Sibö y el acné: sanar su piel por la curación de su tripa

Este post va a mirar a Intestino Delgado Proliferación bacteriana (SBI) y sus síntomas, el tratamiento y la posible relación entre SIBO y el acné.

No es inmediatamente obvio para el acné pacientes, pero el intestino y la piel están estrechamente interconectados.

Piense en su intestino como continuación de su piel. Dicho de otra manera, su cuerpo es una rosquilla y el tracto gastrointestinal es el agujero en el centro.

Como hemos dicho antes, tener un intestino sano con un montón de buenas bacterias y bacterias menos malo que es realmente importante para cualquier persona que quiere una piel clara.

Los efectos beneficiosos de las bacterias buenas están bien documentados - permiten desglose adecuado de los alimentos, optimizan la absorción de nutrientes, e incluso se producen ciertas vitaminas que no podemos obtener de nuestros alimentos.

Pero lo que sucede cuando las bacterias malas se hacen cargo?

Intestino Delgado Proliferación bacteriana (SBI)

Video: ¿Qué es el Intestino Permeable? Las Causas, Síntomas y 5 Remedios Caseros Para Intestino Permeable

Intestino Delgado Proliferación bacteriana, o SIBO para abreviar, es el cajón de sastre nombre para la condición en la que demasiadas células bacterianas, generalmente del tipo "malo", se acumulan en el intestino delgado.

A pesar de que no debe haber algunos microorganismos en esta parte del tracto digestivo, en los seres humanos sanos, la gran mayoría de los microbios se debe encontrar en el colon.

Cuando este sistema microbiológico complejo se encuentra en equilibrio, todo es miel sobre hojuelas. Pero a veces, por una serie de razones, las malas bacterias en el intestino delgado pueden crecer fuera de control y causar SIBO, que es también conocido como disbiosis intestinal.

Las razones más comunes para la presencia de SIBO son:

• Historia de uso (y abuso) de los antibióticos. antibióticos de amplio espectro son indiscriminadas y matan las bacterias buenas y malas en el intestino. Debido a las buenas bacterias se reducen, las malas bacterias, que a menudo se multiplican más rápido que los buenos, pueden asumir el control antes de que las buenas bacterias pueden volver a establecerse.
• Comer una dieta baja en fibra o alimentos fermentados. Mientras que los alimentos fermentados pueden ser altos en histamina, sino que también contienen las bacterias más beneficiosas. Esto significa que las buenas bacterias se introducen directamente en el intestino cuando se come los alimentos fermentados, como el yogur vivo, chucrut, kimchi, etc. La fibra también es importante, ya que la fibra (de verduras y alimentos como el salvado de avena) es lo que se rompen las bacterias buenas hacia abajo por la comida, y que luego utilizan para producir sustancias útiles que el cuerpo puede absorber, como las vitaminas.
• Comer demasiados alimentos procesados. El consumo de alimentos con alto contenido de granos refinados y azúcares favorece el crecimiento de bacterias malas, a pesar del hecho de que también aumenta la insulina (una de las hormonas más acné inflamatorio).
• Estrés. El estrés provoca cambios químicos en el cuerpo (como la liberación de la hormona cortisol) que crean un ambiente en el que es difícil para las buenas bacterias prosperen y permitir que las malas bacterias pueden multiplicarse en exceso. Una razón más para reducir el estrés, si quieres una piel clara. La privación del sueño también está relacionada con el estrés, ya que la falta de sueño de calidad puede tener el mismo efecto mediante el aumento de cortisol y la inflamación.

Estoy seguro de que uno o más de esos potenciales SIBO-disparadores podría aplicarse a todos ustedes, pero ¿cómo sabes que tienes SIBO? A pesar de la extensa lista de síntomas comunes, que no siempre es inmediatamente obvio ...

Los síntomas de SIBO

En primer lugar, más apropiadamente para este sitio, SIBO puede causar acné. De lo contrario, no estaría escribiendo acerca a I cubren exactamente cómo en un momento.

Otros síntomas de la disbiosis intestinal pueden incluir:

• Condiciones de la piel - acné, rosácea, dermatitis
• Náuseas y vómitos
• distensión
• Diarrea
• Las deficiencias nutricionales, pérdida de peso
• Fatiga
• Dolor en las articulaciones
• Los trastornos mentales, depresión

Sin embargo, no es siempre el caso de que obtendrá una parte o incluso cualquiera de los síntomas anteriores. Quiero decir, obviamente, es posible que tenga acné, o de lo contrario probablemente no estaría leyendo este acné blog.But podría ser también el solamente síntoma que experimentar, por lo que el diagnóstico de SIBO puede ser complicado.

