10 Beneficios para la salud de las habas de adzuki

10 Beneficios de Salud de azuki

Frijoles adzuki. Oído hablar de ellos? No se preocupe si usted no tiene. En este artículo, de belleza y consejos van a explicar lo que es esta maravillosa frijol, así como presentarle a diez de sus mejores beneficios para la salud.

Hay muchos tipos diferentes de frijoles. A veces, parece como si aprendemos de uno nuevo cada semana! El frijol adzuki no es exactamente una que los rollos de la lengua. Pero por lo que el embalaje de un toque nutritivo va, éste es un verdadero centro neurálgico.

Como su nombre lo indica, el frijol adzuki es originaria de países del este asiático, como Japón. Son por lo general de color rojo, aunque también se dará cuenta de los blancos y negros en Google. Se puede moler y hervir y añadir a los platos para un sabor más dulce, y también se añadirán comúnmente para pasteles y dulces.

Video: Lista de Alimentos Para Diabéticos | Diabetes Tipo 2

Sí, ellos son el número uno de frijol para aquellos de nosotros que tienen un gusto por lo dulce!

Pero a pesar de dar sabor a los dulces y pasteles, azuki son realmente saludable. Vamos a echar un vistazo a 10 de sus mejores beneficios para la salud.

Estas alubias están llenos de proteína

Libra por libra, lentejas contiene más proteína que el filete. Estas alubias no se quedan atrás. Esta es una buena noticia si usted ha adoptado una dieta basada en plantas y necesita más fuentes de proteínas.

¿Por qué necesitamos proteínas? Parece casi una pregunta tonta en una época en la que todos estamos obsesionados con la proteína. Sin embargo, para los no iniciados, la proteína es uno de los tres macronutrientes (grasas y carbohidratos son los otros dos) que la necesidad de nuestro cuerpo con el fin de mantenerse saludable.

Video: Beneficios para la Salud de los Frijoles Negros.

La proteína se dirige a las células y los músculos, la reparación de ellos y construir una nueva. También ayuda a nuestro cuerpo a producir más hormonas, también, y nos mantiene como la enfermedad más libre posible.

Estas alubias puede mantener su presión arterial

La gente no tienden a preocuparse por su presión sanguínea hasta que su médico les dice que tienen que. La mayoría de nosotros no somos conscientes de lo que nuestra presión arterial está haciendo.

Pero si le han dicho que es necesario bajar la suya, añadiendo azuki a su dieta es una idea ingeniosa. ¿Por qué? Debido judías adzuki son ricas en potasio, que se ha demostrado para reducir la presión arterial.

El potasio también puede reducir el riesgo de dar a luz a un bebé con un defecto.

Estas alubias pueden ayudar a controlar la diabetes

No estamos diciendo que el frijol adzuki pueden prevenir la diabetes, pero puede ayudar a gestionarlo.

Cualquier persona que sufre de diabetes sabe lo frustrante que puede ser. Mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control es la clave - pero no siempre es fácil de hacer. Comer los alimentos mal por error, y sus niveles de azúcar en la sangre pueden clavar o caer en picado, con consecuencias adversas.

Estas alubias contienen enzimas específicas que se encuentran en las píldoras que ayudan a controlar la diabetes. Por lo tanto, son una forma natural y perfectamente sano para regular su condición.

Estas alubias son buenas para la piel

Para algunos de nosotros, problemas de la piel parecen ser interminable. Ya sea que estamos luchando con el eczema, psoriasis o que tenemos una carga completa de acné a tratar. Puede ser una pesadilla.

Afortunadamente, puede borrar condiciones de la piel por comer más limpio. Y el frijol adzuki pueden jugar un papel clave en su mejora.

En realidad funcionan mejor como un exfoliante de la piel. La próxima vez que realice una mascarilla, añadir las habas de adzuki y se aplican a la cara.

Estas alubias son ricas en antioxidantes

Los antioxidantes son impresionantes. Son la primera línea de su cuerpo de defensa contra los radicales libres molestos, sin escrúpulos que tienen la intención de hacer el mayor daño a su sistema como sea posible.

Los radicales libres, que son moléculas que faltan una neurona, pueden incluso causar cáncer. Como se puede imaginar, es muy importante que esté parado!

Estas alubias son una excelente fuente de antioxidantes. De hecho, los investigadores han descubierto no menos de veintinueve antioxidantes en un solo grano! Eso es bastante increíble, y los pone en lo alto de la lista de alimentos antioxidantes.

Estas alubias puede desintoxicar su cuerpo

todo lo que necesitamos para desintoxicar de vez en cuando. No importa cuánto nos esforcemos, simplemente no podemos evitar las toxinas invasivos. Están en nuestra dieta y que están en el aire.

Estas alubias actúan como un gran desintoxicante que elimina las toxinas de su sistema, haciendo que se actualiza, alerta y radiante.

Estas alubias Ayuda para aumentar su masa muscular

Precisamente porque son muy ricos en proteínas, azuki son capaces de ayudar a construir su masa muscular - muy útil si usted está mirando para perder peso y conseguir más delgado!

Una sola taza de frijoles adzuki contiene más de 17 g de proteína, el macronutriente que es tan importante para la reparación y el crecimiento muscular. Si usted no consume la cantidad adecuada de proteína - especialmente después de una sesión de entrenamiento - que se ponga en grave riesgo de pérdida de masa muscular, y por lo tanto la lesión.

Y si usted está en el trabajo pesado, que necesita aún más proteína.

Estas alubias buenos para el corazón

Con los casos de enfermedades del corazón en aumento (que ahora es la principal causa de muerte en los Estados Unidos), es importante que todos encontremos la manera de proteger la salud de nuestro corazón. La mejor manera de hacer esto es a través de un cóctel de vitaminas. Y debido a que contienen los gustos de magnesio, potasio, ácido fólico y vitaminas del grupo B, estos azuki son una diablos de un cóctel saludable!

En conjunto, las cosas buenas en cada grano puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. ¡Ganar!

Estas alubias pueden ayudar a perder peso

Muchos de nosotros estamos a menudo en la búsqueda de alimentos que nos ayudarán a bajar de peso. Cuando se trata de perder peso, no necesariamente tenemos que comer Menos - es más que tenemos que comer los alimentos adecuados.

Video: HABICHUELAS-BENEFICIO-PROPIEDADES-NUTRICIONAL

Estas alubias son un buen ejemplo de esto. Son bajos en calorías, lo que significa que se puede comer una feria pocos de ellos sin tener que preocuparse por el aumento de peso. Y porque son ricos en fibra, ayudan a sentirse lleno durante más tiempo.

Estas alubias son buenos para los riñones

Si está preocupado por la salud de sus riñones, azuki pueden ayudar. Trabajan mediante la regulación de funcionamiento de sus riñones, y también mantener el equilibrio de humedad bajo control.

Mantenerse feliz y saludable!