10 Beneficios de comer mango: una taza de mango de corte contiene un 24% de la ingesta diaria recomendada de vitamina

El mango es una fruta de hueso jugoso que pertenece al género Mangifera, que consta de numerosos árboles frutales tropicales, que se cultiva principalmente para frutas comestibles. La mayoría de estas especies son descubiertas en la naturaleza como mangos silvestres. Todos ellos pertenecen a la familia de plantas de floración Anacardiaceae. El mango es originario de Asia del Sur, desde donde se ha distribuido en todo el mundo para convertirse en una de las frutas más cultivadas en los trópicos.

1. Prevenir el cáncer
Los estudios han demostrado que los antioxidantes en el mango ayudan a prevenir el cáncer de colon, cáncer de mama, leucemia y cáncer de próstata. Estos incluyen quercetina, isoquercitrina, astragalin, picetin, ácido gálico, galato de metilo, y las enzimas abundantes.

2. Baja el colesterol
Los altos niveles de fibra, pectina, y vitamina C ayudan a los niveles de colesterol en suero inferiores, entre otras cosas, es particularmente eficaz en la reducción de las lipoproteínas de baja densidad.

3. Piel Limpia
Se puede utilizar tanto en el interior como fuera de la piel. Mango limpia los poros obstruidos y elimina erupciones cutáneas.

4. Salud Ocular
Una taza de mango de corte contiene un 24% de la ingesta diaria recomendada de vitamina A. Estas vitaminas promueven la visión y prevenir la ceguera nocturna y sequedad de los ojos.

5. Ayuda en alcalinizante
Contiene ácido tartárico, ácido málico y cantidades de ácido cítrico, que ayuda a mantener la pre-alcalino del cuerpo traza.

6. Es beneficioso para la diabetes.
Mangos ayudan a normalizar los niveles de insulina en sangre. Con remedios caseros tradicionales, se puede hervir las hojas de mango y apretar durante la noche, a continuación, beber por la mañana. Mango fruta también tiene un índice glucémico relativamente bajo, por lo que tomar una cantidad adecuada no va a aumentar su nivel de azúcar en la sangre en exceso.

7. Impulso de Energía
Los mangos son una gran fuente de vitamina E. deseos sexuales y la conectividad de la vitamina E primero se produjo debido a generalizaciones erróneas de las ratas experimentales, pero estudios posteriores han demostrado que una cantidad bien equilibrada y apropiada en realidad tiene este efecto.

8. Mejora de la digestión
Sólo la papaya no tiene enzimas proteolíticas. Varias frutas, incluyendo mangos, también contienen cantidades saludables de enzimas. La fibra de mango tiene el efecto de ayudar a la digestión y la descarga.

9. Calor tratamiento del accidente cerebrovascular
Exprimir el jugo del mango verde y mezclar el agua y el edulcorante ayuda a bajar el calor del cuerpo y defender los elementos nocivos. En la medicina tradicional de la India antigua, Ayurveda, la gente cree que cuando visitaron el ecuador, a menudo sufren diurético y fatiga debido a la energía solar intensa quema el cuerpo, especialmente los músculos. En el proceso, las toxinas se acumulan en los riñones.

10. Fortalecer el sistema inmunológico
ricos cantidades de vitamina C y A y 25 tipos de carotenoides mantener su sistema inmunológico sano y fuerte.