Fresa

Beneficios para la salud de la fresa

Fresa brillante de color rojo, atractivo, pequeño, jugosa y sabrosa, es una fruta cítrica aromática que se consume en todas partes por sus flavorStrawberries se utilizan calmantes en batidos de leche, helados, pasteles, tartas y zumos de frutas. Su sabor artificial también se produce para añadir aroma a varios culinaria. Fresas pueden consumirse frescos, secos o también pueden ser congelados y conservados. Vamos a echar un vistazo a los diversos beneficios para la salud de fresa.

Video: Diccionario Fresa

Beneficios para la salud de la fresa

Beneficios nutricionales de la fresa

La fresa es una rica fuente de vitamina C y flavonoides, y un plato de fresas proporcionan alrededor de 45 calorías. Fresas proporcionan una gran cantidad de nutrientes a saber, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio, zinc, cobre y muchos more.It también contiene trazas de lípidos y aminoácidos. Los diversos beneficios asociados con esta super fruta son los siguientes:

Beneficios para la salud de fresa - Mejora Inmunidad

Como se mencionó anteriormente una rica fuente de vitamina C, las fresas pueden ayudar a construir la inmunidad. Vitamina-C ayudas contra la gripe, tos y diversas infecciones virales. Fresa contiene antioxidantes que combate las infecciones y evita el mal funcionamiento de las células en el cuerpo. La vitamina C que a su vez actúa como un antioxidante ayuda a prevenir la acción inflamatoria y los radicales libres.

Beneficios de la fresa de Piel

Las fresas pueden rejuvenecer la textura de la piel de una persona. Fresa consiste en una sustancia llamada alfa-hidroxi ácido que actúa como un exfoliante. Por lo tanto, se puede utilizar como un depurador para eliminar las células muertas .Se puede hacer la piel suave y brillante. ácido aspártico, un contenido en fresa ayuda en la eliminación de toxinas del cuerpo. Por lo tanto, todas las personas que buscan una piel radiante, ya sabe qué añadir en su dieta.

Beneficios para la salud de fresa - Combate Cáncer

Alto nivel de polifenoles y vitamina C hace que sea para luchar contra el cáncer. Los antioxidantes en fresas ayudan contra el desarrollo de células de cáncer e inhiben el crecimiento de tumor. Por lo tanto un consumo diario de esta fruta puede ayudar a prevenir y controlar el cáncer.

Beneficios de la fresa - Evita Corazón Enfermedad

Rica fuente de potasio, fibra, ácido fólico, vitamina-C, antioxidantes y flavonoides hace que sea un alimento de maravilla para combatir las enfermedades del corazón. Ellos ayudan en la reducción del colesterol malo (LDL) en el cuerpo. Los flavonoides ayudan en el buen funcionamiento de las arterias y prevenir la coagulación de la sangre. La vitamina D en las fresas también ayuda en la toma de fuerza del músculo de corazón y eficiente. En cuanto a todos esos beneficios, un paciente del corazón definitivamente debe consumir gran cantidad de fresas.

Beneficios para la salud de fresa - Protege ojos

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Antioxidantes, vitamina C, flavonoides, fitoquímicos fenólicos y ácido elágico en fresa protege contra los radicales libres de los rayos UV `s de Sun.. Los radicales libres son la causa principal de todos los problemas de los ojos que se produce durante el envejecimiento es decir, la degeneración macular, que incluso pueden secar los ojos y puede dañar los nervios ópticos. Sin embargo, el consumo de fresas puede mantener todos los problemas a un lado.

Otros beneficios saludables de fresa

• Reducción de la escuela presión sanguínea como fresa es una fuente de potasio y de magnesio, que inhibe la absorción de sodio en el cuerpo.
• Antocianinas y elágico fresas acidin ayuda de diversos problemas cerebrales y neurológicos ya que inhiben la entrada de radicales libres que son la fuente principal para la disminución de las actividades cerebrales.
• Potasio, vitamina K y magnesio en las fresas ayudan a mantener el huesos sano y fuerte evitando así osteoporosis.
• Las fresas son grandes para mantener y reducir peso. Baja cantidad de azúcar y sodio en que lo hace tan especial. Proporcionando sólo unas pocas calorías, `s una necesidad para todos los que se cuidan.

Receta de fresa

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