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Conocer los increíbles beneficios de salud de los mangos

El verano se acerca más rápido de lo que pensamos, y yo estoy seguro de que ninguno de nosotros hemos olvidado los buenos días de infancia cuando utilizamos para luchar entre sí para agarrar el mango adicional que uno fue.

No sólo por su calidad de ambrosía y deliciosa, sino también lo que pueden ofrecer a nosotros es lo que hace Mango el Rey de Frutas! Los mangos están disponibles en un gran número de variedades, pero el más popular entre todos es la variedad Alfonso. Alfonso es una de las cualidades más superiores de mangos en términos de riqueza, textura, sabor y dulzor.
Desde la infancia, hemos estado escuchando a los numerosos beneficios para la salud de los mangos de nuestras abuelas y madres por igual. Se realizó un estudio que une el mango a la salud en general. Resultados enlazan que a un bio-activo compuesto presente en mangos.

Valor nutricional de Mango

vitaminas

El nutriente más prominente presente en mangos es la vitamina A. Vitaminas en mango incluyen vitamina C, vitamina E, vitamina K, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, ácido fólico, ácido pantoténico, y colina.

minerales

El mango es rico en minerales como el hierro, potasio, calcio, fósforo, sodio, zinc, cobre y selenio.

otros nutrientes

Mango es también una rica fuente de proteína vegetal, fibras solubles e hidratos de carbono simples.

Beneficios para la salud sorprendentes de mangos

previene el cáncer

La pulpa de mango es rica en compuestos prevención del cáncer tales como los carotenoides, ácido ascórbico, terpenoides, y polifenoles. beneficios para la salud de mango también se han encontrado que contienen un antioxidante que es única en sí misma y está presente en ninguna otra fruta o verdura. Las propiedades contra el cáncer también están vinculados a un compuesto llamado Mangiferin. Se encuentra para prevenir el crecimiento de células de cáncer de colon y de palanca y otras células tumorales.

Prevenir enfermedades del corazón

Los mangos son útiles en la reducción de grasa corporal y el control de azúcar en la sangre. De acuerdo con resultados de la investigación, la información nutricional de mango incluyen una variedad de minerales y fitoquímicos que se encontró que tenían efectos positivos en la grasa corporal y la glucosa. Los mangos son ricos en beta-caroteno, un antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres dañinos que pueden conducir a enfermedades del corazón.

Reduce los niveles de colesterol

Los mangos son ricos en pectina. La pectina es único en su función para ser causal en la disminución de los niveles de colesterol sérico. Magniferin presente en mangos es otro compuesto, encontrado que la reducción de los niveles de colesterol con bastante eficacia. También se observó que tanto estos compuestos también juegan un papel clave en el aumento de los niveles de colesterol HDL (colesterol bueno) en la sangre. Por lo tanto, para todos aquellos pacientes cardíacos por ahí, no se pierda la temporada de mangos esta vez! Las calorías de los mangos deben contabilizarse como por su condición de salud.

Se usa para tratar la diabetes

Usted debe estar preguntándose cómo una fruta tan dulce como el mango podría ser un tratamiento para la diabetes! En un estudio de investigación de 20 adultos obesos mostró que el consumo de medio todos los días mango orgánico fresco durante 12 semanas resultó en la reducción de los niveles de glucosa en sangre. Este efecto particular de acuerdo con los investigadores estaba ligado a la presencia de fibra y Magniferin, un poderoso Phytochemoical. Otro estudio de Mysore muestra que los extractos de cáscara de mango tienen agentes anti-diabéticos.

Promueve sexual sana

Lo que sé que la mayoría de nosotros es que no `t mangos podrían ser grandes afrodisíacos también! Los nutrientes de los mangos son la vitamina E, que es conocida para mejorar el deseo sexual. En un estudio, se encontró que una combinación de vitamina E y beta-caroteno haber mejorado el conteo de espermatozoides y la movilidad en los hombres. También se encontró que la mejor defensa contra cualquier forma de daño en el esperma. La vitamina E se dice que tiene propiedades de protección contra el daño oxidativo de la membrana espermática. Zinc presente en mangos es uno de tales mineral que es útil para la fertilidad masculina y femenina.

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