azúcar extra.

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Esta es una gran noticia porque el azúcar añadido es realmente malo para usted. Sin embargo, si usted se siente como si sus fresas no son lo suficientemente dulce para el paladar, siempre se puede sumergirlos en el chocolate como se mencionó anteriormente. Eso acelera tu paladar!

Las fresas son ricas en potasio

El potasio es tan tan tan importante, pero como todos los otros micronutrientes, muchos de nosotros simplemente no tener suficiente de él. Claro, que doblar en macronutrientes, pero se nos olvida todo acerca de los nutrientes que realmente importan.

El potasio tiene una gran cantidad de beneficios para la salud. Reduce el riesgo de accidente cerebrovascular, regula la presión arterial, protege el corazón y los riñones, revive el estrés y la ansiedad, y también se puede regular su metabolismo.

Todo el mundo sabe que los plátanos son ricos en potasio, pero también lo son las fresas. Y lo mejor? Las fresas tienen mejor sabor! Sólo unas pocas bayas es suficiente para obtener un 7% de su ingesta diaria recomendada de potasio.

Se puede reducir el riesgo de que usted tenga una reacción alérgica

Las reacciones alérgicas son aterradora, y que incluso puede ser fatal si no se trata. Pero, ¿sabías que hay maneras de reducir las posibilidades de que tienen una reacción alérgica a algo?

Las fresas contienen ácidos fenólicos, que han sido la investigación ampliamente. ¿La conclusión? Ellos contienen agentes anti-alergénicas que minimizan el proceso bioquímico que causa una reacción alérgica.