¿Cómo deshacerse de la papada? 10 sencillos consejos de dieta y ejercicio

¿Cómo deshacerse de la papada? 10 de dieta y ejercicio consejos simples

Cuando era más joven, mi hermana y yo solía burlarse de mis Dad`s papada. `D decir que en realidad era más como un triple papada. O tal vez él tenía una cantidad infinita de barbillas! Era un buen deporte, sin embargo, y siguió el juego. Él sabía que tenía una papada y razonó que no había nada que pudiera hacer al respecto. "El` s sólo un hecho de envejecimiento".

La cosa es, sin embargo, que hay un montón de cosas que puede hacer perder su papada. Se podría hacer lo que hizo mi padre y ocultarlo con una bufanda (incluso llevaba un pañuelo en la mitad del verano), o se puede optar por un procedimiento quirúrgico invasivo y bastante caro.

Personalmente, no he decidido recomiendo cualquiera de estas dos opciones, ya que hay 10 simples consejos de dieta y el ejercicio sobre la manera de deshacerse de la papada en tan sólo unas semanas. Así que ponga su bufanda de distancia, cancelar esa cita en el hospital - y sigue leyendo!

Masticar chicle sin azúcar

Según los estudios, inquietud es una gran manera de quemar calorías. Si toca los pies durante todo el día, puede grabar algo así como 350 calorías.

Pero moviendo los pies ISN `t va a hacer su papada desaparezca. Sin embargo, la goma de mascar puede hacer eso!

Si tu eres serio acerca de deshacerse de su doble hendidura, que necesita para mantener sus músculos faciales entonados. Esto significa darle a su línea de la mandíbula de un buen entrenamiento. La mejor manera de hacer esto es masticar un chicle sin azúcar todo el día.

Mantequilla de cocoa

Otro consejo goos sobre la manera de deshacerse de la papada es el uso de la manteca de cacao.

Mi amigo comenzó cubriéndose con manteca de cacao hace unos años. Pensé que estaba loca. Entonces ella me dijo que era para mejorar la elasticidad de la piel.

Un poco rápido de la investigación reveló que la manteca de cacao en efecto, mejorar la elasticidad de la piel. Esto, por supuesto, tiene muchos beneficios: Se ralentiza el proceso de envejecimiento, da la espalda a su, piel brillante de aspecto saludable - y también elimina esa papada molestos que ha sido la pesadilla de su vida desde que decidió doblar en ti.

Todo lo que necesita hacer es cálido 2-3 cucharadas de manteca de cacao antes de masajear suavemente el aceite en su papada por unos pocos minutos cada día.

Hacer algunos ejercicios de Chin

Este es uno de los consejos más eficaces sobre cómo deshacerse de la papada.

Tan pronto como empecé a meterme en fitness y nutrición, Tomé mis nuevos conocimientos a mi padre y le dije cómo algunos ejercicios sencillos de mentón podrían ayudar a perder su papada en tan sólo unas semanas.

Se tomó su bufanda fuera y me dio toda su concentración. Le dije que el ejercicio de la barbilla estirar los músculos de la cara, el cuello y la mandíbula, y también a tonificar ellos también. Esto es crucial para deshacerse de una papada.

Un ejercicio sencillo barbilla es por lo tanto:

Mantenga su columna erguida antes muy lentamente inclinando la cabeza hacia atrás hasta que pueda ver el techo. Entonces, faneca sus labios y mantener durante 5 segundos. Repita alrededor de 10 veces y hacer esto todos los días durante unas pocas semanas o hasta que vea resultados.

Beber té verde

Uno de los grandes consejos sobre cómo deshacerse de la papada es beber set de té verde es recomendado por muchos dietistas y nutricionistas debido a sus beneficios para la salud maravillosos. El té verde puede hacer más inteligente, mejorar el rendimiento físico, reducir el riesgo de cáncer, y reducir el riesgo de infección.

También puede ayudar a perder sus dos barbillas. Esto se debe a que el té verde es rico en antioxidantes que aceleran su metabolismo, lo que garantiza que usted quema más calorías y, posteriormente, perder más peso.

Mucha gente `t beber té verde, ya que no te gusta el sabor. La buena noticia es que ahora se puede comprar té con sabor que viene con todos los mismos beneficios.

lengua Press

El ejercicio de la lengua prensa es uno de los mejores ejercicios sobre cómo deshacerse de la papada, es muy fácil y muy eficaz. Todo lo que necesita hacer es sentarse recta y poner los hombros hacia abajo mientras se inclina la cabeza para que pueda ver el techo.

A continuación, presione la lengua contra el techo de la boca. Mientras que la lengua está en esta posición, es necesario bajar la barbilla hacia el pecho lo más que pueda. Tan pronto como se puede sentir su contacto doble mentón maquillaje con el cuello se puede relajar la lengua y volver a la posición inicial.

Coma más vitamina E

Si no te apetece corra a sí mismo en la manteca de cacao, ya que suena un poco eew``, usted puede aumentar su elasticidad skin`s por comer más vitamina E. Esta vitamina es crucial para una mejor piel, y cuando se come más de lo mismo, se obtiene una barbilla más plano más suave. Básicamente te dan sólo el mentón usted `ve siempre quiso.

La vitamina E se encuentra en numerosas fuentes de alimentos naturales como la soja, legumbres, hígado, arroz, frutos secos y semillas, cebada y verduras de hoja verde.

El O hacer

Bueno por lo que haciendo la junta no es tan divertido como hacer el ajetreo, pero `s realmente eficaz si usted quiere perder su tiempo papada para su próxima friends` autofoto grupo.

Para empezar, es necesario sentarse espalda recta y poner los hombros hacia abajo. A continuación, incline la cabeza hacia atrás y mire hacia el techo antes de cerrar los labios. Lentamente abrir la boca y formar una "O". Mantenga esta posición durante 15 segundos. Se sentirá una contracción en este punto. Ahora, relaje su boca y volver al punto de partida.

¡Risa!

Uno de los consejos más fáciles sobre cómo deshacerse de la papada es para reír más a menudo. La risa es esencialmente un ejercicio facial gratuito que se puede hacer en cualquier momento del día. Todo lo que necesita hacer es pegar una comedia y la risa en su papada de distancia.

Melón

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Los melones se componen de 95% de agua, y el agua es fantástica para hidratar y calmar la piel. Es rico en todo tipo de vitaminas y proteínas beneficiosas, y combate los radicales libres molestos que están arruinando su piel y causan la papada.

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Pero no `re sugiriendo que usted come melón (aunque` s fresco, también) - más bien, lo que sugiere que `re que se mezclan un melón antes de aplicar a una bola de algodón que se aplica a su papada. Dejar durante hasta 15 minutos para obtener resultados efectivos. Haga esto 2-3 veces al día.

Leche

La leche es otra fantástica fuente de todo tipo de vitaminas y proteínas beneficiosas que son grandes para su piel. Se limpia el órgano más grande y promueve la elasticidad, también.

¿Cómo deshacerse de la papada?

¡Manténte feliz!