Mango

Beneficios para la salud de Mango

El mango es una delicadeza de verano, que se consume en todo el mundo. Son jugosa, dulce y actuar como un refrigerante natural, que es muy eficaz para combatir el calor del verano. Muchas variedades de mango están disponibles en el mercado que tienen un gusto diferente y flavors.They generalmente se consumen crudos y se degustan en ensaladas frescas y juices.Mango batidos, salsas, encurtidos, helados y batidos se preparan a partir de mangos, que proporcionan diferente mezcla de sabor a ellos. Vamos a encontrar los beneficios nutricionales y de salud de mango.

Beneficios para la salud de Mango

Beneficios nutricionales de Mango

Video: Mango - Amore per te (Official Video)

Mango proporciona alrededor de 60 calorías por cada 100 gramos de su porción. Contiene una gran cantidad de fitoquímicos y nutrientes y es una rica fuente de carbohidratos y fibra. Los antioxidantes y vitaminas como la vitamina A, B, C, E y K están presentes en ella. El mango es también una buena fuente de varios minerales como el calcio, zinc, potasio, hierro, magnesio y potasio.

Beneficios para la salud de Mango - Evita Cáncer

Los mangos son ricos en antioxidantes que restringen la oxidación de las células en el cuerpo. Estos antioxidantes son quercetina, isoquercitrina, astragalin, fisetina, ácido gálico y methylgallat. Incluso vitamina A y flavonoides como el beta-caroteno, alfa-caroteno y beta-criptoxantina presente en el mango previene de pulmón y el cáncer oral. Los antioxidantes ayudan en la protección contra los radicales libres dañinos y suprimen la oxidación process.Mango es una rica fuente de fibra dietética y contiene pectina, que restringe la acción de una proteína llamada galectina 9, conocido por desencadenar el crecimiento de células cancerosas. Esto ayuda a reducir la aparición de cáncer de colon. Lupeol también está presente en el mango, que trabaja contra el cáncer de próstata.

Beneficios de mango - Sida Digestión

Los mangos son una rica fuente de fibra dietética que ayuda en la digestión apropiada. Las fibras ayudan con el movimiento intestinal adecuado y mantener el tracto digestivo limpio. Los mangos son de naturaleza alcalina de este modo reducir la acidez en el estómago. Diversos compuestos bio-activos como ésteres, terpenos y aldehídos hacen mangos aún más potente contra la indigestión.

Beneficios para la salud de Mango - Ayuda en bajar el colesterol

Los mangos son ricos en fibra que reducen el colesterol malo en la sangre. Esto ayuda en la restricción de las actividades de una hormona llamada leptina que produce las células de grasa. Vitamina-C y pectina también ayuda en la reducción de colesterol LDL en el cuerpo. La vitamina B6-presente en mango controla el nivel de homocystiene. Homocystiene es conocido por ser perjudicial para los vasos sanguíneos y puede provocar accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. Los mangos se encuentran para ser ricos en antioxidantes polifenólicos que impiden aumento en la acumulación de grasa en las arterias. La formación de placas y obstrucción de la arteria se reduce en su consumo. Mangiferin es un compuesto en el mango que disminuye el colesterol, los triglicéridos y el colesterol de lipoproteínas de baja densidad y aumenta el colesterol bueno HDL.

mangos Nutre Piel

El mango es beneficioso para la salud de la piel. Es una fuente de antioxidantes, que retrasa la aparición de envejecimiento de la piel y pigmentación. La vitamina C en mango ayuda a curar las espinillas y el acné. Se puede aplicar directamente sobre la piel, ya que suaviza y actúa como un humectante natural. Los antioxidantes son responsables de proteger contra los radicales libres dañinos que pueden causar la piel cancer.Vitamin-A y beta caroteno ayuda en el rejuvenecimiento de la piel y aporta brillo a la piel.

Beneficios para la salud de Mango - Bueno para Diabetes

Video: Mango - Tavęs prašau (vaizdo klipas)

Los mangos son útiles en la regulación del nivel de azúcar en la sangre. Mangiferin es un antioxidante encontrado en los mangos que reduce la absorción de glucosa en el cuerpo y restringe enzimas que mejora la digestión de carbohidratos. Polifenoles en el que se han encontrado para reducir el nivel de azúcar en el cuerpo. Mango tiene un índice glucémico bajo y por lo tanto se puede consumir sin afectar el nivel de azúcar.

Mango mejora la salud y el Cerebro Memoria

La vitamina B6 se encuentra en abundancia en el mango que ayuda a mejorar la función cerebral. Ayuda a mantener un sistema nervioso eficiente. Es una vitamina del estado de ánimo y mejora el estado de ánimo y los controles de estrés. Se le conoce como el constructor de la energía y ayuda en la construcción de la comunicación entre las células nerviosas. ácido glutamina está presente en mango que mejora la capacidad de concentración y la memoria. Piridoxina ayuda en la producción de la hormona del GABA en el cerebro, que es un neurotransmisor y ayuda en el desarrollo del cerebro. El tono muscular se regula en su presencia.

mango para Pérdida de peso

El mango es una fruta baja en calorías. Se llena con un montón de nutrientes en forma concentrada. Puede ser un sustituto de una buena y saludable para cualquier tentempié por la noche. El alto contenido de fibra ayuda en la digestión y el metabolismo de los alimentos que ayuda a mantener el peso adecuado. Mango no contiene ningún rastro de sodio y grasa. el consumo de mango puede saciar el consumidor y puede hacer que el estómago lleno durante mucho tiempo.

Otros beneficios saludables de Mango

• El mango es Rica en hierro: El mango es una rica fuente de hierro y puede prevenir la anemia. Mangos ayudan en el aumento de las células rojas de la sangre en el cuerpo y se recomienda para las mujeres embarazadas.
• mango mejora Inmunidad: Mangos ayudan a aumentar la inmunidad del cuerpo. Es rico en antioxidantes y varios minerales que ayudan en la restricción de los ataques microbianos y los daños celulares.
• El mango es beneficioso para ojos: La vitamina A en el mango ayuda a la promoción de la salud ocular. La ceguera nocturna y sequedad ocular pueden evitarse su ingesta.
• Mango como refrigerante: jugo de mango se toma a menudo en verano para evitar un golpe de calor. mango verde actúa como refrigerante y proporciona nutrientes y minerales esenciales para el cuerpo.

Receta de mango

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