22 Mejores y peores cenas congeladas

Video: Chicote en Pesadilla - "Yo no limpio pescado, no es mi trabajo"

cenas congeladas hay cosas más largos reservados para una velada frente a la televisión. Después de 71 años en el mercado, son ahora parte de rutinas semanales de muchos estadounidenses. Y si estamos siendo franca, es porque estamos más ocupados y más perezoso que nunca. (Sea honesto con usted mismo: ¿Cuántas veces has comprado algo pre-hechos porque simplemente no tiene ganas de cocinar?) Y mientras el pasillo congelador ha recorrido un largo camino en la mejora de la calidad nutricional y el sabor de su oferta de más de la últimas décadas, sigue siendo cargado de trampas de grasa a la espera de su asalto pérdida de peso el progreso y la buena salud. La peor parte: Bad-para-usted comidas congeladas puede ser difícil de detectar. Muchas marcas que se anuncian a sí mismos como opciones saludables a menudo no proporcionan suficiente calorías o nutrientes que han de considerarse una comida sana y luego están esos platos que están repletas de sal, grasa, calorías y los productos químicos, a pesar de mostrar imágenes de los platos aparentemente inocentes en el envase.

Para hacerlo más fácil para que usted escoja una cena congelada sana, recorrimos los estantes de los supermercados para los más sabrosos, la mayoría de las opciones de sonido nutricionalmente. Todos nuestros comer esta picos caer entre 280 y 400 calorías, no tienen más de 650 miligramos de sodio (con muchas llevar a la mitad de la cantidad de sal), y servir una parte justa de proteína y fibra. Por no mencionar, que están todos hechos con ingredientes de calidad y un sabor delicioso, también. También hemos llamados a cabo algunas de las peores selecciones en el pasillo del congelador para que sepa cuáles evitar que sacude en su carrito de compras. Gracias a nosotros, usted no tendrá que perder el tiempo leyendo las etiquetas de alimentos en la parte más fría de la tienda de comestibles. (No hay de qué!) Buscando todavía más Intel supermercado que puede ayudarle a mantenerse en forma? A continuación, asegúrese de consultar los siguientes 50 mejores consejos supermercado compras siempre!

COME ESTO

1
Evol Calabaza
Sage ravioli

310 calorías, 9 g de grasa, 4,5 g de grasa saturada, 650 mg de sodio, 44 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 6 g de azúcar, 14 g de proteínas

Hecho exclusivamente de ingredientes que puede pronunciar, este es uno de los platos de pasta más limpias y saludables en la sección de congelados. Estos vitamina A y raviolis rellenos de proteínas están rellenos de calabaza asada y queso ricotta, y cubierto con tomates asados, col rizada, y una salsa de salvia-ajo. El resultado: una comida que se derrite en tu boca te quieren una y otra vez.

2
Kashi Frijol Negro
mango Tazón

340 calorías, 8 g de grasa, TK g de grasa saturada, 380 mg de sodio, 56 g de carbohidratos, 7 g de fibra, 11 g de azúcar, 8 g de proteínas

Este plato de relleno se construye sobre una cama de siete granos enteros y sésamo pilaf de Kashi, que se compone de una mezcla nutritiva de la avena, arroz integral, centeno, trigo duro rojo, triticale, cebada, trigo sarraceno (una de las 25 Mejores carbohidratos que permita evidenciar su ABS), Y semillas de sésamo. frijoles negros y cebollas asadas, pimientos y zanahorias completan el plato y amplifican el contenido de proteína y fibra. Y gracias a la utilización de mango, jengibre, y una serie de otros condimentos, Kashi es capaz de mantener el sodio hasta unos respetables 380 miligramos, que es menos de lo que iba a encontrar en 1/4 de cucharadita de sal en una rareza tierra de alimentos congelados.

3
Lean Cuisine mercado
Pollo con almendras

290 calorías, 5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 490 mg de sodio, 44 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 8 g de azúcar, 16 g de proteínas

En respuesta a la disminución de las ventas, hace aproximadamente un año, Nestlé incorporó más "ideal para un chef" platos a la alineación Lean Cuisine. Su nueva línea de productos del mercado incluye ofertas sin gluten y sin conservantes, así y muchos platos de inspiración étnica y ricos en proteínas. Honestamente, algunos son éxitos nutricionales y otros aren`t- pero encontramos el pollo con almendras ofreciendo a ser bastante bien redondeado. Cuenta con 16 por ciento de fibra de su día y el 25 por ciento de la jornada proteína. Sus principales desventajas, sin embargo, es que es un poco de luz en las vitaminas y los departamentos de calorías. Colarse en más nutrición, emparejar esta comida con una ensalada a base de espinacas o una taza de fruta fresca.

