Beneficios de jugo de zanahoria

Las zanahorias han sido parte de la dieta humana desde hace siglos, y aún hoy en día, que son muy populares debido principalmente a su bajo costo, larga vida de almacenamiento, y numerosos beneficios para la salud. Las zanahorias están llenas de varios nutrientes y hay muchas maneras de incluir las zanahorias en su dieta para maximizar sus beneficios. Beber jugo de zanahoria es una gran idea para conseguir el aporte de vitaminas y minerales para mantenerse salud. Exactamente cuáles son los beneficios reales de jugo de zanahoria? Ven a descubrir ahora!

Beneficios de jugo de zanahoria

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Hay muchas razones por las que tiene sentido incluir jugo de zanahoria en su dieta.

1. Promover la salud de los ojos

Zanahorias y otros alimentos de color rojo-naranja como los melones y calabazas contienen beta-caroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A. Es necesario un suministro adecuado de vitamina A para mantener una buena vista y prevenir problemas de visión, incluyendo ceguera nocturna y pérdida de la visión.

2. combatir los radicales libres

Las zanahorias contienen carotenoides que también actúan como antioxidantes y combaten los radicales libres. Al eliminar los radicales libres del cuerpo, las zanahorias ralentizar el proceso de envejecimiento y ayudan a mantener la piel sana. Las zanahorias también ayudan a eliminar toxinas y prevenir enfermedades del corazón y el cáncer. Ellos son muy beneficiosos en la limitación de la actividad cancerosas en su cuerpo, no sólo porque tienen antioxidantes, sino también debido a que contienen vitamina C, vitamina A, y vitamina B6.

Inmunidad 3. Boost

Un vaso de jugo de zanahoria le proporcionará todos los nutrientes esenciales que hacer maravillas para su sistema inmunológico. Un sistema inmune sano combatir las bacterias y prevenir las infecciones. Esto también reduce el nivel de inflamación en el cuerpo.

4. Mantener un corazón sano

Para mejorar su salud cardiovascular, es necesario mantener un estilo de vida activo, dormir lo suficiente, y mantener el estrés bajo control. Las zanahorias ayudarán en este sentido porque eliminan las toxinas de su cuerpo y reducir el estrés. Esto también ayuda a mejorar la calidad del sueño. Las zanahorias también proporcionar suficiente fibra dietética necesaria para eliminar la placa de las arterias, lo que a su vez promueve una mejor circulación de la sangre y reduce el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.

5. Ayuda a perder peso

Lleno de vitaminas del complejo B, uno de los muchos beneficios de jugo de zanahoria es que ayuda a mejorar la capacidad del cuerpo para descomponer la glucosa, grasas y proteínas. Por lo tanto, ayuda a fortalecer los músculos, mejorar su metabolismo y ayuda a perder peso. Las zanahorias ayudan a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso mediante la reducción de la depresión y el estrés. El consumo regular de zanahorias también puede mejorar la capacidad de su cuerpo para construir, reparar y mantener los músculos.

6. Mantener una piel radiante

Zanahorias le proporcionan antioxidantes y minerales esenciales, como potasio que prevenir la degradación celular. Esto ayuda a mejorar el tono de la piel, reducir la sequedad de la piel y minimizar la apariencia de cicatrices y manchas.

7. Controlar el colesterol y los niveles de azúcar en la sangre

Incluyendo el jugo de zanahoria en su dieta le ayudará con la gestión de los niveles de colesterol y azúcar en la sangre. Esto es debido principalmente a la presencia de potasio que dilata los vasos sanguíneos y mejora la circulación de la sangre. Las zanahorias no contienen muchas calorías y son bajos en azúcar también. El jugo de zanahoria mejorará la secreción de bilis e incluso ayudar a quemar grasa.

8. Mantener la Salud Oral

Las zanahorias son ricas en nutrientes que mejoran su inmunidad y hacen que sea más fácil para usted para combatir las bacterias y las toxinas que causan problemas de encías y dientes. Las zanahorias contienen ciertos minerales que tienen propiedades antibacterianas y por lo tanto ayudan a prevenir la caries dental y las caries. El consumo regular de zanahorias también ayuda a eliminar las manchas y la placa de los dientes.

9. fortalecer los huesos

Uno de los muchos beneficios de jugo de zanahoria es que ayuda a fortalecer los huesos. Esto se debe principalmente a la presencia de la vitamina K, que mejora el proceso de construcción de proteínas de su cuerpo. También es compatible con la unión de calcio, que es muy beneficioso, especialmente cuando se han roto los huesos.

10. mejorar la función cognitiva

Las zanahorias contienen nutrientes que los hacen muy beneficioso para la salud del cerebro. Esta capacidad viene de la presencia de antioxidantes que reducen el estrés oxidativo y prevenir el daño a los nervios. Ellos pueden ayudar a protegerse de la enfermedad de Alzheimer y un gran trabajo para mejorar su memoria. El jugo de zanahoria también evitará que otros tipos de problemas cognitivos.

11. ayudar a la digestión y aliviar el estreñimiento

Las zanahorias contienen cargas de fibra y son por lo tanto muy bueno para su sistema digestivo. Beber un par de vasos de jugo de zanahoria en la mañana ayudará a mejorar la digestión. Beba jugo de zanahoria cruda si usted está buscando una manera de aliviar el estreñimiento. Promueve la función intestinal debido principalmente a la presencia de enzimas y fibra.

12. Mantener la salud prenatal

Extraer el jugo con las zanahorias pueden ayudar a mejorar la salud prenatal, principalmente debido a la presencia de la vitamina A y la vitamina C en las zanahorias. Beba un vaso de jugo de zanahoria con una pequeña cantidad de jengibre añade a ella y encontrará alivio de las náuseas matutinas. Sólo asegúrese de hablar con su médico antes de incluir el jugo de zanahoria en su dieta porque el exceso de vitamina A puede causar ciertas complicaciones e incluso interferir con el crecimiento fetal.

13. desintoxicar el hígado

Las zanahorias son ricas en vitamina A, y que su cuerpo necesita esta vitamina para eliminar la grasa no deseada del hígado. El consumo regular de jugo de zanahoria va a maximizar su efecto de limpieza.

Datos de Nutrición de jugo de zanahoria

Para hacer algo de información acerca de la información nutricional de jugo de zanahoria le ayudará a entender los beneficios de jugo de zanahoria de una manera mucho mejor. Una taza de jugo de zanahoria le proporcionará 94 calorías. Esto es lo que más se puede encontrar en el mismo tamaño de la porción - valor diario se basa en una dieta de 2000 calorías: