Las 7 razones por las que no está perdiendo peso

En caso de que usted está leyendo este artículo, entonces probablemente usted debe ser alguien que está tratando de bajar de peso, pero es incapaz de hacerlo.

Ir al gimnasio, no una sino dos veces al día. Se ha inyectado una dieta estricta en su rutina regular. Usted ha prohibido azúcares, grasas y carbohidratos mayoría de ‘no saludables’. Usted ha sido el único que sobreviven con fibra y agua (estoy feliz personalmente agua no contiene grasa. O bien, suspiro)

Usted está haciendo clase de todo lo posible en el cielo para bajar de peso. Pero la flacidez simplemente no desaparece.

¿Por qué?

Teniendo en cuenta que aquí están los 7 razones principales para no perder peso:

1. No hacer suficiente grasa:

Eh?

Estoy totalmente de entender que este punto aparece tan loco que puede noquear fría (al menos de esa manera se podría perder algunos kilos)

*Es una broma*

Usted ha estado luchando para mantenerse alejado de las grasas para perder ese peso extra, y luego me dice algo como esto.

Pero espera. Detrás de esas palabras se encuentra una verdad. Cuando digo que no está recibiendo suficiente grasa, me refiero a las grasas saludables. Usted podría estar consumiendo grasas no saludables durante todo el día. Estos incluyen grasas trans y grasas procesadas. Sin embargo, las grasas saludables, como el de pescados, huevos, aguacate, coco, etc., son necesarios para una función celular saludable.

Video: ¿¡Porque NO estoy BAJANDO de PESO!? || ¿ESTANCAMIENTO?

Contrariamente a la creencia más popular, grasas saludables no se convierten en libras de más.

2. Comer demasiada fruta:

Video: 10 razones por las que no consigues perder peso aunque estés a dieta

Eh? Eh?

Desde el momento en que estaba en la escuela primaria de cada persona sana supieras ha estado recomendando las frutas para una vida saludable. Y entonces alguien como yo viene y deja caer una bomba.

Antes de apretar los puños y me puñetazo en la cara, dejar que yo vaya al grano. Teniendo en cuenta los frutos de ser un aperitivo dulce y rápida baja en calorías es muy común, especialmente entre las personas que hacen dieta. Pero bueno, las frutas contienen azúcar. ¿Cómo se puede olvidar que!

De manera similar a los carbohidratos, el azúcar en las frutas se descompone en glucosa en el intestino delgado. Esto hace que el páncreas libere insulina, y adivina qué, insulina almacena el exceso de glucosa en forma de grasa (la grasa mala, me refiero).

También lo han hecho las frutas. Pero asegúrese de que son una combinación de carbohidratos bajos y altos antioxidantes como bayas y frutas sin hueso.

3. No dormir lo suficiente:

No habría esperado esto. Pero esta es una de las principales causas para no perder peso.

¿Cómo puede la falta de sueño restringir la pérdida de peso? En realidad, es demasiado de sueño que impide la pérdida de peso, ¿no?

NO.

Los patrones de sueño tienen un gran impacto en nuestros niveles de la hormona niveles-hormonales y determinar qué tan obesa o delgada que somos.

4. demasiado estresado de salida:

Cada vez que se enfrentan el estrés, ya sea física, emocional o mental, su cuerpo responde liberando una sustancia química llamada cortisol. En caso de que el estrés es crónico, entonces el resultado sería el aumento de depósitos de grasa alrededor de su cintura.

5. El exceso de Ejercicios cardiovasculares:

Horas en la cinta no le garantizan una barriga plana. Más bien que garantizan una más voluminoso.

¿Cómo?

Tu cuerpo, mi cuerpo, o el cuerpo de cualquier persona para esa materia, básicamente, ve el ejercicio como el estrés. Dale a tu cuerpo demasiado de él, y como ya hemos comentado en el punto anterior, la sustancia química llamada cortisol se libera.

¿Y qué hace el exceso de cortisol? Tu sabes la respuesta.

6. Cortar demasiadas calorías:

Apuesto a que puede relacionarse con este punto, ¿no? Dado que la restricción de calorías podría ayudar a perder peso, usted piensa restringir muchas más calorías puede ayudar a perder más peso.

Pero ahí es donde va mal. Su cuerpo considera la restricción calórica implacable como el hambre, y que sólo actuaría en su contra.

En este caso, actuar contra la pérdida de peso.

7. La sobrecarga de su cuerpo con carbohidratos:

Sobrecargar su cuerpo con carbohidratos es la razón principal para no perder peso. El exceso de carbohidratos procesados ​​puede jugar con los niveles de insulina. Si esto continúa, las células grasas tienden a ser resistentes y luego no hacer ejercicio o la dieta práctica en la tierra pueden reducirlos.

Estas son las razones para no perder peso. ¿Entonces, Qué esperas? Ir al gimnasio y hacer que workout- pero no se olvide de las líneas de arriba!

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