Principales beneficios sorprendentes de las nueces para la piel, el cabello y la salud

Las nueces son muy comunes en los chocolates, pasteles, galletas, etc., y cuando se consumen puede que no sea consciente de los diversos beneficios de este fruto seco. Se le ayuda a tener una piel, cabello saludable brillante y tiene muchos beneficios para la salud.

Beneficios de las nueces para la piel:

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Retrasar el envejecimiento de la piel:

Las nueces tienen un rico contenido de vitaminas del complejo B, que es excelente para la piel. La piel se ve afectado por el estrés y como resultado se obtiene arrugas más rápido y también la piel empieza a mostrar signos de envejecimiento. La vitamina B juega un papel importante en la gestión del estrés y estado de ánimo y reduce en gran medida el nivel de estrés. La reducción del estrés significa que usted obtiene una mejor piel. La vitamina A junto con los vuelos de vitamina E contra los radicales libres formados debido al estrés y retrasa el proceso de envejecimiento.

Hidrata la piel:

Si usted tiene una piel seca, aplicar el aceite de nuez caliente con regularidad y esto va a hidratar la piel y nutrir desde dentro. En pocos días obtendrá una piel radiante y saludable.

Evita que los círculos oscuros:

Si usted tiene círculos oscuros alrededor de los ojos, aplique aceite de nuez cálido y que se aclarará las ojeras. Tiene un efecto calmante y es bueno para los ojos. También alivia la hinchazón alrededor de los ojos y provoca la relajación de los ojos, que le ayuda a volver el brillo y el color.

Beneficios de las nueces para el pelo:

Para el pelo más largo y más fuerte:

La nuez es una buena fuente de muchos de los componentes que ayudan en el fortalecimiento de los folículos del pelo como el potasio, omega-3, ácidos omega-6 y omega-9 grasos. Así que las nueces son muy buenos para el pelo y una aplicación regular de aceite de nuez en su cabello le ayuda a conseguir un pelo más largo y más fuerte, que también es más saludable y brillante. las nueces son excelentes para el cabello si se consumen o aplicar externamente como aceite.

Evita Balding:

Los estudios realizados sobre las nueces han demostrado que el uso regular del aceite de nueces puede prevenir la calvicie de pelo en gran medida.

Previene la caspa:

Si usted está sufriendo de caspa, utilizar el aceite de nuez en su cabello y se dará cuenta de que va a reducir la caspa y evita que vuelva a aparecer. Esto es debido a las altas propiedades hidratantes de aceite de nuez.

Para el cuero cabelludo saludable:

Debido a las altas propiedades hidratantes de aceite de nuez, una aplicación regular del aceite ayuda a mantener el cuero cabelludo hidratado y evita que se seca. Por lo tanto, todos los problemas relacionados con el cuero cabelludo seco se mantienen a raya. El aceite de nuez también protege el cuero cabelludo de la infección y se asegura un cuero cabelludo sano y limpio.

Ayuda a resaltar el color natural de su cabello:

La cáscara de la nuez se utiliza como un agente colorante natural y destaca su cabello. Las proteínas presentes en el aceite de nuez ayuda a mejorar el color de su cabello y proporcionan un brillo natural al cabello.

Beneficios para la salud de las nueces:

Para el corazón:

Nueces contienen grandes niveles de ácidos grasos omega-3, que son muy útiles para el correcto funcionamiento del sistema cardiovascular. Estos ácidos grasos también ayudan en la reducción de los malos y perjudiciales colesterol en el cuerpo y promueven la formación de colesterol bueno, lo que ayuda a tener un corazón sano. Para los que sufren de presión arterial alta, tomando algunas nueces al día reduce la presión arterial.

Para Inmunidad:

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Debido a los altos niveles de antioxidantes en madera de nogal, se mantiene el sistema inmunológico saludable y en buenas condiciones, la prevención de cualquier enfermedad de atacar a su cuerpo. Así que tenga cuidado para incluir nueces en su dieta diaria.

Por la salud del cerebro:

Tener alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 es bueno para el cerebro y mantener el sonido del sistema nervioso y en buenas condiciones de trabajo. Por lo tanto tener las nueces al día mantener el cerebro activo y mejora la memoria.

Para el cáncer de mama:

El cáncer de mama, que es una de las formas más comunes de cáncer en el mundo, se puede evitar tener unas nueces todos los días. De acuerdo con el volumen de investigación publicado en 2009 por la Asociación Americana para la Investigación del Cáncer, un par de nueces al día puede reducir en gran medida el riesgo de cáncer de mama.

Para enfermedades inflamatorias:

El consumo de nueces también es bueno para aquellos que sufren de enfermedades inflamatorias como la artritis, el asma y eczema. Esto es porque tienen grandes cantidades de ácidos grasos.

Para tener huesos sanos:

Las nueces contienen uno de los ácidos grasos esenciales llamado ácido alfa-linolénico, que junto con sus componentes ayuda a mantener los huesos sanos y fuertes. Otra razón por la cual las nueces mantienen los huesos fuertes es que los ácidos grasos omega-3 presentes en ellos disminuye la inflamación, que a su vez ayuda a mantener los huesos sanos y fuertes durante un periodo de tiempo más largo.

Para un mejor sueño y Prevención del estrés:

Uno de los compuestos presentes en las nueces llamada melatonina se dice para impartir un mejor sueño en las personas. Así que si usted está sufriendo de noches de insomnio, incluir nueces en su noche al día y obtendrá un sueño profundo. Los ácidos grasos omega-3 presentes en las nueces mantener su presión arterial baja y por lo tanto a aliviar el estrés.

Para el embarazo:

Las futuras madres ganan mucho por tener las nueces al día. Es bueno para ellos, así como al feto. Esto se debe a que las nueces contienen grupos de vitaminas del complejo B como los folatos, riboflavina, tiamina y así sucesivamente. Estos son esenciales durante el embarazo.

Para el sistema digestivo:

Los seres humanos necesitan incluir fibras en su dieta diaria para el movimiento apropiado y la eliminación de los intestinos, y para mantener la función del sistema digestivo eficiente. Nueces con su contenido rico en fibras son perfectos para el buen funcionamiento del sistema digestivo y para prevenir el estreñimiento. Los que son no-vegetarianos carecen de fibras en su dieta y por lo tanto se benefician en gran medida por tener las nueces al día.

Los beneficios de la nuez son variados e incluirlo en su dieta diaria puede hacer maravillas en la piel y el cabello y le asegura una vida saludable.