Zanahoria

Beneficios para la salud de zanahoria

Crecido por debajo del suelo, la zanahoria es una verdura crujiente, jugosa y dulce. Zanahoria aporta color y frescura a muchas cocinas y está repleto de numerosos beneficios para la salud y la nutrición. Zanahoria se puede comer cruda en ensaladas variadas y se puede utilizar en sopas, caldos y estofado. Muchos postres y pasteles también se realizan con zanahorias. A continuación se presentan los beneficios de valor y de salud nutricional de la zanahoria.

Video: Beneficios de la zanahoria para la salud (08/05/13)

Beneficios para la salud de zanahoria

Valor nutricional de la zanahoria

Zanahoria proporciona 40 calorías por 100 gramos de su consumption.Carrot es una rica fuente de beta-caroteno, debido a que obtiene su color naranja. Las zanahorias contiene fibra dietética, vitamina-A, antioxidantes y minerales como hierro, calcio, magnesio, potasio y fósforo.

Beneficios para la salud de Zanahoria - Mejora Vista

Todos sabemos que la vitamina A ayuda a mejorar la visión y la zanahoria es una de las principales fuentes de vitamina-A. La falta de vitamina A puede dañar la retina del ojo y puede causar problemas de visión y ceguera nocturna. El beta-caroteno, que básicamente se convierte en vitamina A en el cuerpo ayuda en la protección contra las cataratas y la degeneración macular senil en personas de edad avanzada.

Los beneficios de la zanahoria - Protege Piel

La zanahoria es una fuente de vitamina A y antioxidantes que ayuda a mantener la piel sana y brillante. Ellos protegen la piel de los rayos UV dañinos y ayuda en el rejuvenecimiento de la skin.Beta-caroteno en zanahoria ayuda a ralentizar el proceso de envejecimiento de una persona, ya que ayuda en la prevención de arrugas, espinillas y sequedad de la piel. El consumo regular de zanahorias puede ayudar en la eliminación de la pigmentación y manchas en la piel. Paquete de cara se puede hacer mediante la mezcla de miel con zanahoria rallada que elimina las células muertas y hace que la piel luzca fresca.

Beneficios para la salud de Zanahoria - Mantiene Corazón Enfermedades en la bahía

La zanahoria es rica en beta-caroteno, alfa-caroteno y luteína que ayudan en la reducción de los riesgos relacionados con el corazón. De zanahoria tiene contenido de fibra soluble alta que ayuda en la reducción del colesterol LDL en el cuerpo y aumenta el nivel de HDL. LDL es el principal motivo de los accidentes cerebrovasculares y problemas cardíacos que pueden prevenirse mediante la ingestión de zanahoria.

Beneficios de Salud de zanahoria - Protege de La caries dental

Las zanahorias ayudan en la prevención de la formación de la peste en los dientes y mantener la boca fresca. el consumo de zanahoria desencadena la producción de saliva, que es de naturaleza alcalina y saldos a cabo la formación de ácido evitando así la formación de bacterias en los dientes.

Beneficios para la salud de Zanahoria - Evita Cáncer

Video: El cultivo de la zanahoria

El betacaroteno es un antioxidante que ayuda en la reducción del tumor y se ralentiza el crecimiento de células cancerosas. Se ha encontrado que el consumo de zanahoria puede reducir de colon, de pulmón y cáncer de mama. Un compuesto llamado falcarinol se encuentra en la zanahoria que ayuda contra el cáncer.

Los beneficios de la zanahoria - Evita Diabetes

Presencia de carotenoides ayuda para la correcta regulación del nivel de azúcar en la sangre en el cuerpo. Ellos ayudan en la resistencia a la absorción de glucosa en el cuerpo evitando así que el nivel de azúcar en aumento.

Otros beneficios saludables de zanahorias

• Las zanahorias son ricas en vitamina A, que ayuda en el lavado de las toxinas del cuerpo. Que ayuda en el buen funcionamiento del hígado y la bilis y reduce la acumulación de grasa en ella.
• Las zanahorias tienen propiedades antisépticas y se pueden aplicar en los cortes y contusiones.
• Las úlceras gástricas y digestivo problemas pueden ser mantenidos a raya por el consumo de zanahoria.
• La presión arterial alta se puede prevenir mediante el consumo de zanahoria.