4
El azafrán carretera limoncillo
albahaca pollo

390 calorías, 10 g de grasa, 5 g de grasa saturada, 320 mg de sodio, 59 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 9 g de azúcar, 19 g de proteínas

Este plato de inspiración tailandesa libre de gluten cuenta con arroz basmati y pollo tierno que ha sido a fuego lento en un limón y un curry verde a base de albahaca. Colarse en algunas vitaminas, azafrán carretera añade algunos pimientos verdes y cebollas a la mezcla para una comida que describen como catadores "muy sabrosa" y teniendo "la cantidad justa de calor con un excelente aroma." Para aún más comidas que despertarán sus papilas gustativas, prueba estos 20 Recetas picantes que el fuego de su metabolismo.

5
Tailandesa de Amy
Salteado

310 calorías, 11 g de grasa, 7 g de grasa saturada, 420 mg de sodio 45 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 2 g de azúcar, 8 g de proteínas

Este calor-y-comer plato de tofu orgánico recibe nuestro voto porque está llena de una gran cantidad de verduras incluyendo, brócoli, pimientos, zanahorias, repollo, jalapeños, y el calabacín. Mantenga uno de éstos en la mano por lo que siempre está preparado con una Lunes sin carne plato si la semana se baja a un comienzo agitado.

6
Cedarlane Alimentos
berenjena parmesano

280 calorías, 13 g de grasa, 5 g de grasa saturada, 590 mg de sodio, 26 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 13 g de azúcar, 13 g de proteínas

Antojo italiano? Saltar los fideos zappable empapadas (más sobre esto más adelante) y profundizar en este plato frito-berenjena al horno no. Aparte de los deliciosos sabores salados, la adición de calabacines, pimientos, cebollas y queso, conjunta juntos para crear un plato que sirve un impresionante 35 por ciento del día de vitamina A (un nutriente que refuerza la inmunidad y mantiene sus mirones saludable) y el 45 por ciento de calcio para fortalecer los huesos del día. Buscando una comida italiana más baja en carbohidratos? Echa un vistazo a estos 21 Mouthwatering Spiralizer Recetas!

7
vegetal Luvo
bibimbap

Per bolsa: 270 calorías, 10 g de grasa, 1,5 g de grasa saturada, 460 mg de sodio, 39 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 9 g de azúcar, proteína de 6 g

Nunca había probado bibimbap antes? Es el momento para que usted pueda darle una oportunidad! El plato tradicional coreano consiste en arroz, salteado de verduras, pasta de chile, y una proteína-rica carne. Aunque no hay nada como un plato fresco de las cosas, la comida de Luvo es un sólido segundo mejor y una opción que no es demasiado abundante en la sección de congelados. Recoger esto si sus papilas gustativas están cansados de la misma edad, la misma edad.

8
El azafrán carretera
cordero Masala

300 calorías, 12 g de grasa, 3 g de grasa saturada, 3 g de grasa saturada, 630 mg de sodio, 36 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 3 g de azúcar, 17 g de proteínas

Hecha con carne de cordero libre de itinerancia, este plato Masala paneer de inspiración india fusiona los sabores de las espinacas, el jengibre, la cúrcuma pimentón, y el yogur para crear un plato rico en proteínas que se describen como catadores "espectacular," "condimentadas a la perfección" y "oferta."

9
Evol Fuego
Fillete a la parrilla

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400 calorías, 8 g de grasa, 4 g de grasa saturada, 520 mg de sodio, 40 g de carbohidratos, 8 g de fibra, 3 g de azúcar, 20 g de proteínas

Moverse Chipotle, una nueva fiesta boca mexicano ha llegado y que vive en su tienda local de comestibles! Hecho con carne libre de antibióticos, frijoles negros fibrosos, arroz, verduras, queso y pesto de cilantro cal, este cuenco de carne da la cadena Tex-Mex una carrera real de su dinero en términos de sabor y nutrición. No sólo es una potente fuente de proteína y fibra, esta creación Evol proporciona el 25 por ciento del hierro del día, un nutriente vital que hasta un 20 por ciento de las mujeres no consumen suficiente.

10
Kashi patata dulce quinua Tazón

300 calorías, 8 g de grasa, TK g de grasa saturada, 440 mg de sodio, 50 g de carbohidratos, 7 g de fibra, 9 g de azúcar, 9 g de proteínas

cuencos de quinua están de moda en este momento, y es fácil ver por qué. Ellos hacen que sea fácil de mezclar y combinar granos sanos, producir y proteínas con una amplia variedad de sabores y especias. Además, todo lo que acaba miradas más apetecible (léase: Instagram digno) cuando se sirve en un recipiente. Somos fans de esta toma de inspiración sudamericana en el plato porque se basa en proteínas sin carne (frijoles negros y quinua roja) en vez de pollo o carne para aumentar su capacidad de resistencia. Y teniendo en cuenta todos comemos demasiados productos de origen animal, siempre es una victoria cuando hay una manera fácil de colarse en una comida sin carne, sin sacrificar importantes nutrientes.

