Sorprendentes beneficios para la salud de las zanahorias y recetas

¿Sabías que el caroteno recibe su nombre de la zanahoria? ¿Por qué? Debido a que la zanahoria es la última fuente de alfa-caroteno, beta-caroteno y vitamina A. Si usted tiene una taza de zanahorias (110-120 gramos) que proporcionarán 6-7 veces de la vitamina diaria sugerida Un consumo! No hay necesidad de tener suplemento de vitamina A sólo tienen estas raíces mágicas. De este post usted aprenderá todos los beneficios para la salud de las zanahorias.

Como se puede ver a partir de los datos nutricionales abajo, este súper alimento contiene varias otras vitaminas, minerales y es rica en fibra también. Por lo tanto, es un alimento fabuloso para una dieta equilibrada. Por otra parte, hay tantas muchas maneras en que puede consumir.

Beneficios nutricionales de zanahoria

• El beta-caroteno es un tipo de antioxidante, por lo que el consumo de zanahoria apoya anti-envejecimiento.
• Esta raíz contiene una gran cantidad de componentes anti-cáncer. Las investigaciones han demostrado que estos componentes ayudan a prevenir el cáncer de mama, cáncer de colon y cáncer de pulmón. Este verde es rico en falcarinol que es un pesticida natural y una propiedad eficaz preventivo del cáncer.
• La mayoría de nosotros sabemos que comer zanahorias es bueno para los ojos. Y es absolutamente cierto. Esta verdura es rica en luteína, licopeno y la vitamina A, que son esenciales para la salud de los ojos. La deficiencia de estas propiedades puede causar ceguera nocturna.
• Es un producto natural prevención contra enfermedades del corazón, nivel alto de colesterol, y nivel de presión arterial debido a su alfa-caroteno, potasio, y el contenido de fibra.
• Un estudio de 2011 demostró que el jugo de zanahoria es un producto natural remedio contra la leucemia ya que sus elementos reducen el número de células cancerosas.
• Este vegetal es baja en calorías, pero rico en varios nutrientes, por lo que es una alimentos adecuados para perder peso. Debido a que es rica en fibra, que ayuda a sentirse satisfecho por más tiempo. Por lo general tienen las zanahorias como un tentempié entre comidas.
• come la zanahoria ayuda a regular mantener sus dientes y encías sanos y limpio. Es un cepillo de dientes naturales, y tiene calcio.
• No hay que olvidar que es bastante rico en vitamina C, así, y que apoya su sistema inmune.
• También podemos hacer una máscara a partir de esta verdura que es excelente para la piel.

Creo que la mejor manera de consumir la zanahoria está haciendo un jugo de ella. A mis hijos les encanta y que tienen todos los componentes beneficiosos mencionados anteriormente.

beneficios para la salud de jugo de zanahoria

Lo que importa cuando usted compra y consume

Hay muchas "versiones" de este vegetal, pero se debe comprar los que tienen un color más intenso. Cuanto más oscuro sea el color, más caroteno que contiene. Trate de comprar vegetales orgánicos frescos ya en esas granjas se utilizan menos productos químicos. Son tal vez no tan bonito, pero sin duda más saludable.

Con el fin de disfrutar de todos los beneficios para la salud de las zanahorias, el mejor es comerlas crudas o hacer una ensalada. Cuando se hierve verduras, perdieron mucho de su valor nutricional. Sin embargo, hay muchas recetas deliciosas.

Después de girar a la alimentación saludable, me deshice de patatas fritas y otros aperitivos poco saludables. Una alternativa saludable es para crujir algunas zanahorias. Cuando veo una película, siempre tengo unos y otras frutas. Por lo general, damos zanahorias para nuestros hijos a la verdad en. Los aman ya que son dulces.

No hay duda de que este verde es uno de los alimentos más saludables del mundo. El consumo regular reduce el riesgo de cáncer, y protege su cuerpo de varias otras enfermedades. Se trata simplemente de una medicina natural.

Recetas saludables de zanahoria

Por último, aquí hay una lista de los mejores recursos de cocina donde se puede encontrar una gran cantidad de recetas saludables de zanahoria.

Recetas fáciles de zanahoria

Video: Beneficios de las Zanahorias

Video: Bebida milagrosa de zanahoria remolacha y manzana para la salud

Video: Bebió jugo de zanahoria todos los días durante 8 meses: No podrás creer lo que pasó

Top Recetas Zanahorias

Cómo hacer chips de zanahoria

Receta saludable Pastel de zanahoria

Cómo hacer jugo de zanahoria para una digestión saludable

¿Te ha gustado este post? ¡Compartir con tus amigos!