Aceite de oliva

Beneficios para la salud del aceite de oliva

Extraído de aceitunas, aceite de oliva se utiliza en la cocina, medicinas, cosméticos, jabones y para otros fines variados. El aceite de oliva tiene un gran sabor y aroma y ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud y nutrientes. El aceite de oliva es ampliamente utilizado en la preparación de pastas, pescados, ensaladas y carne. Let `vistazo a los beneficios de salud de valor y de nutrientes del aceite de oliva.

Beneficios para la salud del aceite de oliva

Valor nutricional de aceite de oliva

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El aceite de oliva es alto en calorías y proporciona alrededor de 900 calorías por 100 gramos de su ingesta. Una fuente rica de ácido graso de las grasas, principalmente monoinsaturados comúnmente conocido como MUFA, aceite de oliva también contiene polifenoles, ácidos grasos omega-3 y triglicéridos ésteres.

Beneficios para la salud del aceite de oliva - Previene enfermedades del corazón

ácidos grasos monoinsaturados presentes en el aceite de oliva ayuda en la reducción del colesterol malo (LDL) en el cuerpo por lo tanto reducción de la obstrucción de las arterias y la formación de la peste. También ayuda en la reducción de la coagulación de la sangre. El aceite de oliva es también una buena fuente de antioxidantes como fenoles y vitamina E que ayuda a mantener el corazón fuerte y eficiente.

Aceite de Oliva Salud Beneficios - previene el cáncer

El aceite de oliva es una fuente rica de Omega-3 que ayuda en la prevención del cáncer y la reducción de la tasa de crecimiento de las células cancerosas en el cuerpo. También es rica en antioxidantes y vitaminas, aceite de oliva ayuda en la reducción de la mutación de células y también impide que los radicales libres de atacar a ADN. El ácido oleico en el SIDA de aceite de oliva en la reducción de la producción de prostaglandinas que produce y desarrolla las células cancerosas.

Cuidado de la piel con aceite de oliva

aceite de oliva virgen extra es beneficioso para la piel. Varios antioxidantes como la vitamina A y la vitamina-E junto con hydroxytyrosyl ayuda en la lucha contra los radicales libres que cells.They daños de la piel tienen propiedades anti-inflamatorias y puede reducir las arrugas y envejecimiento de la piel. El aceite de oliva se puede utilizar también como un humectante debido a sus propiedades hidrófilas que ayuda en la formación de una capa protectora encima de la piel.

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Mezcla de azúcar, sal o miel con aceite de oliva se puede utilizar como un exfoliante para la cara ya que ayuda a exfoliar la piel. Las células muertas se eliminan y ayuda en la eliminación de los poros obstruidos y proporciona una piel suave y brillante.

Aceite de oliva para el crecimiento del pelo

Video: 11 BENEFICIOS DEL ACEITE DE OLIVA AVALADOS POR ESTUDIOS

El aceite de oliva es muy beneficioso para el cabello. Se utiliza ampliamente para el cabello seco y tratamiento del cuero cabelludo, aceite de oliva se ha encontrado para trabajar contra las puntas abiertas y la caspa. masaje con aceite de oliva ayuda a que el crecimiento del pelo rápido y sano y lo hace brillante y suave.

Beneficios para la salud del aceite de oliva - ayuda a la función cognitiva

La pérdida de memoria es común después de un cierto age.Presence de grasas monoinsaturadas del aceite de oliva ayuda a reducir las probabilidades de déficit cognitivo. La fluidez verbal y memoria visual no se redujeron en gran parte si el aceite de oliva se consume diariamente en una cantidad adecuada (3 cucharada). Esto ayuda en la lucha contra muchos problemas relacionados con el cerebro como el contenido de agua de equilibrio y funciones del sistema nervioso desequilibradas.

El aceite de oliva protege contra la diabetes

La diabetes tipo-2 es más común, que se producen con el inicio de la edad, la obesidad, la inactividad física y la fuente hereditary.Rich familia de antioxidantes y vitaminas y hierro, aceite de oliva ayuda a prevenir la diabetes. Las grasas monoinsaturadas en aceite de oliva estimulan la secreción de hormona llamada péptido similar al glucagón tipo 1 que ayuda aún más en la mejora de la tasa de secreción de insulina en el páncreas. aceite de oliva virgen extra ayuda en la reducción del nivel de azúcar en la sangre y también la inflamación del sistema que destruye las células beta productoras de insulina en el páncreas.

Otros beneficios del aceite de oliva

• El aceite de oliva ayuda en la reducción de la presión arterial alta.
• Ayuda en la lucha contra la agregación plaquetaria y la formación de eicosanoides in vitro.
• Dos polifenoles del aceite de oliva-tirosol e hidroxitirosol ayuda en la construcción y el fortalecimiento de los huesos ellos.
• beneficios para la salud del aceite de oliva incluye la lucha contra diversos problemas digestivos y prevenir el estreñimiento.