7 Increíbles beneficios de salud de los granos de flageolet

Puede utilizar tantos tipos de verduras para cocinar comidas, pero disminuyendo en unas pocas cadenas de granos siempre les hace más sabroso, ¿verdad? De frijoles a los frijoles rojos, hay un montón de legumbres se pueden recoger. Pero entonces, ¿qué hay de la elección de los granos de flageolet?

Estos granos ir bien con diferentes preparados de carne, y tienen una serie de beneficios para la salud también. ¿Le gustaría saber más? Leyendo!

¿Cuáles son las habas Flageolet?

habas Flageolet son nativos de Francia. Estos ligeros, pequeños granos verdes de tamaño se cosecharon originalmente en provincias francesas en el 18^º siglo, pero ahora se encuentran principalmente en Australia y California. Anteriormente, se podía conseguir estos granos sólo en el color verde desvaído. Sin embargo, hoy en día hay muchas variantes con colores como el amarillo, rojo o negro. Estos granos, cuando se cocinan, hacen una textura cremosa y densa. La parte buena es que estos granos se pueden cocinar sin remojo y tiempo de cocción también es menor.

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Cociente nutricional:

Como cuestión de hecho, las habas Flageolet se encuentran entre los más saludables legumbres que se pueden comer. Estos granos contienen proteínas, varios minerales esenciales y vitamina B9. Pueden incluirse en las dietas de los niños y adultos.

habas Flageolet tienen un montón de beneficios para la salud. Los beneficios son aplicables tanto para las variantes enlatados y secos. Vaya por delante para saber lo que son!

Pérdida 1. ideal para Peso:

habas Flageolet son ideales para aquellos que quieren arrojar el exceso de flacidez. Cuando se come 100 gramos de estos granos, sólo consume 80-90 calorías. Los frijoles también mantendrá lleno durante bastante tiempo, lo que reduce la sensación de hambre. Incluir estos granos en el desayuno y las comidas principales al perder el exceso de peso es una prioridad.

2. fuente de proteínas:

La proteína se puede obtener de una serie de fuentes de carne de animales también. Sin embargo, cuando se consumen proteínas a base de carne de los animales, se termina de consumir una buena cantidad de grasa también. Además, los vegetarianos necesitan para obtener la proteína a partir de productos. habas Flageolet pueden satisfacer algunas de sus necesidades diarias de consumo de proteínas.

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3. Hidratos de carbono:

Necesitas comer alimentos ricos en carbohidratos en cantidades moderadas. Ellos actúan como impulsores del estado de ánimo y ayuda para la salud cardiaca. Si no lo sabía, que consumen carbohidratos refinados también pueden desempeñar un gran papel en el recorte de la cintura (1). habas Flageolet contienen una buena cantidad de hidratos de carbono, y se obtiene más carbohidratos de las variantes congelados.

4. bajos en grasa:

Todos a su alrededor está tratando de desprenderse de la grasa de su dieta. Estos granos contienen cantidad insignificante de grasa, por lo que se puede comer a diario sin temor a un aumento de la cintura! En cada 100 gramos de estos granos, ya sea cocidos o congelados, no hay ni siquiera 1 gramo de grasa.

5. Una buena fuente de fibra:

Los expertos en salud y dietistas aconsejan a las personas a comer alimentos ricos en fibra en la actualidad. El consumo de fibra puede ser bueno para su salud desde varios puntos de vista. La fibra le mantiene lleno por un largo tiempo, ayuda al proceso de digestión en el cuerpo y, finalmente, ayudas para la salud del corazón, de acuerdo con varios hallazgos del estudio (2). Usted sería un error pensar harina de avena es la única buena fuente de fibra dietética. Por el contrario, se obtiene montones de fibra en los granos de Flageolet así.

6. fuente de potasio:

El cuerpo humano necesita una ingesta diaria de algunos minerales esenciales, y el potasio es uno de ellos. Comiendo alimentos ricos en potasio hace bajar el riesgo de huesos quebradizos. Este mineral también juega un papel en la mejora de la salud del corazón mediante el control de los niveles de presión arterial. frijoles chirim enlatados contienen potasio.

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7. fuente de vitamina B9:

habas Flageolet están repletos de vitamina B9. Esta vitamina ofrece beneficios como la generación de color rojo sangre y saludable celular estimula el sistema inmunológico.

¿Sabe usted cómo cocinar los frijoles Flageolet? Sí, no se puede comer estos en sus ensaladas. Sino simplemente al vapor, espolvorear un poco de sal y pimienta y masticar ellos para una mejor salud. Alternativamente, añadir esta verdura sana en la pasta o el curry, y que su comida sea más nutritiva y saludable!

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