Se puede comer demasiadas zanahorias?

Las zanahorias son más bien crujiente y delicioso. También son una gran fuente de manganeso, potasio, vitaminas C, A, E y K. Una taza de jugo de zanahoria sólo le da 80 calorías, lo que hace que sea un aperitivo perfecto si usted quiere perder peso. Pero, la pregunta es, ¿puede usted come demasiados de ellos?

Se puede comer muchas zanahorias?

No se debe comer muchas zanahorias. A pesar de que son deliciosos y contienen gran cantidad de beneficios para la salud, comer demasiados de ellos también pueden causar efectos secundarios.

La decoloración de la piel 1.

Comer demasiadas zanahorias pueden causar decoloración de la piel, ya que contienen un carotenoide que se conoce como el beta-caroteno. Grandes cantidades de betacaroteno podrían hacer que su piel se convierta en color naranja. Esta condición se conoce como carotenemia. Aunque esta condición es reversible y bastante inofensiva, que será incómodo con una piel de naranja.

¿Cuántas zanahorias Qué se necesita dar vuelta a la piel de naranja?

Si usted come alrededor de 10 zanahorias al día durante más de dos semanas, lo que significa que se consumen cerca de 51 g de beta-caroteno todos los días, su piel se convertirá en naranja.

2. El malestar intestinal

Se puede comer demasiadas zanahorias? No creo que debas. Una taza de zanahorias crudas tiene alrededor de 12 gramos de hidratos de carbono, y 4 gramos de aquellos son fibra. Incluso el más modesto aumento de fibra dietética en su cuerpo puede afectar su sistema digestivo. Si se consumen cantidades excesivas de las zanahorias, la fibra insoluble en ellos causará diarrea, gases y otros problemas digestivos.

3. absorción de nutrientes Perturbación

La fibra en las zanahorias también va a interferir con la absorción de nutrientes tales como hierro, magnesio y zinc. Si usted consume una gran cantidad de zanahorias, esto puede provocar la pérdida de una gran cantidad de nutrientes valiosos y vitales. Después de mucho tiempo, esto va a causar una deficiencia.

4. Los pesticidas

Una institución oficial de pesticidas encuentra que 26 plaguicidas diferentes se encuentran en las zanahorias. Una gran cantidad de estos pesticidas se sabe que causan cáncer, y al menos 16 de ellos van a interferir con las hormonas en su cuerpo. Si come muchas zanahorias, que van a sufrir más efectos secundarios de los plaguicidas.

5. Otros efectos secundarios

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Se puede comer demasiadas zanahorias? Comer demasiadas zanahorias también tienen otros efectos secundarios. Thatrsquo-es por eso que sin duda les debe consumir con moderación.

• Las zanahorias son seguras para los niños: Ciertos estudios han encontrado que las zanahorias son bastante inseguro para los niños más pequeños y bebés. Thatrsquo-es por eso que debe alimentar a los bebés zanahorias con precaución.
• Las zanahorias pueden desencadenar reacciones alérgicas peligrosas: Hay personas que son hipersensibles a las zanahorias. Si esas personas consumen zanahorias, pueden sufrir de síntomas alérgicos tales como diarrea, erupciones cutáneas, hinchazón y urticaria.
• Tienen un recuento alto de azúcar: El índice glucémico de las zanahorias es de 97, lo que significa que el azúcar en la zanahoria va a elevar sus niveles de azúcar en general con bastante rapidez, y thatrsquo-s por qué los diabéticos deben consumir zanahorias con precaución.
• Las zanahorias pueden causar síntomas de abstinencia: Algunas personas realmente van a desarrollar una necesidad compulsiva de consumir zanahorias sobre una base diaria. Esto podría dar lugar a ansiedad y los síntomas de abstinencia como la ansiedad.
• Ellos arenrsquo-T conveniente para las madres que amamantan: Esto se debe a que son conocidos por cambiar el sabor de la leche materna.
• Las zanahorias pueden interactuar con ciertas enfermedades: Hay ciertas enfermedades como la diabetes y los problemas intestinales que van a ser afectados negativamente por el consumo de zanahorias, así que asegúrese de que tener cuidado.

Maneras saludables para comer zanahorias

Se puede comer demasiadas zanahorias? Ahora que sabes la respuesta. A medida que la zanahoria es en realidad una muy buena vegetal, vamos a aprender algunas formas de comer de forma saludable las zanahorias.

1. Con Hummus

Las zanahorias son ricas en fibra de por lo tanto son muy adecuados para comer con la proteína. Hummus es una buena opción en este sentido. Con esta combinación, que no sienta hambre durante varias horas. El consumo de 1/4 taza de puré de garbanzos junto con algunos zanahorias palos es saludable y de llenado.

2. Como un lado tórrida

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Cocer al vapor las zanahorias junto con otros alimentos que está cocinando es también una opción conveniente y saludable. El proceso de vaporización puede ayudarle a obtener los nutrientes en las zanahorias de manera más eficiente. Hay muchas maneras de hacer esto. Por ejemplo, cuando se está preparando la pasta, sólo hay que poner un vapor en la olla y poner un poco de zanahoria en él. Usted recibirá las pastas y las zanahorias cocidas al mismo tiempo.

3. Como Puré

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Siempre puede ser lo suficientemente astuto para hacer puré las zanahorias si alguien en la mesa doesnrsquo-t como comer crudos. Esto es conveniente para preparar, y fácil para ser digerida. Para ello, las zanahorias vapor hasta que consiguen suave. A continuación, poner las zanahorias y un poco de agua en un procesador de alimentos. Puré bien hasta que una gruesa y consistente se forme una pasta. Entonces usted puede poner este puré a cualquier platos que le gustan.