La conexión entre SIBO y el acné

Alguno de ustedes acné-investigadores experimentados oído hablar de "intestino permeable"? Es culpa de casi todo, desde el acné hasta encarnadas-uñas de los pies por los aficionados a la comida sana en estos días, pero es una cosa real y puede ser causada por SIBO.

de intestino permeable, o como se le conoce adecuadamente "la permeabilidad intestinal", se debe a que las bacterias malas ofensivas de los productos de desecho tóxicos de liberación intestinal cuando se metabolizan toda la comida decía que ha comido. Estas sustancias tóxicas irritan el revestimiento del intestino delgado, que - con el tiempo - conduce a la formación de agujeros microscópicos diminutos entre las células.

Normalmente, el intestino delgado actúa como una barrera entre el slop alimento parcialmente digerido procedente de su estómago, y el torrente sanguíneo.

Sólo ciertas moléculas pequeñas, como glucosa y aminoácidos, pueden pasar a través del revestimiento del intestino delgado a la sangre, donde son transportados a cada célula en el cuerpo para proporcionar energía y los bloques de construcción para el crecimiento y reparación.

Glucosa, aminoácidos, etc son tomados por células especiales con "proteínas transportadoras" en sus membranas, a través de los cuales pueden pasar las moléculas útiles. Las toxinas, alimentos no digeridos, y otras sustancias "extranjeras" no pueden pasar a través porque no hay proteínas transportadoras correspondientes para ellos.

La barrera debe estar intacto para que este proceso de trabajo, sin embargo. Si hay agujeros en el revestimiento del intestino, estas sustancias extrañas, las toxinas y los alimentos no digeridos (como largas moléculas de hidratos de carbono) puede pasar directamente de la intestino delgado y directamente en la sangre.

Y eso es una mala noticia - el sistema inmunológico del cuerpo cambia de forma instantánea en estado de alerta, ya que localiza y se deshace de estas moléculas "invasoras". El sistema inmune desencadena la inflamación y la liberación de histamina (la molécula que se libera cuando se tiene una reacción alérgica).

Y es esta inflamación y la histamina que puede conducir a brotes de acné. En un estudio científico sobre la conexión SIBO y el acné, más del 50% de los pacientes con acné / rosácea se encontró que tenían algún grado de sobrecrecimiento bacteriano, que es diez veces la tasa de prevalencia en la población general.

Así que, ¿qué vas a hacer al respecto?

El tratamiento de SIBO no es fácil tampoco, por desgracia. Los antibióticos son a veces útiles, aunque éstas tendrán que ser prescritos por un médico y no todos los profesionales de la salud, incluso reconocer SIBO como una condición todavía.

Además, dado que los antibióticos son con frecuencia el motivo alguien tiene SIBO en primer lugar, que no son una solución ideal.

Así que, ¿qué más se puede hacer para combatir o frustrar estas bacterias malas?

Bueno, bueno que lo preguntas.

Si anti-antibióticos pueden causar SIBO, no hay premios por adivinar que Pro-antibióticos puede ayudar a curar it.Introducing un gran número de bacterias amistosas de nuevo en el intestino que les permita iniciar outcompeting el crecimiento excesivo de bacterias malas por los nutrientes y eventualmente restablecer el equilibrio.

A continuación, entre todas las otras razones para hacerlo, debe reducir el estrés de tratar con SIBO. niveles elevados de cortisol hacen que sea muy, muy difícil de tratar SIBO, acné o cualquier otro problem.Try la salud también para mejorar su calidad y cantidad del sueño.

Leer mucho más sobre cómo elegir un probiótico en este post, y leer más en la reducción de la tensión en esta entrada. El tema de la calidad del sueño se cubre en este post.

Por último, otra razón para seguir con la dieta cetogénica para el acné, pues al lado de todo lo que preciosa carne y grasa que se va a comer, las verduras son una gran parte de las verduras diet.Fibrous como brócoli, col rizada y las espinacas proporcionan fibra vital sobre el cual el buenas bacterias pueden prosperar, que a su vez aumentar su producción natural de una gama de vitamins.Cutting abajo en los alimentos procesados ​​o azucarados también ayudará.

Tomar la salud de su intestino tan seriamente como se toma la salud de su piel. No haga caso de la salud del intestino y se le hará mucho más difícil de borrar su acné.

Y el miedo no, con el tiempo esos agujeros en colador de té que llama a un intestino delgado se curará y desaparecer - es de esperar teniendo su acné junto con ellos.