¿Cuáles son los niveles normales de insulina?

Muchas personas vigilan cuidadosamente sus niveles de glucosa en busca de signos de la diabetes, pero ¿cuántos hacen lo mismo con los niveles de insulina? Su cuerpo requiere circulación constante de insulina en la sangre todo el tiempo, incluso cuando no está comiendo. El nivel de insulina circulante en el torrente sanguíneo es un buen indicador de su salud en general y puede ser capaz de predecir el riesgo de muerte súbita, por lo que es muy útil para conocer sus niveles de insulina. Pero lo que los niveles de insulina son normales, y ¿cómo sabes cuando las cosas han ido mal?

¿Cuáles son los niveles de insulina normales?

Sus niveles de insulina se miden típicamente en unidades de micro por mililitro (MCU / ml o mUI / ml). Sin embargo, los expertos a menudo discrepan sobre cuál debe ser el "ideal" los niveles de glucosa.

De acuerdo a Centro de salud, los niveles deben ser aproximadamente 10-20 MCU / ml, mientras que un Dr. Mercola dice que los niveles normales deben estar bajo 5 MCU / ml. Sin embargo, según Stephen Guyenet, investigador de la Universidad de Washington, los niveles medios de insulina en sangre en la población americana son 8,4 mUI / ml para las mujeres y 8,6 mUI / ml para los hombres, pero dada la prevalencia de la obesidad y los trastornos metabólicos en los EE.UU. , el nivel ideal es probablemente entre 2-6 MCU / ml.

Los niveles de insulina se evalúan a menudo después de ayunar durante algún tiempo. Un estudio, llevado a cabo en Arizona, encontró que las mujeres que tenían un nivel de insulina en ayunas de 8 MCU / ml tenían más del doble de probabilidades de desarrollar prediabetes como aquellos con 5 niveles de insulina ml MCU /. Las mujeres con 25 MCU nivel de insulina / ml en ayunas tenían más de 5 veces el riesgo de que las mujeres con prediabetes 5 MCU nivel de insulina / ml.

Por supuesto, la cantidad de insulina en el torrente sanguíneo fluctuará de acuerdo con los niveles de glucosa. Para más información sobre esto, lea la siguiente tabla (fuente de información: Medscape):

¿Cómo funciona la insulina Estados Unidos se benefician?

Para entender por qué es importante para mantener los niveles normales de insulina, lo que necesita saber cómo funciona la insulina.

El primer papel de la insulina es controlar los niveles de azúcar en la sangre, mantenimiento de los mismos dentro de la gama normal. Cada vez que usted come hidratos de carbono, que se descomponen en azúcares, que son absorbidos en la sangre en forma de glucosa. Picos de azúcar en la sangre causan el páncreas para secretar insulina. Esto promueve el proceso de llevar la glucosa en sangre en las células del cuerpo para ser utilizados como fuente principal de energía de las células.

Video: Glucemia Valores Normales | Niveles Normales De Glucosa en Sangre

La segunda función principal de la insulina es almacenar cualquier glucosa en sangre excedente como un suministro de energía para uso futuro. Los niveles de glucosa y, posteriormente, los niveles de insulina por lo general su punto máximo después de comer una comida. La insulina ayuda a convertir la glucosa en glucógeno que se almacena en el hígado. Cuando los niveles de glucosa disminuyen, por ejemplo, entre las comidas, este glucógeno se convierte de nuevo en glucosa y libera en el torrente sanguíneo. De esta manera, los niveles de glucosa en sangre se mantienen dentro de un rango estrecho.

Efectos secundarios de los niveles anormales de insulina

Dado que la insulina es tan importante para nosotros, es vital para mantener el nivel normal de la insulina. Pero lo que si usted tiene niveles anormales de insulina?

Efectos secundarios de los bajos niveles de insulina

El nivel de azúcar en la sangre puede llegar a ser elevada si hay cantidades de insulina secretada en la sangre (diabetes tipo I) redujo o las células del cuerpo se vuelven insensibles a la insulina (diabetes tipo II). Si esto no se maneja con cuidado, los pacientes pueden desarrollar problemas como la enfermedad renal, daño a los nervios o pérdida de visión.

Efectos secundarios de la insulina en exceso

Los efectos secundarios de la insulina excesiva de sangre incluyen:

• Puede experimentar un aumento del hambre, junto con los antojos de azúcar y alimentos ricos en carbohidratos. A su vez, se gana peso.
• Los niveles reducidos de magnesio en la células del cuerpo. El magnesio es necesario para relajar los vasos sanguíneos y promover la buena circulación de la sangre.
• El aumento de la retención de sodio, que a su vez resulta en la retención de agua en el cuerpo, lo que lleva a la hipertensión.
• niveles bajos de lipoproteínas de alta densidad beneficiosas (HDL), y aumento de los niveles de lipoproteína perjudicial baja densidad (LDL) y triglicéridos. Todos estos factores contribuyen al desarrollo de enfermedades del corazón.
• El aumento de las cantidades de compuestos inflamatorios en el torrente sanguíneo. Estos pueden dañar directamente las paredes de los vasos sanguíneos y fomentar la formación de coágulos, lo que podría resultar en insuficiencia respiratoria o un ataque al corazón.
• Una posible mayor riesgo de cáncer. Esto se debe a la insulina promueve la proliferación celular.
• El hígado graso, síndrome de ovario poliquístico y aumento de la presión sanguínea también puede suceder.

Cómo bajar los niveles de insulina

Bajo nivel de insulina puede ser reparado mediante la adopción de la inyección de insulina. Pero los casos de nivel de insulina excesiva son comunes y difíciles de tratar, por lo que vamos a hablar más sobre cómo reducir y mantener los niveles normales de insulina.

1. Cambie su dieta

Para disminuir sus niveles de insulina, trate de comer más verduras verdes oscuros y alimentos integrales ricos en fibra. Evitar el alcohol y cualquier cosa que contenga azúcar refinada o grasas trans. Los pacientes que siguieron estas directrices se habían reducido los niveles de insulina en ayunas y pacientes de sexo femenino habían bajado resistencia a la insulina. Para los hombres, la reducción de la circunferencia de la cintura puede tener un papel en la disminución de los niveles de insulina en sangre y la resistencia a la insulina.

2. bajar su índice glucémico

El ejercicio puede mejorar la absorción mediada por la insulina de la glucosa en el tejido muscular, y por lo tanto reducir la necesidad del cuerpo para la insulina. La actividad física es particularmente eficaz cuando se combina con una dieta de bajo índice glucémico (IG), que también puede reducir las necesidades de insulina del cuerpo. El índice glucémico mide el efecto de un alimento en particular en los niveles de glucosa en sangre. Un estudio demostró que los adultos mayores obesos con prediabetes perdieron peso y la disminución de la dosis de insulina en sangre después de tanto ejercicio y comer alimentos de bajo IG.

3. tomar algún medicamento

Para evitar la progresión de prediabetes a diabetes en pacientes susceptibles, especialmente aquellos que son obesos, los médicos recomiendan tomar la metformina, además de una dieta saludable y ejercicio. Sin embargo, se descubrió que la metformina para ser más eficaz en los pacientes más jóvenes, más pesados ​​que los que eran mayores de 45 años o más.