15 Sorprendentes beneficios para la salud de tomar el sol

Así que usted piensa tomar el sol es todo sobre conseguir un bronceado allover y aumentando el riesgo de cáncer de piel? Bueno, ahora se puede olvidar a los ‘warnings` sombrío ya que varios estudios han demostrado tomar el sol a ser una actividad altamente beneficioso para la salud humana. Todavía está en duda? Echa un vistazo a los siguientes 15 beneficios que tomar el sol nos puede dar:

1. Proporciona gran cantidad de vitamina D

Obtención de una gran cantidad de vitamina D se considera que es el mayor beneficio para la salud de tomar el sol. La luz del sol es el mejor recurso natural de este nutriente esencial, que desempeña un papel crucial en el mantenimiento de nuestro sistema físico entero fuertes y sanos de diversas maneras. Por lo tanto, tomar el sol regular puede ayudar a combatir una serie de trastornos de la salud que son causados ​​por la falta de esta vitamina.

2. estimula el sistema inmune

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la exposición frecuente al sol es bueno para nuestro sistema inmunológico, ya que ahuyenta a los virus y bacterias causantes de la infección con éxito. Esto significa, tomar el sol puede aumentar la funcionalidad de nuestro sistema inmunológico y regular de una manera adecuada.

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3. elimina los desechos tóxicos

Si desea mantenerse saludable por alejar todo tipo de materiales tóxicos de su cuerpo, tomar el sol regular puede llegar a ser una solución maravillosa para usted. Puede facilitar las actividades de nuestro hígado y descomponer los desechos tóxicos formados dentro de nuestro cuerpo para que podamos permanecer lejos de enfermedades mortales.

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4. Mantiene el equilibrio hormonal

Pasar tiempo bajo la luz del sol abrasador puede ser fructífero para curar el desequilibrio hormonal. De la regulación de la secreción de la glándula pineal a la estabilización de las hormonas que causan cambios de humor, tomar el sol puede ayudar a nuestro sistema endocrino en una variedad de maneras.

5. mejora la circulación sanguínea

Si tomar el sol con regularidad, tanto el número de glóbulos rojos y blancos aumentará significativamente en el torrente sanguíneo. Como resultado, la sangre circulará por todo el cuerpo de una manera más eficiente.

6. Alivia la presión arterial alta

Un número de estudios han revelado que se extiende al sol puede mantener la presión arterial bajo control. Una vez que nuestra piel se pone suficiente luz solar, de un cierto compuesto químico llamado ‘oxide` nítrico se descarga dentro de los vasos sanguíneos. Es conocido para reducir la presión de la sangre y aliviar la hipertensión.

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7. Reduce el colesterol alto

Además de controlar la presión arterial alta, tomar el sol también puede ayudar a reducir el nivel de colesterol malo en nuestro torrente sanguíneo, lo que finalmente afecta a todo nuestro sistema circulatorio de una manera positiva.

8. Mantiene el corazón sano

Tomar el sol mantiene nuestro corazón absolutamente saludable mediante la regulación de la presión arterial y el colesterol. Se puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, infarto de miocardio, insuficiencia cardíaca y otras enfermedades cardiacas fatales lo que alarga la duración de nuestra vida.

9. hace más fuerte

tomar el sol frecuente se sabe que aumenta la masa así como la fuerza de nuestras fibras musculares. En otras palabras, puede hacernos notablemente más fuerte.

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10. Combate la deficiencia de calcio

La actividad de tomar el sol también hace que los huesos largo y fuerte al aumentar la cantidad de absorción de calcio, así como el mantenimiento de la densidad del mineral dentro de los huesos.

Aquí están algunos otros beneficios para la salud del baño de sol que usted se sorprenderá de saber:

11. La exposición a la luz del sol ayuda en la secreción de hormonas que controlan el estado de ánimo, como las endorfinas y serotonina del cerebro, que son esenciales para el tratamiento de la depresión.

12. Tomar el sol promueve la producción de melatonina por la glándula pineal del cerebro, lo que ayuda a curar el insomnio y nos da un buen sueño.

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13. Pasar un tiempo considerable en el sol puede aliviar la condición fisiológica de la resistencia a la insulina (RI).

14. Tomar el sol puede mejorar nuestras funciones cognitivas y ayudarnos a permanecer lejos de la enfermedad de Alzheimer.

15. También se ha visto que tomar el sol regular puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades de Parkinson, en cierta medida.