Mango durante el embarazo

Yoursquo-VE acaba de descubrir que yoursquo-re embarazada - felicitaciones! Probablemente hay un millón de cosas en su mente en este momento mientras se prepara para su nueva llegada. Una de sus prioridades será mantener saludable - tanto para usted como para su bebé. No hay duda de yoursquo-ll recibe un montón de consejos sobre el uso correcto e donrsquo-ts en el embarazo. Una cosa que se puede escuchar es que se debe evitar el consumo de mango durante el embarazo. Pero, ¿por qué la gente dice esto y es cierto?

Se puede comer mango durante el embarazo?

Sí, se le permite tener mangos si yoursquo-re embarazada, y whatrsquo-s más, theyrsquo-re bueno para usted! Los mangos contienen altas cantidades de vitaminas A, B6 y C, ácido fólico, hierro, potasio y - todos los nutrientes esenciales para las mujeres embarazadas. También son ricos en antioxidantes, incluyendo beta-caroteno, y contienen mucha fibra, útil para aliviar el estreñimiento asociada al embarazo.

Pero ten cuidado con el alto azúcar y calorías

Los mangos tienen una de las cantidades de azúcar más altos de cualquier fruta (15 g de azúcar por 100 g). Esto hace que sean naturalmente dulce, sino que debe ser evitado si usted tiene, o está en riesgo de desarrollar diabetes gestacional, donde los niveles de azúcar en la sangre aumentan drásticamente durante el embarazo. Sin embargo, si usted se encuentra deseando un producto azucarado, los mangos son una alternativa mucho más saludable a los dulces y pasteles.

Desafortunadamente, algunas preparaciones de mango, incluyendo batidos, lassis y postres con sabor a mango tienen calorías y azúcar añadido. Yoursquo-También se encontrará azúcares y edulcorantes adicionales en los mangos, murabba, y salsas picantes confitadas o secas, por lo que estos son los mejores como un gusto ocasional.

Video: BENEFICIOS Y PROPIEDADES DEL MANGO PARA LA SALUD~ Porque es bueno comer mango?

Video: Beneficios del mango para la salud: Razones saludables para comer mangos

Nota:

Algunas personas pueden ser alérgicas a los productos químicos que se encuentran en la piel de mango cuando entran en contacto con o chupar mangos. Cuando se presentan síntomas alérgicos tales como picazón y erupciones cutáneas, evitarlo.

Así cuánto comer?

Los mangos son una buena fuente de energía y son altos en calorías. En su tercer trimestre, yoursquo-ll se necesitan para aumentar su consumo de calorías, por lo que el consumo de mangos con moderación es una buena opción, siempre y cuando se apegue a sólo uno o dos al día como máximo.

¿Qué pasa con el mito de evitar Mango durante el embarazo?

Video: Ella Estaba Embarazada Y Por Comer Este Alimento Su BebÉ NaciÓ Muerto. Nunca Lo Comas Embarazada !

Un mito común que rodea mangos, particularmente en la India y China, es que comer un mango durante el embarazo aumenta el calor corporal - un proceso conocido como termogénesis o el efecto térmico de los alimentos. Que gasta alrededor de 10% de su energía y la digestión de procesamiento total de cada día, que genera calor dentro del cuerpo. Este efecto es especialmente importante después de ingerir los chiles, especias, jengibre, té de hierbas y fuertes, como este tipo de comida y bebida a aumentar la tasa metabólica y requieren más calorías para procesar. Sin embargo, no hay evidencia de que los mangos aumentan el calor del cuerpo de ninguna manera, por lo que wonrsquo-t ser perjudicial para su bebé.

Cómo seleccionar los mangos

Para garantizar la seguridad, usted debe comer mango saludable durante el embarazo. Al hacer compras en el mercado, tenga cuidado al comprar mangos, evitando aquellos que se han madurado artificialmente. El ingrediente principal de maduración utilizado es el carburo de calcio, que puede dañar tanto a usted como a su bebé, ya que contiene arsénico y fósforo. Por suerte, el carburo de calcio ha sido prohibido por las autoridades reguladoras, pero algunos vendedores pueden utilizar este ilegalmente.

Video: Es Bueno Comer Mango Durante El Embarazo

Si usted come fruta madurada artificialmente, se puede producir los siguientes efectos secundarios:

• Somnolencia
• Confusión
• Trastornos del estado de ánimo a su
• Dolor de barriga
• Los dolores de cabeza
• Mareo
• Úlceras en la boca
• convulsiones
• Hormigueo y entumecimiento de los sentimientos en las manos y los pies

Cuidado con los siguientes signos de mangos madurados artificialmente:

• Un olor a ajo
• Un revestimiento en polvo de color gris / blanco o negro
• Un aspecto exterior madura, pero el mango es inmaduro en el interior
• No tiene sabor, o una extraña retrogusto
• Suave al tacto
• Maduran y se van más rápido que los mangos normales

Para reducir mejor sus posibilidades de comprar mangos madurados artificialmente, comprarlos cuando están en temporada, y elegir la fruta todavía verdes, lo que les permite madurar en su casa. También es posible que desee evitar la compra de los mangos de los vendedores ambulantes, a medida que canrsquo-t estar seguro de las normas de higiene. Además de los residuos de los agentes de maduración artificiales, mangos también tienen, naturalmente, una sustancia del tipo de resina en la cáscara, lo que puede ser perjudicial para su salud.

Para reducir su exposición a la toxina, especialmente si donrsquo-t saber si los mangos yoursquo-re alimentación han sido madurado artificialmente o no, puede seguir los siguientes pasos:

• lavar a fondo su mango tan pronto como pueda, para enjuagar cualquier producto químico o restantes Listeria bacterias (que se encuentran en el suelo) de la piel.
• Asegúrese de que Pele el mango antes de comer, para evitar el contacto con su piel.
• Lavar cualquier cosa que toca el mango (por ejemplo, las manos, los cuchillos, platos y tablas de cortar) con agua caliente y jabón después.

Lo que otros dicen acerca de comer mango durante el embarazo

ldquo-Mango no es uno de los frutos que debe evitar durante el embarazo. Sin embargo, debe dejar de comer sandía en su primer trimestre, y sólo se alimentan de pequeñas cantidades para el resto de su embarazo. Soy Chino, y creemos que la matriz actúa como una incubadora para el desarrollo del bebé, al igual que las aves se calientan sus huevos al sentarse en ellos. Therersquo-s una razón por qué no crece tanto en ambientes fríos, y itrsquo-s mismo para las personas. Por lo tanto, usted debe asegurarse de que su útero se mantiene caliente para apoyar el crecimiento babyrsquo-s.

Los chinos creen que en el embarazo, se debe evitar todos los alimentos que se consideran en frío, incluyendo la sandía, pepino y castañas de agua. También debe renunciar a las bebidas con hielo o refrigeradas. Todo lo que consume debe ser caliente o tibia, y toda la comida debe ser idealmente a una temperatura neutra “.

ldquo-Depende de si usted cree en energías internas. Comer ciertos alimentos en determinadas etapas del embarazo puede causar aborto involuntario o teratogénesis. Por ejemplo, la papaya es uno de los alimentos que debe evitar - especialmente si no está maduro. Aunque mangos verdes se consideran inseguros en ciertas culturas, therersquo-s hay evidencia científica detrás de esta creencia. Por otra parte, yoursquo-ll probablemente sólo comer mangos cuando theyrsquo-re madura de todos modos, como mangos verdes dejan un sabor desagradable en la boca.”

¿Quieres saber más acerca de la papaya y el embarazo? Herersquo-s la explicación de WebMD.