11
Luvo pollo
Harissa Garbanzos

310 calorías, 12 g de grasa, 1,5 g de grasa saturada, 460 mg de sodio, 32 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 6 g de azúcar, 19 g de proteínas

Pollo, brócoli, garbanzos, arroz jazmín, granos de trigo, calabaza moscada, y la col rizada se unen para crear este plato sabrosa y abundante. Cubierto con harissa, una pasta picante hecha con pimientos picantes, ajo, cilantro y semillas de alcaravea, Harissa es un elemento básico de la cocina del norte de África, y una fuente de calor humo, suave que puede reventar la grasa corporal. La capsaicina, el compuesto que da la salsa de chile de su poderosa patada, ha demostrado para suprimir el apetito y aumentar el metabolismo. Y la investigación reciente en semillas de alcaravea ha encontrado el consumo regular de esta especia puede alterar los microbios intestinales y mejorar pérdida de peso. Suena como una gran razón para darle esta comida zappable una oportunidad si nos pide!

¡ESO NO!

1
Hungry-Man Selecciona clásico pollo frito

940 calorías, 56 g de grasa, 12 g de grasa saturada, 1.370 mg de sodio, 58 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 14 g de azúcar, 39 g de proteínas

Tenías que saber que una comida compuesta de pollo frito, puré de patatas, maíz, y un brownie no iba a ayudar a su cintura, pero ¿sabía usted que esta comida tiene casi tantas calorías como cinco órdenes de McNuggets ?! No lo creo. Para empeorar las cosas, Hungry-Man (el que diablos es ese tipo maligno) se las arregla para exprimir la friolera de 57 por ciento de sodio del día y el 86 por ciento de grasa del día en una pequeña caja. Hacer sus arterias un favor y decir no a esta comida-elevar la presión arterial. Y para aún más alimentos que meterse con su clave de pizarra, asegúrese de leer sobre estos 30 Los alimentos Peor para el corazón.

2
Luz de Amy Inclinarse asado Polenta

140 calorías, 4 g de grasa, 1,5 g de grasa saturada, 540 mg de sodio, 20 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 7 g de azúcar, 6 g de proteínas

A diferencia de la anterior comida en esta lista, que sirve demasiadas calorías a ingerir en una sola sesión, la comida de esta Amy no tiene ni siquiera suficiente calorías para ser considerados realmente nada más que un aperitivo. Si usted no quiere perder la oportunidad de esta combinación de polenta de harina de maíz, calabaza, tomate madurados por el sol, y las setas, el plan para emparejar su comida con una ensalada abundante y un trozo de pollo a la parrilla. Estos complementos proporcionarán la fibra, calorías y proteínas necesarias para mantenerlo lleno y satisfecho hasta la próxima comida.

3
Espagueti de Marie Callender con salsa de carne

Video: LA WTF NAVIDAD DE PEPA - con Apixelados y Natsuki Sel

530 calorías, 15 g de grasa, 4,5 g de grasa saturada, 1.000 mg de sodio, 76 g de carbohidratos, 7 g de fibra, 12 g de azúcar, 22 g de proteínas

Se podría pensar que usted está sentado a un tazón humeante de la pasta abundante, pero seamos realistas: El hecho es, en realidad se está disfrutando de un recipiente de plástico que desborda con poco más de carbohidratos nutrientes vacío, sal y grasa. Desde el espagueti y pan de ajo son fáciles de hacer usted mismo, de todos modos, este exceso de equipaje comidas es apenas merece la pena.

4
Fajita de pollo Tazón de chile

370 calorías, 10 g de grasa, 3,5 g de grasa saturada, 960 mg de sodio, 51 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 4 g de azúcar, 20 g de proteínas

Hecho con más arroz que el pollo, no hay nada divertido acerca de esta fiesta salada en un recipiente. Además, hay un montón de opciones mejores en el pasillo de congelador si estás deseando mexicana. Nos gusta Propia completa Fajita de pollo Sartén de Newman para dos (310 calorías, 660 mg de sodio) y enchiladas de pollo de Evol (410 calorías, 610 mg de sodio).

