11 Beneficios nueces pili asombrosos

Puede que nunca han oído hablar de las nueces pili, pero que sin duda debe conocer sus increíbles beneficios de valor y de salud nutricional, incluyendo su capacidad para equilibrar los niveles de colesterol, ayuda en la pérdida de peso, reducir la inflamación, prevenir las enfermedades crónicas, estimular la cognición, y desintoxicar el cuerpo , entre otros.

Pili Nuts

En muchas partes del sudeste de Asia y el norte de Australia, se puede encontrar un tipo de árbol de hoja perenne comúnmente llamada pili, que lleva el nombre científico de canarium ovatum. Estos árboles altos y simétricas de madera resinosa son nativos de esas zonas tropicales del Este y las regiones insulares del Pacífico, pero son quizás encontrar con mayor facilidad en las Filipinas, donde son cultivadas en gran medida por sus tuercas. nueces Pili son el fruto del árbol, y el rango de tamaño de 1-3 pulgadas de largo y 0,5-1,5 pulgadas de ancho, típicamente en una forma de lágrima. Estas tuercas están protegidos por una cáscara dura y una cubierta de la semilla fibroso que tiende a pegarse a la parte exterior de la cáscara. Estos frutos secos son resistentes y pueden seguir siendo comestible durante largos períodos de tiempo, lo que les una fuente importante de nutrientes en esta zona del mundo hace. Su composición nutricional único es también una razón primordial por la cual la gente tiende a agregar las nueces pili a su dieta. La mayoría de los frutos secos se compone de grasa, pero también hay proteínas e hidratos de carbono.

El perfil nutricional es impresionante, por decir lo menos. El hecho de que contiene todos los ácidos y funciones amino como una proteína completa es una razón suficiente para comer nueces pili, pero combinar eso con el contenido de magnesio más alta de cualquier fruto seco, y tiene algo raro. Una sola porción también puede satisfacer los requerimientos diarios de cobre y manganeso, y añadirá una dosis saludable de grasas beneficiosas a su dieta. En más de 650 calorías, una sola taza de nueces pili puede actuar como un reemplazo de la comida, o un aperitivo muy saludable, pero tenga cuidado de no exagerar, ya que cualquier exceso de grasa y calorías puede actuar negativamente en el cuerpo. Con moderación, comer nueces pili pueden ofrecer una gran cantidad de beneficios para la salud al cuerpo, algunos de los cuales se enumeran a continuación.

Beneficios para la salud de Pili Nuts

Problemas digestivos: Al igual que con muchos frutos secos y semillas, nueces pili son excelentes para la optimización de su digestión y mejorar la salud gastrointestinal. La fibra natural que se encuentra en las nueces pili puede ayudar a estimular el movimiento peristáltico y prevenir el estreñimiento y las hemorroides. Esto también puede ayudar a mejorar la eficiencia de su absorción de nutrientes, lo que significa maximizar el valor de los alimentos que consumen!

Inflamación: nueces Pili son sustancias antiinflamatorias naturales, ya que contienen tales cantidades ricas de antioxidantes. Los antioxidantes eliminan principalmente los radicales libres, que pueden causar estrés oxidativo y aumentar la inflamación en todo el cuerpo. Mediante la adición de nueces pili a su dieta, puede reducir en condiciones inflamatorias como la artritis y la gota, entre muchos otros.

Enfermedad crónica: Como se mencionó anteriormente, los antioxidantes son excelentes para reducir el daño de los radicales libres y el estrés oxidativo, que a menudo conduce a enfermedades crónicas, incluso el cáncer. La mezcla diversa de antioxidantes que se encuentran en las nueces pili puede mantener los sistemas del cuerpo funcionando de manera eficiente y neutralizar los peligrosos subproductos del metabolismo celular antes de que puedan causar que las células sanas que tienen mutaciones o mal funcionamiento.

