Qué comer después de la diarrea y qué evitar

Tener diarrea en ocasiones suele ser nada serio. Todavía puede hacer la vida imposible. Tantos problemas subyacentes pueden causar diarrea. Es posible que tenga diarrea sólo por comer una comida que tiene un ingrediente que su estómago no puede tolerar. Alternativamente, podría ser gripe estomacal. Una vez que haya experimentado la diarrea, es esencial saber qué comer después de la diarrea para evitar los síntomas empeoran o recurrencia. Sigue leyendo para saber qué comer y qué evitar.

Principios dietéticas básicas para recordar después de la diarrea

Conocer las directrices básicas de la dieta ayuda a mejorar sus condiciones y evitar que su diarrea empeore. Ciertos alimentos también ayudará a acelerar la recuperación.

1. Consumir Algunos líquidos claros Primera

Tenga en cuenta que lo mejor es comer una dieta de líquidos claros después de la diarrea, incluyendo el zumo de manzana, té suave, estallidos congelados, caldo claro, gelatina sin sabor o agua simple. Los líquidos claros ayudarán a prevenir la irritación.

2. Adoptar comidas pequeñas

Es igualmente importante comer comidas más pequeñas con más frecuencia para evitar poner tensión en su sistema digestivo. Puede cambiar a una dieta baja en fibra después de un par de días de diarrea. Asegúrese de beber agua para evitar la deshidratación.

3. follw la Tabla A continuación dietética

Alimentos útil seguir	Los alimentos dañinos que se deben evitar
Video: Gastroenteritis: contagio y alimentación Incluir alimentos ricos en pectina en su dieta, como los plátanos, compota de manzana y yogur.	No coma alimentos que hace que el gas, tales como bebidas carbonatadas y goma de mascar.
Coma alimentos ricos en potasio, como las bebidas deportivas, jugos de frutas, plátanos y patatas sin piel. Esto ayuda a la pérdida de cobertura de potasio a través de la diarrea.	Evitar los alimentos con alto contenido de fibra y alto contenido de grasa. Evitar los alimentos dulces como galletas y pasteles, grasa y alimentos fritos.
Aumentar la ingesta de proteínas para evitar la fatiga. Coma más carne de cerdo, carne de res magra al horno, pollo, pavo o huevos bien cocidos.	Limite el uso de leche y productos lácteos, que son bastante difíciles de digerir. Evitar los alimentos muy fríos o calientes o van a irritar el tracto digestivo.
Comer verduras, pero no crudo. Usted puede tener sopas hechas con puntas de espárragos cocidos, zanahorias, remolachas, champiñones, calabacines pelados, apio, o un puré de tomate.	Evitar las bebidas alcohólicas, con cafeína o carbonatadas. Dejar de fumar en el proceso de curación.

Qué comer después de la diarrea-5 Opciones para comer

Una vez que se haya recuperado de la diarrea, hay algunas opciones de comida que puede tratar de acelerar el proceso de curación. Aquí hay 5 opciones comunes que debe seguir después de la diarrea.

1. sopas o jugos de caldo-Basado

Usted pierde fluidos corporales debido a la diarrea, por lo que es importante para reponer los fluidos a través de líquidos claros, como agua, caldos y jugos. Si usted quiere comer alimentos sólidos, puede agregar las verduras sosos a la sopa. La adición de pechuga de pollo a las sopas también le proporcionará proteínas y nutrientes útiles.

variedades de jugos claros, como jugo de uva blanca, zumo de manzana, zumo de arándanos y la luz son muy beneficiosos después de la diarrea. También puede tomar algunas bebidas no alcohólicas como la cerveza de jengibre, agua corriente, y bebidas deportivas que contengan sodio y potasio para evitar la deshidratación. Sin embargo, evitar el alcohol y la cafeína, ya que pueden deshidratar su cuerpo.

2. Disfrute de frutas y verduras Bland

Se obtiene minerales, vitaminas y antioxidantes de las verduras y frutas, y estos nutrientes realmente ayuda a prevenir la infección adicional. Sin embargo, sólo se debe comer frutas y verduras suaves, tales como zanahorias cocidas, plátanos y patatas trituradas pronto después de la recuperación inicial. Aumentar el tamaño de la porción después de un par de días y comer guisantes cocidos al vapor, coliflor, batidos de bayas, o puré de manzana sin azúcar.

3. Trate Baja en Fibra Alimentaria

Cereales, panes integrales, las legumbres y otros alimentos ricos en fibra pueden agravar la diarrea. Por lo tanto, usted debe pegarse a los alimentos con bajo contenido de fibra, tales como claras de huevo, pan blanco tostado, galletas de soda, o pollo.

4. Pruebe la dieta del PALO DE GOLF

Al ser una dieta blanda de comida, palo de golf significa bananas, arroz, puré de manzana y pan tostado. La dieta funciona, ya que incluye baja en fibra, "Unión" alimentos que hacen que las heces firmes. También debe tratar de la dieta BRAT cuando haya vómitos, ya que ayuda vómitos y náuseas facilidad, especialmente durante el embarazo.

5. Consumir probióticos

El aumento del número de bacterias buenas en su tracto gastrointestinal también ayudará a curar la diarrea. Puede hacerlo a través de un suplemento dietético o alimentos que contienen bacterias vivas. Se puede comer el kéfir o yogur, ya que contienen probióticos que ayudan a restablecer el equilibrio de las bacterias buenas y malas en su intestino. Recuerde que debe ir para las variedades bajas en azúcar de kéfir y el yogur.

Dieta diaria	Qué comer
Desayuno	Comience su primera comida con puré de manzanas, plátanos y pan tostado. Si ya se siente mejor, tiene la opción para algunos otros alimentos. Se puede comer cereal de arroz crujiente o cocinar los huevos con un poco de mantequilla. pasteles de arroz, yogur bajo en grasa y cereales cocido caliente son también algunas buenas opciones para el desayuno.
Almuerzo	Video: Dieta para Cortar una Diarrea Intensa, Dietas para la Diarrea, Diarrea Fuerte, Diarreas Intensas Video: Qué comer después de una intoxicacion alimentaria Usted puede tener el caldo de pollo, atún enlatado, galletas, pollo sopa de fideos, sopa de verduras, pasta simple, o un sándwich con proteína magra. Tenga en cuenta que usted no tiene que esperar hasta el almuerzo para comer estos. Se les puede tener cualquier momento entre el desayuno y el almuerzo.
Cena	Va a empezar a recuperar algo de fuerza para el final del día y que es cuando se puede comer carne magra, papas al horno y verduras al vapor.

Video: Dieta para Cortar una Diarrea Intensa, Dietas para la Diarrea, Diarrea Fuerte, Diarreas Intensas

Video: Qué comer después de una intoxicacion alimentaria

Usted puede tener el caldo de pollo, atún enlatado, galletas, pollo sopa de fideos, sopa de verduras, pasta simple, o un sándwich con proteína magra. Tenga en cuenta que usted no tiene que esperar hasta el almuerzo para comer estos. Se les puede tener cualquier momento entre el desayuno y el almuerzo.

Cena

Va a empezar a recuperar algo de fuerza para el final del día y que es cuando se puede comer carne magra, papas al horno y verduras al vapor.

Video: Qué Alimentos son Adecuados para Detener una Diarrea, y Que Alimentos Aumentan la Diarrea.

Se sentirá mejor cuando se mantiene un ojo en lo que come. Una vez que su condición mejore, puede volver a la rutina normal de comer. Sólo tener en cuenta que es importante evitar los alimentos que irrita el estómago.

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