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5
Pollo con queso de Marie Callender Tocino cazuela

Per pastel: 1.040 calorías, 62 g de grasa, 26 g de grasa saturada, 1.480 mg de sodio, 86 g de carbohidratos, 8 g de fibra, 14 g de azúcar, 34 g de proteínas

Marie afirma que sus pasteles de carne sirven la "reconfortante calor y los sabores de la bondad hecha en casa," pero no menciona que también sirven a la pena de un día entero de grasa y el valor de calorías y sal al medio día. Claro, ella puede argumentar que sus empanadas son para ser dividido, pero se puede yo sabemos que nadie ha pensado alguna vez de un pastel de tamaño personal como algo que compartir. Si pérdida de peso rápida es uno de sus objetivos principales de salud, esta es una comida congelada hay que insistir en que dejas atrás.

6
Banquete de comidas con carne

330 calorías, 11 g de grasa, 1,350 mg de sodio, 43 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 11 g de azúcar, 13 g de proteínas

Cuando su madre hizo pastel de carne, ¿cree que añadió color caramelo, jarabe de maíz alto en fructosa, BHT, o glutamato monosódico? Ella no lo hizo. Así que no estamos seguros de por qué banquete siente las necesidades de tirar estos ingredientes cuestionables y productos químicos en su plato. Lo que sí sabemos, sin embargo, es que cualquier cosa con una lista de ingredientes, siempre que este producto es mejor dejar fuera de su carrito de la compra y fuera de su abdomen.

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7
Lean Cuisine granada de pollo

180 calorías, 3 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 370 mg de sodio, 20 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 13 g de azúcar, 17 g de proteínas

Video: ¡PERTURBADOR! ASÍ ENTRENAN A LOS ATLETAS CHINOS DESDE NIÑOS

Lean Cuisine? Más como también Lean Cuisine. La verdad es que 150 calorías no son realmente suficiente para una comida, de hecho, hay bocadillo bares en el mercado con más calorías que esta cena impostor. Guarde su dinero por algo que los paquetes suficientes calorías y nutrientes para mantenerse saludable y satisfecho no-muerto de hambre.

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8
Sana opción dulce amargo pollo

350 calorías, 3,5 g de grasa, 0,5 g de grasa saturada, 590 mg de sodio, 68 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 22 g de azúcar, 12 g de proteínas

Puede ser comercializado como una "opción saludable," pero esta comida de inspiración china, tiene más azúcar que un paquete de mantequilla de maní de Reese! Y si vas a pasar la pena de azúcar de un día entero, ¿no le gustaría disfrutar de algo que en realidad es dulce? Sabemos que lo haría. Caramelo triunfa sobre el pollo cada vez que cuando se trata de derrochar en algo dulce.

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9
Pollo Fettuccini Alfredo de Stouffer

570 calorías, 27 g de grasa, 7 g de grasa saturada, 850 mg de sodio, 55 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 5 g de azúcar, 26 g de proteínas

Tradicionalmente, la salsa Alfredo contiene cualquiera de los siguientes: aceite, mantequilla, queso, crema y yema de huevo. Pero toma de Stouffer en el clásico italiano se basa en aceites baratos de soja, queso, leche y todo tipo de otros ingredientes difíciles de pronunciar. No importa cómo usted lo hace, sin embargo, sigue siendo un ataque al corazón es un plato. Con el 42 por ciento de grasa del día y el 34 por ciento de la ingesta diaria recomendada de grasa saturada, esta fiesta congelado es un definitivo no eso! Para los platos aún más congelada se debe evitar, echa un vistazo a estos 48 peores alimentos congelados en los Estados Unidos.

10
Monterey pollo de Stouffer

530 calorías, 21 g de grasa, 6 g de grasa saturada, 1.300 mg de sodio, 54 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 19 g de azúcar, 31 g de proteínas

Puede ser una sólida fuente de proteínas, pero no deje que le engañe. Esta comida de microondas es una grasa y mina de sal de espera gigante para arruinar su progreso vientre plano. Por no mencionar, que lleva casi el valor de azúcar en un día entero. Hay unas mucho mejores opciones de pollo en el pasillo congelador. Comprar aquellos en su lugar.

11
Hungry-Man Inicio-Pan de Carne

660 calorías, 32 g de grasa, 10 g de grasa saturada, 1.440 mg de sodio, 64 g de carbohidratos, fibra 6 g, 22 g de proteínas

Un consejo a la caloría consciente: Purga Hungry-Man desde su congelador para siempre. Esta es consistentemente el peor marca en el pasillo de los congelados. Esta comida, en particular, tiene un 60 por ciento de la sal del día, o más de lo que iba a encontrar en tres bolsas de pretzels, y una milla larga lista de ingredientes. Con todas las opciones saludables en el congelador pasillo en estos días, no tiene sentido para llevar este cuadro de casa.

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