El colesterol de equilibrio: La impresionante cantidad de grasas que se encuentran en las nueces pili puede hacer que algunas personas piensan que sería malo para sus niveles de colesterol, pero es importante recordar que no todas las grasas son malas. De hecho, los ácidos grasos omega-3, que se encuentran en buen suministro dentro de nueces pili, puede ayudar a equilibrar los niveles de colesterol y eliminar el exceso de ácidos grasos omega-6. Esto puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón, tales como la aterosclerosis, y prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Pérdida de peso: Con moderación, nueces pili pueden ayudar a perder peso debido al equilibrio saludable de colesterol y la fibra que se encuentra en estos frutos secos. Frutos secos de todo tipo son excelentes maneras de suprimir el hambre, como la fibra hace que el cuerpo se sienta que está lleno, lo que reduce sus posibilidades de ir a la despensa para otro bocadillo de medianoche. Los efectos de colesterol de equilibrio también pueden mejorar la eficiencia metabólica, lo que significa que su cuerpo comenzará a quemar grasa de manera más rápida y eficiente.

Ayuda diabética: Tener todos los ocho aminoácidos contenidos en las nueces pili hace particularmente beneficioso para aquellos que sufren de diabetes o que están en alto riesgo de desarrollar la condición. Estos frutos secos pueden ayudar a los niveles de glucosa en la sangre el equilibrio, y asegurar que el cuerpo es la liberación de insulina en momentos adecuados y en cantidades apropiadas. Esto evitará que los picos peligrosos y zambullidas de los pacientes diabéticos.

Mejorar la cognición: ácidos grasos omega-3 se han relacionado con la reducción de la inflamación en las vías neurales que pueden mejorar la concentración y el enfoque. Por otra parte, los antioxidantes que se encuentran en las nueces pili pueden eliminar el estrés oxidativo que puede acelerar la degeneración neuronal e incluso conducir a condiciones como la enfermedad de Alzheimer y la demencia. La incorporación de estos frutos secos puede mantener su cerebro cocción en todos los cilindros bien en sus años mayores.

Video: 156th Knowledge Seekers Workshop Jan 26 2017. Subtitles.

La salud ósea: La mezcla diversa de minerales que se encuentran en las nueces pili significa que pueden ser una ayuda importante para nuestros huesos. La densidad mineral ósea de forma natural comienza a disminuir con la edad, por lo que es importante aumentar la ingesta de minerales, o al menos asegurarse de que está en línea con los requerimientos diarios. nueces Pili proporcionan calcio, zinc, cobre, magnesio, manganeso y fósforo, muchos de los cuales son esenciales para mantener los huesos fuertes, en particular con la edad.

Fuerza inmunológico Sistema: Los antioxidantes mencionados anteriormente dan a nuestro sistema inmunológico un descanso mediante la reducción de la tensión que luchar constantemente contra la enfermedad del cuerpo de debilitamiento y estrés. Sin embargo, estos frutos secos tropicales ayudan a nuestro sistema inmune en otro sentido. Los altos niveles de vitamina E también se conectan directamente con el sistema inmunológico dando un impulso, y asegurarse de que se mantenga saludable!

Ayuda para dormir: El magnesio es un componente importante de la serotonina y otras hormonas relajantes que pueden prevenir los síntomas de insomnio y falta de sueño. Si encuentras que rara vez se consigue una noche completa, de sueño reparador, a continuación, los altos niveles de magnesio se encuentra en nueces pili puede ser precisamente lo que su cuerpo necesita para encontrar alivio.

Video: 910 The Man Who Married a Toad , Multi-subtitles

Amplificador de energía: No es cada día que se encuentra con un alimento que proporciona los ocho aminoácidos, pero las nueces pili son uno de ellos. Esto asegura que el cuerpo puede energizar sí misma, producir nuevos tejidos, y ejecutar todos sus sistemas de órganos a niveles óptimos. La mezcla de minerales, proteínas e hidratos de carbono también impulsa niveles de energía. Incluso un puñado de estos frutos secos le puede dar un aumento energético.

Correcto desarrollo y crecimiento: Las proteínas son los bloques de construcción de la vida para los seres humanos, y las nueces pili contienen una cantidad suficiente para ganarlo algún elogio. Necesitamos proteínas para todo, desde el desarrollo de órganos y el crecimiento muscular para la curación y la actividad metabólica. La adición de una tuerca rica en proteínas a su dieta por lo tanto, nunca es una mala idea.

Palabra de precaución: Al igual que con cualquier alimento, nueces pili se deben consumir con moderación. El alto contenido de grasas y calorías puede ponerse al día con usted si usted come demasiados de estos frutos secos, a pesar de todos los beneficios de salud mencionados anteriormente.