Cómo hacer jugo de zanahoria

Las zanahorias son los vegetales de alto valor nutritivo, e inmensamente sabrosas que pueden venir en una variedad de colores incluyendo naranja, púrpura, amarillo, rojo, y blanco, y las zanahorias de color naranja son generalmente lo que uno podría encontrar en el supermercado. Ellos están llenos de vitamina A, y proporcionan buenas cantidades de vitaminas C, D, E y K. Las zanahorias también contienen muchos minerales incluyendo magnesio, calcio, y potasio, así como fibra.

Cómo hacer jugo de zanahoria

Hacer jugo de zanahoria con un exprimidor eléctrico

Esta es quizás la forma más fácil de hacer jugo de zanahoria. En primer lugar, garantizar que lavar las zanahorias adecuadamente para eliminar la suciedad y los pesticidas. Puede optar por pelarlos si lo desea. En realidad, la piel contiene muchos nutrientes que sería mejor dejar en. A continuación, cortar las zanahorias en cubos pequeños, colocar estos pequeños cubos dentro de la licuadora y encenderlo.

Hacer jugo de zanahoria con Blender

La cantidad de zanahorias uno usa es determinada por la cantidad de jugo que se quiere hacer. Con 2-3 zanahorias probablemente hará que un vaso de buen tamaño de jugo.

1. Lavar y picar las zanahorias.
2. Añadir las zanahorias para una licuadora.
3. Añadir una pequeña cantidad de agua, lo suficiente para cubrir ligeramente las zanahorias.
4. Poner el mezclador en el medio hasta que los ingredientes estén bien mezclados.
5. El uso de una bolsa de leche de nuez colocado dentro de un recipiente / copa, se vierte en la mezcla combinada.
6. Exprimir tanto líquido como sea posible fuera de la bolsa de leche de nuez, puede guardar la pulpa para futuras recetas.
7. Beber y disfrutar de su jugo.

Propina: Si quieres disfrutar de los beneficios de los jugos, pero encuentra que siempre se clava sus niveles de azúcar en la sangre cuando se consume, puede agregar grasa y proteína para el jugo de evitar que esto ocurra.

Con sabor a zanahoria recetas de jugos

Video: Como hacer jugo de zanahoria

Para aquellos que quieran aprender a hacer jugo de zanahoria con sabor añadido, intente las siguientes recetas:

1. Jugo de Apple de zanahoria remolacha jengibre

ingredientes

• 1 manzana, pelada, sin corazón y cortadas en cuartos
• 3 zanahorias enteras, lavadas y peladas
• 1 de remolacha, lavadas, peladas y cortadas en cuartos
• 1 cucharada de jengibre fresco, de piel clara
• jugo de manzana sin filtrar

Video: Cómo hacer jugo de zanahoria, Para que sirve el jugo de zanahoria, Tratamiento natural

Instrucciones

1. Colocar todos los ingredientes en una licuadora y mezclar hasta que quede una textura suave es evidente. Se puede añadir una pequeña cantidad de jugo de manzana (alrededor taza frac14-).
2. El uso de un colador de malla fina colocada sobre un recipiente grande, colar la mezcla combinada, utilizando una cuchara de madera para presionar hacia abajo la pulpa y extraer el zumo en el recipiente. Una vez en jugo, dejar reposar durante unos 5 minutos.
3. Deseche la pulpa y el jugo se vierte en un vaso apto para el consumo. Usted puede elegir para enfriar la mezcla ligeramente o beber inmediatamente.

Información nutricional

Video: RICO Y NUTRITIVO JUGO DE ZANAHORIA - comida para bebes y niños

1 bebida contiene alrededor de 259 calorías, grasa 1 g, hidratos de carbono 63g, 41g de azúcar, sodio 209 mg, la fibra 6 g, y proteínas 3g.

2. Jugo de espinacas zanahoria

ingredientes

• 1 taza de espinaca
• 1 taza de zanahorias (alrededor de 4 pequeño o 2 zanahorias grandes)
• 1 taza de piña
• 1 agua tazas de coco o agua filtrada frac12-
• 1 taza de hielo

Instrucciones

1. Colocar todos los ingredientes en una licuadora, primero el agua y luego la piña, la espinaca, luego las zanahorias, y luego el hielo.
2. Asegurar la tapa y la primera mezcla en una velocidad baja, aumentando gradualmente la velocidad de la batidora. Mezclar a temperatura alta durante aproximadamente 1 a minutos 1frac12- hasta obtener una mezcla suave es evidente.
3. Servir y disfrutar de su bebida.

También puede disfrutar de jugo de zanahoria común con limón, jugo de zanahoria más o jugo de zanahoria de Jamaica, siguiendo las instrucciones de las recetas.

Beneficios de jugo de zanahoria

Learninghow hacer zanahoria juicecan tiene numerosos efectos beneficiosos sobre la salud onersquo-s entre ellos los siguientes:

1. Protege la salud de los ojos

Video: JUGO DE ZANAHORIA # ADELGAZAR SIN HACER DIETAS

Tres nutrientes dentro de las zanahorias - beta caroteno, zeaxantina, luteína y, de trabajo para impulsar la salud ocular onersquo-s. La vitamina A ayuda a proteger contra el deterioro de la visión y ceguera permanente, y se puede encontrar en abundancia en las zanahorias. Hay alrededor de 400% de RDA en una taza de zanahorias picadas.

2. Alta fuente de antioxidantes

Las zanahorias, junto con otras verduras de color naranja, contienen un antioxidante conocido como carotenoides, que pueden trabajar para reducir la probabilidad de padecer muchos a corto plazo y las enfermedades crónicas y las enfermedades. Junto con este antioxidante, zanahorias también contienen vitamina C y licopeno.

3. Disminuye el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular

El consumo de jugo de zanahoria se ha demostrado reducir onersquo-s posibilidades de padecer enfermedades del corazón y derrame cerebral. Y también puede disminuir los niveles de estrés y ayudar al cuerpo a luchar contra las enfermedades cardiovasculares.

4. importante para mantener la salud oral

Los nutrientes que se encuentran dentro de las zanahorias también ayudan a proteger la boca contra las toxinas, bacterias e infecciones. Ciertas propiedades antibacterianas de zanahorias también ayudan a prevenir la caries dental y las caries.

5. Aumenta la salud de la piel y la cicatrización de heridas

El beta caroteno se encuentra en las zanahorias es esencial para la cicatrización de heridas y la salud de la piel. Las zanahorias se han utilizado para tratar todo tipo de heridas en la piel tales como cortes e infecciones por siglos gracias a su alto contenido de beta caroteno.