5 E beneficios (tocoferol) La vitamina asombrosos

Los beneficios para la salud de la vitamina E o tocoferol incluyen un menor riesgo de cataratas, cáncer, el corazón y las enfermedades cardiovasculares. También ayuda a mejorar el metabolismo y el sistema inmunológico, además de impulsar la resistencia y la vitalidad.

Un conjunto de ocho tocoferoles relacionados se conoce colectivamente como vitamina E. Esta vitamina es conocida por sus propiedades antioxidantes solubles y grasas. La vitamina E fue descubierta por primera vez mediante la experimentación en ratas en 1922. La deficiencia de esta vitamina causa infertilidad en ratas. Aunque no hay confirmación firme de que esta vitamina ayuda a aumentar la fertilidad en humanos, muchas personas, especialmente los hombres, afirman que el consumo regular de vitamina E aumenta su sexualidad y vitalidad.

La vitamina E es una vitamina esencial para el cuerpo humano. Fuera de los ocho tocoferoles, alfa-tocoferoles son los más comúnmente disponibles y son también preferentemente absorbido y utilizado por el cuerpo. En suplementos, o bien es disponible en forma natural o sintética. La forma sintética es sólo la mitad tan activo como su forma natural.

Beneficios para la salud de la vitamina E

Cáncer y Enfermedades Cardiovasculares

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Esta vitamina es soluble en lípidos, que significa que ayuda en la estabilidad de la membrana celular. El contenido de antioxidantes en vitamina E protege las células contra los efectos negativos de los radicales libres. Los radicales libres son los subproductos de los procesos metabólicos de nuestro cuerpo. Estos radicales libres son perjudiciales para nuestro cuerpo, ya que dañan las células, lo que aumenta aún más las posibilidades de que el cuerpo de desarrollar enfermedades crónicas como el cáncer y otras enfermedades cardiovasculares.

La vitamina E tiene la capacidad de limitar la producción de estos radicales libres, por lo que podría ayudar en la prevención del cáncer y otras enfermedades crónicas.

Mejorar el metabolismo y el sistema inmunológico

La vitamina E juega un papel vital en la mejora de nuestro sistema inmunológico. Esto ayuda en la reparación del ADN y también en la mejora de los procesos metabólicos del cuerpo.

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La ingesta de vitamina E ayuda a detener el desarrollo de nitrosaminas en nuestro cuerpo. Las nitrosaminas son agentes cancerígenos que se forman en el estómago de nitratos en nuestra dieta. Esto ayuda en la mejora de nuestro proceso metabólico. La vitamina E también ayuda a proteger algunos de los tejidos sensibles de nuestro cuerpo, como la piel, el hígado, los ojos, los senos y los testículos.

Enfermedades cardíacas

Las investigaciones han demostrado que la vitamina E ayuda a prevenir o retrasar la aparición de enfermedades del corazón. Las obstrucciones en las arterias coronarias a veces pueden causar ataques al corazón y estas obstrucciones en las arterias son promovidos por los cambios oxidativos de LDL-colesterol en el cuerpo. La vitamina E tiene el componente vital de los antioxidantes, que limitan la oxidación del colesterol LDL y por lo tanto ayudan a prevenir enfermedades del corazón.

Una de las principales razones de los ataques al corazón es coágulos de sangre. Las investigaciones muestran que la vitamina E ayuda en la eliminación de coágulos de sangre, que a su vez ayuda a evitar ataques cardíacos. Los estudios han demostrado que las personas con un alto consumo de vitamina E son menos propensas a enfermedades relacionadas con el corazón.

Las cataratas

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Esta condición es el resultado de un crecimiento anormal en el cristalino del ojo. Esto da lugar a visión borrosa y un alto riesgo de discapacidad visual en personas de edad avanzada. Las personas con un alto consumo de vitamina E han demostrado una mejor claridad de la lente, en comparación con aquellos que no consumen cantidades adecuadas de vitamina E. Los antioxidantes presentes en la vitamina E ayuda a reducir o retrasar el crecimiento de las cataratas y otras enfermedades asociadas con el envejecimiento prematuro.

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